Tom Brady, fövqəladə fitness performansı üçün nə yeyir
Qarşıdakı bazar günü, oyunçu Tom Brady, NFL-də 10 Super Bowl oyununda iştirak edən ilk şəxs olaraq tarix yazır. Bu ilk növü yerinə yetirməkdən başqa, Brady, bu hadisədə iştirak edən ən yaşlı NFL idmançısı kimi tarixə düşəcək.
43 yaşındakı gənc, bir çox standartlara görə hələ də gənc olmasına baxmayaraq, futbol illərində praktik olaraq yüzüncüdür. NFL Oyunçular Birliyinə görə, orta NFL karyerası Brady'nin 20 ilə müqayisədə cəmi 3.3 il davam edir. NFL idmançıları sarsıntılardan qaçmaq üçün erkən təqaüdə çıxmağı seçirlər və uzun müddətli beyin sağlamlığını dəstəkləyin.
1 avqust
Bu statistika sualı gündəmə gətirir: Bir kənara onun intizamlı fitness rutini , Brady'nin qeyri-insani görünən fitness performansını artıran hansı bəslənmə planıdır? Brady və məşqçi Alex Guerrero tərəfindən ortaq şəkildə qurulan bir sağlamlıq və sağlamlıq markası olan TB12-də, Brady'nin hər gün tam olaraq nəyin yediyini öyrənmək üçün qrupla söhbət etdik.
Səhər
TB12-yə görə, Brady hər səhər 6-da oyanır və 20 unsiya (və ya 2,5 stəkan) su ilə nəmlənir. A-dan ibarət olan səhər yeməyini yemədən əvvəl təxminən 30 dəqiqə ilə bir saat gözləyəcəkdir qidalandırıcı hamarlıq .
Təmsilçilərə görə Brady'nin ən sevdiyi smoothie, antioksidanla zəngin yaban mersini, banan, toxum və lif üçün qoz-fındıqdan ibarətdir. TB12 zərdab proteinini təcrid edin əlavə protein üçün.
Səhər işindən sonra (səhər saat 8-dən 10-a qədər) bir protein kokteyli ilə yanacaq dolduracaq və a TB12 limon elektrolit içkisi .
Reklam
Günortadan sonra
Nahar yuvarlandıqda (12-dən 13-ə qədər), Brady adətən bitki mənşəli vitaminlər və minerallar və bir parça balıq üçün lazımlı miqdarda doyurucu tərəvəzdən istifadə edir. Balıq davamlı bir protein mənbəyi olmaqla yanaşı eyni zamanda təmin edir omeqa-3 yağ turşuları beyin sağlamlığını dəstəkləyən və iltihabı azalda bilən.
Bəli, Brady belə bir günortadan sonra qəlyanaltı istəyir. Təxminən saat 2 ilə 3 arasında Tampa Bay Buccaneers QB qoz-fındıq və ya xam tərəvəz və ya kraker ilə humus yeyəcək və başqası ilə yuyacaq. elektrolitlə zəngin içki .
nov 24 bürc
Axşam
Brady və xanımı, xeyriyyəçi, supermodel və mbg Kollektiv üzvü Gisele Bundchen , axşam yeməyində ailə yeməklərinə üstünlük verin. TB12-yə görə, bu yeməklər həmişə a ilə qidalandır müxtəlif tərəvəzlər . Ümumiyyətlə, Brady'nin qidalanma planı, təxminən% 80 bitki mənşəli qida və% 20 heyvan mənşəli qida ilə bir yemək istehlakına yönəlmişdir.
Çox vaxt, Brady, bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən sümük suyu ilə nahar edər, iltihabla mübarizə aparır və hətta stresi azalda bilər .
3388 mələk nömrəsi
Yeddinci Super Bowl üzüyünə basılan bütün bu təzyiqlərlə Brady, stresin azaldılmasından əlbətdə bir nəticə əldə edə bilər. Bu səbəbdən də hər gecə ən azı səkkiz saat yuxu almağı və Bündchen kimi, düşüncə praktikası ilə məşğul olur .
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
