Gözəl, parlaq dəri üçün həqiqətən vacib olan iki qida

Orada sizə parlaq, dolğun dəri bəxş edəcək bir çox faydalı qida var. Və bunların müxtəlif çeşidlərini doymuş olmalısınız - ancaq sözün əsl mənasında gəldikdə, dərinizin təəccüblü görünməsi üçün hər şeydən əvvəl ikinizə ehtiyacınız var. Onlar nədirlər? Kollagen və C vitamini Hər ikisi də özü üçün faydalıdır, lakin birlikdə C vitamini bədənə kollagenin metabolizmasında köməkçi olduğu üçün faydaları maksimum dərəcədə artırmaq üçün bədəndə sinerji ilə işləyirlər.

1.Kollagen

'Kollagen, dəri hüceyrələrini bir-birinə bağlayan hüceyrə xaricindəki bir matrisin bir hissəsidir' deyə lövhə sertifikatlı dermatoloq izah edir. Ritu Saini, MD . '[Dəridə elastiklik təmin edir və ölü dəri hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir.' Bu səbəbdən kifayət qədər kollagen səviyyəsinin qorunması ümumi sağlamlıq və xüsusilə də dərinin sağlamlığı üçün vacibdir. * yaşla tükənən kollagen , görünən qocalma əlamətləri incə xəttlər, qırışlar və sallanan dəri vasitəsilə formalaşa bilər.

Bununla birlikdə hər şey itirilmir: Araşdırmalar, davamlı olaraq araşdırma aparan araşdırmalarda göstərilmişdir kollagen əlavələri dəri elastikliyini təşviq edə bilər, nəmləndirmə , və ümumi dəstək kollagen səviyyələri . * Tədqiqatlar həmçinin oral kollagen əlavələrinin qəbul edilməsinin təşviq edə biləcəyini tapdı yaranın sağalması . * Bütün bu faydalar daha sağlam, daha elastik və gənc görünən dəriyə çevrilir. *

2 iyun işarəsi

'Ağızdan alınan kollagenin spesifik formaları, qəbul edildikdən sonra dəriyə çata bilər, bu da qırışların görünüşündə və cildin ümumi görünüşündə yaxşılaşmalara səbəb olur *,' lövhə sertifikatlı dermatoloq izah edir Amanda Doyle, M.D. Və qəbul etdiyiniz kollagenin hamısı bunu etməsə belə hamısı dərinizə gedən yol - kollagen sümük, əzələ və oynaq sağlamlığına kömək edən bədənin hər yerinə dağılır - tədqiqatlar bədənin qabiliyyətini dəstəklədiyini göstərdi təbii olaraq kollagen istehsal edir da. *

İndi daha texniki olmaq üçün xüsusi kollagen növləri var: dəri sağlamlığı üçün ən vacib iki tip I & III , bunlar dermal təbəqələrin çoxunu təşkil edən iki növdür ( bunun 90% -ə qədər , faktiki olaraq).* Sığır kollageni (tercihen çəmən inəklərdən) bazarda bu iki növ kollageni ala biləcəyiniz yeganə kollagendir. dəniz kollageni yalnız I & II tipə malikdir və bitki mənşəli kollagenlər yalnız amin turşularıdır. Heyvan məhsulları istehlak edirsinizsə, iribuynuzlu kollagenin ehtiyacınız daha çoxdur.

feb 26 bürc

iki.Vitamin C

Vitamin C öz-özlüyündə güclü bir antioksidandır və 'ağızdan qəbul edildikdə, üz fotodamajının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər və dəriyə daha parlaq bir görünüş verir' Doyle deyir. * Ancaq C vitamininin bu qədər vacib olmasının əsl səbəbi budur dərimizin cavan və möhkəm qalması üçün: Bədənlərimizi düzgün bir şəkildə təmin etmək üçün C vitamini lazımdır kollageni sintez edin hüceyrə səviyyəsindədir, bu səbəbdən hər iki əlavəni birlikdə götürmək potensialı artırır. * Daha sadə şəkildə desək, 'Vitamin C lazımdır kollagen qurmaq 'bədəndə, Saini izah edir. *

Yerli C vitamininin kollagenlə əlaqəli faydaları da yaxşı təsbit edilmişdir; Tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini yerli olaraq birbaşa tətbiq edilə bilər kollagen istehsalını artırmaq dəridə. Həm də mübarizə aparmaq üçün bütün dəri tiplərində işləyir sərbəst radikal ziyanı ultrabənövşəyi təsir və hava çirkliliyi kimi gündəlik qarşılaşdığımız ətraf mühit streslərindən.

29 dekabr bürcü

Alt sətir:

Dəri sağlamlığı üçün kollagen takviyesiyle əlaqəli bütün söz-söhbətlər sadəcə şırınga deyil - bu daim böyüyən və təsir edici bir tədqiqat orqanı tərəfindən dəstəklənir. * Üstəlik, kollajeni ağızdan qəbul etməyin faydalarını tam almaq üçün cütləşməyiniz müdrik olardı. Bədənin kollageni düzgün bir şəkildə sintez etməsində (yenidən parçalanmasında və istifadəsində) köməkçi olan C vitamini ilə. * Bir-birinə qoşulduqda, kollagen və C vitamini əlavələri bir-iki yumruq dərini dəstəkləyən və ağardıcı faydalara bənzəyir. *

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: