İltihablanma nədir və indi dəriyə qulluqda niyə hər yerdə var?

İltihabı trend adlandırmaqdan çəkinirəm, çünki əlbətdə deyil. Həm də uzun müddət rifah və sağlamlıq məkanında istifadə edilən bir sözdür. Bəs dəriyə qulluq və gözəllik üçün? Görünür, dövrəni edir. Bunun üçün sahələr və məhsullar bazarı əldə etməyə başladığımda, bu ifadənin 'trendy' əraziyə girə biləcəyini və buna görə əslində nədən bəhs etdiyimizi anlamaq üçün bir anlıq fasiləyə layiq olduğunu açıq bir siqnal kimi qəbul edirəm.

Budur bir şey var: İnflammaging yalnız bir həyat həqiqətidir və təəssüf ki, getdikcə daha da böyüyür. Hamımızın bir anda çox güman ki, bir şeylə qarşılaşacağı bir şeydir və buna görə etməyimiz ən yaxşı şey, səbəb olan amillərə meyl etməkdir - xarici və ya daxili.

Budur iltihablanma və dəriyə qulluq haqqında bilməli olduğunuz şey.

Dəridə iltihablanma nədir?

İltihab bədənimizə və dərimizə müxtəlif yollarla təsir göstərir. Bir az iltihab əslində yaxşı ola bilər: Klassik bir nümunə istifadə etdiyimiz bir şeydir qlikolik turşusu , alfa-hidroksi turşusu dəridə kiçik bir yara reaksiyasını stimullaşdırır (iltihab), daha sonra kollagen istehsalına təkan verir. Bu yaxşı bir şeydir.

Bədənlərimiz xroniki stres altında olduqda - istər pəhriz, istərsə də hərəkətsizlik, istərsə də günəş və çirklənmə kimi sərt xarici faktorlar, qıcıqlandırıcı dəriyə qulluq məhsulları və ya həqiqi zehni stres altında olduqda - müntəzəm aşağı dərəcəli iltihabla qarşılaşmalı və bunun nəticəsi sərbəst radikal ziyanı.

Baxın, optimal şəraitdə dəri və bədənimiz iltihabı dayandırmaqda və sərbəst radikallara meylli olmaqda olduqca yaxşıdır, ancaq iltihab çox nizamlı və çox yayılmış olduqda, bədənin artıq onu idarə etmək qabiliyyəti yoxdur. Bu, iltihabın bizə və xüsusən də dərimizə qarşı işləyə biləcəyi zamandır.

Bu davamlı axın dəridə hər zaman dərhal səfeh, ton, qırılma və kobud yamalar şəklində dərhal nəzərə çarpmır. Bununla birlikdə, hələ də erkən yaşlanmağa, lövhə sertifikatlı bir dermatoloqa kömək edir Whitney Bowe, MD, bizə izah edir. Bu davamlı iltihab kollagen, elastin, seramidlər və cildinizin digər hissələrini parçalayır. Dərhal təsiri görmədiyimiz üçün bununla mübarizə aparmaq üçün eyni təcililiyi hiss edə bilmərik. Ancaq bu, orada olmadığı və bədənimizə aktiv şəkildə kömək etməli olduğumuz anlamına gəlmir.

Dərinizə iltihabla necə kömək edə bilərsiniz?

Dəridə iltihab meylinin bir neçə yolu var. Ən başlıcası, sağlam həyat tərzi yaşamağa gəlir. Stresi idarə edə biləcəyinizdən əmin olmalısınız (məsələn, tənəffüs məşqləri ilə), vücudunuzu özünüzə uyğun şəkildə hərəkət etdirin, ətraf mühitdəki streslərdən (müdafiəsiz ultrabənövşəyi ifşa və çirklənmə kimi) çəkin, iltihab əleyhinə bir pəhriz yeyin və yalnız ümumiyyətlə özünüzə qarşı yaxşı davranın.

11 oktyabr bürcü

Dəriyə qulluq məsələsinə gəldikdə, hamısı tarazlığa gəlir. Əlbəttə ki, bəzən bir az səthi iltihab yaxşıdır (aşındırma vəziyyətində olduğu kimi), lakin ümumiyyətlə sərbəst radikallarla əlaqəli aktual maddələrdən istifadə etdiyinizə əmin olmaq istərdiniz. Məhz? Antioksidanlar. 'İnsanlar tez-tez neçə antioksidan istifadə etdiyinizi soruşurlar; Cavab budur: nə qədər çox yaxşısa, 'lövhə sertifikatlı dermatoloq deyir Rachel Nazarian, MD, Schweiger Dermatoloji Qrupunun. Sərbəst radikal əmələ gəlməsinin səbəb olduğu qeyri-sabit molekulları zərərsizləşdirməyə nə qədər çox kömək edə bilsəniz, hüceyrələrinizin və dərinizin sağlamlığını o qədər uzun müddət xilas edə bilərsiniz. Vücudunuzu nə qədər qoruyub təmir edə biləcəyiniz üçün həqiqətən bir məhdudiyyət yoxdur! ' Antioksidan dolu yuyulmalara baxın, C vitamini serumlar (kollagenin inkişafına kömək etmək üçün) və bu kimi şeylərlə nəmləndiricilər koenzim-Q10 , E vitamini, niasinamid və polifenol.

Kifayət qədər antioksidan qəbul etdiyinizə əmin olmaq üçün də diqqətli olmalısınız. Xüsusilə çox sevirik astaxanthin , bir karotenoiddir beta-karotendən beş qat daha güclüdür və C vitaminindən 6.000 qat daha güclüdür. * Karotenoid həmkarlarından fərqli olaraq, astaxanthin 'pro-oksidan' rolunu oynamır yüksək konsentrasiyada. * Digər karotenoidlər, müəyyən şərtlər daxilində, yüksək konsentrasiyalar, sizə qarşı çevrilə bilər, antioksidan deyil, pro-oksidan rolunu oynayır, qarşısını almaları lazım olan ziyanı tetikler . Faktiki olaraq, 16 həftəlik bir klinik sınaqda , astaksantin əlavə edən iştirakçılar dərinin elastikliyində yaxşılaşma gördülər, əlavə etməyənlər isə qırışların pisləşdiyini gördülər. * Tədqiqat astaxanthin günəşə məruz qalma səbəbindən yaranan dəri zədələnməsinə qarşı potensial qoruyucu rolunu göstərir. *

Paket.

Xroniki, aşağı dərəcəli iltihab bədənin və dərinin ciddi zərərinə səbəb ola bilər. Dəridə, xüsusən, erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər - deyilən iltihabın dərhal təsirlərini görməsəniz də. Asılı olmayaraq, balanslı bir həyat tərzi keçirmək və dərinizi və bədəninizi antioksidanlarla yükləmək vacibdir. *

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: