Bu Dünyaca Məşhur Kardioloq Niyə Yanvar-İyun Oruc tutur

Aralıqlı oruc bu il həkimlərdən tutmuş tədqiqatçılara, yalnız qan şəkərini tarazlaşdırmağa və özlərini qidadan azad etməyə çalışan insanlara qədər çox maraq doğurdu. Beləliklə oturduğumuz zaman Dr. Steven Gundry - bir kardioloq, ürək cərrahı, tədqiqatçı və ən çox satılan iki kitabın müəllifi - ortaya çıxanda təəccüblənmədik. Bununla birlikdə, ilin beş ayında oruc tutduğunu, bizim üçün tamamilə yeni bir protokol olduğunu biləndə təəccübləndik. Təbiətlə yenidən əlaqə qurmağımız və bədənimizin həqiqətən ehtiyac duyduğu şeylərlə əlaqə qurmağımız haqqında çox düşünməyə məcbur etdik.

Dr. Gundry və həddindən artıq oruc protokolu ilə tanış olmaq.

Ən son kitabında Bitki paradoksu , Dr. Gundry, istehlaklarını kilo alması və bağırsaq sağlamlığı problemləri ilə əlaqələndirən bütün bitki zülallarına - lektinlər adlandırılır. Kitabın özü mübahisəli bir şey deyildi, Gundry özü etiraf etdi ki, '12 il əvvəl öz kitabımı oxuyurdumsa, başqa bir qarışıqlıq verənlərlə əməkdaşlıq edərək bu qədər xəstəliyin səbəbi olduğunu iddia edən mənə inanın ... Zibil qutusuna atardım. ' Başqa sözlə: Özü üçün düşünməyi və qutunun xaricində düşünməyi sevən biri.

Odur ki, yanvar ayından iyuna qədər oruc tutduğunu söyləyəndə hamımız təəccüblənmədik. Bəs bunun tam mənası nədir? Bu, insanı bizə bildirdiyinə əmin olmasına baxmayaraq tamamilə qidasız qaldığı anlamına gəlmir bacarmaq yalnız suda 60 günə qədər gedin. Bunun əvəzinə, 1 yanvar - 1 iyun tarixləri arasında səhər yeməyi və ya nahar yemir və gün üçün bütün kalori, axşam 6 ilə 8 arasında istehlak edilir. Bunu son 10 ildə edir və 2018-ci ili 11-ci etməyi planlaşdırır.

İllik bioloji saatı anlamaq.

Bu sizin üçün bir az dəli kimi görünürsə, tək deyilsiniz. Bunu belə izah edir: Vücudumuzun yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən 24 saatlıq bir bioloji saatımız var. Ancaq bir illik saatımız var və keçmişdə insanlar həmişə böyümə və geriləmə dövrü yaşayırdılar. Yazda və payızda bir az ağırlıq götürür və sonra baharda atalarımızın istifadə etdiyi kimi bu çəkini düşür. Bu qida məhrumiyyəti dövründə hüceyrələrinin evlərini təmizlədiyini və apoptozdan keçdiyini izah edir. Bunu etməsək, daim böyümə vəziyyətindəyik - fasilələr qoymaq sistemimiz yoxdur. Öz çəkisini çəkməyən hüceyrələrə heç vaxt ölməsini demirik. ' Bunun tamamilə nəzarətdən çıxmış hüceyrə böyüməsi ilə xarakterizə olunan bir xəstəlik olan xərçəng epidemiyasında kritik bir rol oynadığına inanır.

İyun ayına gəlin, hələ də səhər yeməyi yemir, amma naharda yarım fincan qoz-fındıq və bir salat əlavə etməyə başlayır. Yayın sonunda fəsillərlə birlikdə dövr etmək üçün siyahıya giləmeyvə əlavə edir. Lektinlər kimi, əvvəlcə bu həddindən artıq görünür. Ancaq fikirlərini izah etdikdən sonra, gəmidə hiss etməmək çətindir və ya ən azından daha çox şey eşitmək üçün maraqlıdır. İlin beş ayında iki saatlıq yemək pəncərəsi üçün gündəlik 12 saatlıq oruc tutmağımızı tərk edəcəyimizi deyə bilmərik, amma atalarımızın yaşam tərzinə və nə qədər yaşadığımıza görə yeni bir təşəkkür edirik. orucun terapevtik xüsusiyyətlərini uzada bilər.

Əgər oruc tutmaqla maraqlanırsınızsa - ancaq ilin beş ayında oruc tutmağa hazır deyilsinizsə - burada başlamaq üçün bəzi başlanğıc planları var .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: