Toyuq və Bolqar bibəri ilə Rigatoni
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 30 dəq
- Hazırlıq: 10 dəq
- Bişirmək: 20 dəq
- Məhsuldarlıq: 4 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 570
- Ümumi yağ
- 14 qram
- Doymuş yağ
- 3 qram
- Xolesterol
- 50 milliqram
- natrium
- 690 milliqram
- Karbohidratlar
- 77 qram
- Pəhriz lifi
- 6 qram
- zülal
- 30 qram
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 30 dəq
- Hazırlıq: 10 dəq
- Bişirmək: 20 dəq
- Məhsuldarlıq: 4 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 570
- Ümumi yağ
- 14 qram
- Doymuş yağ
- 3 qram
- Xolesterol
- 50 milliqram
- natrium
- 690 milliqram
- Karbohidratlar
- 77 qram
- Pəhriz lifi
- 6 qram
- zülal
- 30 qram
Tərkibi
Bütün seçimləri ləğv et
mələk sayı 711 mənası
Kosher duzu
12 unsiya riqatoni
2 xörək qaşığı sızma zeytun yağı, üstəlik çiskinlik üçün daha çox
3 diş sarımsaq, doğranmışdır
1 soğan, dilimlənmiş
2 bolqar bibəri (1 yaşıl, 1 portağal), dilimlənmiş
1 28 unsiya qabığı soyulmuş San Marzano pomidoru, əl ilə əzilir
4 stəkan doğranmış toyuq əti (dərisi çıxarılıb)
1/2 fincan doğranmış təzə reyhan, üstəlik doldurmaq üçün daha çox
2 kavanoz isti albalı bibəri, sapı soyulmuş və doğranmışdır
İstiqamətlər
- Böyük bir qazan duzlu su qaynadək gətirin. Pastanı əlavə edin və etiketdə göstərildiyi kimi bişirin. 1/2 stəkan yemək suyu ehtiyatına qoyun, sonra boşaltın.
- Bu vaxt, zeytun yağını böyük bir Hollandiya sobasında və ya qazanda orta-yüksək istilik üzərində qızdırın. Sarımsağı əlavə edin və təxminən 30 saniyə qızılı olana qədər qarışdıraraq bişirin. Soğan, bolqar bibəri və 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin. Yumşalana qədər qarışdırın, təxminən 5 dəqiqə bişirin. Pomidorları əlavə edin və yumşalana qədər bişirin, təxminən 7 dəqiqə.
- Pomidor sousuna toyuq, reyhan, makaron və ehtiyat qaynar suyu əlavə edin. Qarışdıraraq, qızdırılana qədər təxminən 4 dəqiqə bişirin. Hər porsiyanı zeytun yağı ilə səpin və üzərinə reyhan və albalı bibəri əlavə edin.
Dostlarınızla Paylaşın:
