Ayurveda görə, Airy Vata Dosha-nın Ins & Out

Üç doşa - vata, pitta və kapha - ayurvedanın vacib hissələri. Qədim təbabətə görə, hər doşanın öz xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri var və hamısı bədəndə tarazlıqda olduqda ən yaxşı hiss etməyə meylliyik. Bununla birlikdə, çoxumuz doşalardan birində və ya ikisində dominantıq və gündəlik işlərimizi buna uyğun tənzimləməliyik. (Hansı dosha olduğunuzdan əmin deyilsiniz? Bu dosha viktorina öyrənməyə kömək edəcəkdir.) Burada havalı vata dosha və qida, hərəkət və həyat tərzi növbələrindən istifadə edərək tarazlığı necə saxlayacağınız barədə bilmək lazım olan hər şey var.

1141 mələk nömrəsi

Vata keyfiyyətləri və xüsusiyyətləri.

Sanskrit dilində vata 'külək' olaraq tərcümə olunur, bunun bədəndə və zehində axın və hərəkətlə əlaqəli dosha olduğunu düşündüyünüzdə mənalı olur. Qan dövranını, nəfəs axışını, əza və əzələlərin hərəkətini və danışıq ifadəsini idarə edir. Həm də digər iki doşanın arxasında hərəkətverici bir qüvvə var: Vata xas olan bir hərəkət olmadan, həm pitta, həm də kapha əslində təsirsiz hala gəlir.

Bu doşanın təbii keyfiyyətləri soyuq, quru, yüngül, kobud və hərəkətlidir. 'Vata fiziki aləmdə incəlik - incə və ya kəskin xüsusiyyətlər, kiçik gözlər, incə sümüklər və dəri kimi özünü göstərir' izah edir. Mile Stanton , bir ayurveda sağlamlığı təhsili. Xüsusiyyətlər düzensizlik və ya asimmetriyaya sahib ola bilər. Vata fərdləri çıxıntılı sümük quruluşuna sahib ola bilər və kökəlməkdə çətinlik çəkirlər. '

Vata-dominant olanlar da tez ayaq üstə düşünməyə və yaradıcı, dinamik və çevik olmağa meyllidirlər. Tez danışmağa meyllidirlər və mövzudan kənar asanlıqla çıxa bilərlər. Tez-tez köpüklü şəxsiyyətlərə sahib olsalar da, vatalar narahatlıq və narahatlığa meyllidirlər.

Vata balanssızlığının əlamətləri.

Bədəndə çox miqdarda vata olması insanları əsassız və qeyri-sabit hiss edə bilər. Vata dengesizliğinin əlamətləri arasında oturmaqda narahatlıq, narahatlıq, yuxusuzluq, quru dəri və qaz, şişkinlik, iştahsızlıq, kabızlık və nizamsız bir şəkildə aradan qaldırılma kimi həzm problemləri var. Uzun müddətli iş yerləri və ya stresli iş həftələri kimi çox stimullaşdırma və ya hərəkət dövrləri bu simptomları daha da artıra bilər.

922 mələk nömrəsi

Vata necə balanslaşdırılır?

Vata balansının ən yaxşı yolu ilə torpaqlama təcrübələri və isti, rahatlaşdırıcı rutinlər. Mütəmadi masajları düşünün, sakitləşdirici yatma mərasimləri və gündəlik düşüncə praktikası .

Stanton deyir: 'Müntəzəm vataların ağıllarında və bədənlərində yer tutmasına kömək etmək üçün hər şeydən üstündür'. Ardıcıl bir qayda sizə yavaşlamağa, yemək yeməməyinizə və vaxtında yatmağa kömək edəcəkdir. Rahatlatıcı musiqi dinləmək, təbiətdə vaxt keçirmək və xüsusilə yatmazdan əvvəl ekranlarda qəsdən fasilələr vermək, vatanı çox olanlara kömək edə bilər.

Vata üçün yemək və içmək.

Vata quru, sərin və yüngüldür və yağlı, istilənən və ağır olan qidalar düzgün həzmi təşviq etmək üçün bir az tarazlıq yaradır.

Dosha üçün yemək özünüzü böyük hiss etməyiniz üçün uzun bir yol keçə bilər, ancaq unutmayın ki, bu cür qəsdən yemək daha çox praktika və daha az sərt qaydaların siyahısıdır.

Nə yemək:

• Duzlu, şirin və turş olan qidalar
• Düyü, tam buğda və yulaf
• Avokado, banan, manqo, gavalı, giləmeyvə və şaftalı kimi şirin, ağır meyvələr
• Həzmə kömək edəcək bişmiş tərəvəzlər
• Kardamon, kimyon, zəncəfil, darçın, qərənfil, şüyüd və adaçayı kimi istiləşmə ədviyyatları
• Ağcaqayın şərbəti və bal kimi təbii tatlandırıcılar (lakin az istifadə edin)

Nə qarşısını almaq lazımdır:

• Acı, acı, büzücü qidalar
• Arpa, qarğıdalı, çovdar
• Alma, armud və nar kimi yüngül, quru meyvələr
• Çiy tərəvəzlər və çox toxumu olanlar
• Qara lobya, noxud və böyrək lobya
• Ağ şəkər, ən çox içki və qəhvə

Stanton əlavə edir: 'Gün ərzində üç dəfə yemək yaxşıdır, çünki vata həzmi həssas ola bilər.' Yeməklər isti şəkildə də verilməlidir və içkilərin ən yaxşısı otaq temperaturunda və ya isti olmalıdır. buzlu deyil !

25 iyul işarəsi

Vata üçün ən yaxşı təlimlər.

Ayurveda haqqında daha çox məlumat əldə edin

Doshanızı kəşf edin və dharma yaşamaq üçün gizli yeməyi, gözəlliyi və həyat tərzini öyrənin,

Vatalar çox hərəkətli məşqlərə cəlb oluna bilər, ancaq daha yavaş bir yanaşma seçməlidirlər. 'Vata sabitlik, güc və dözüm yaradan bir məşqə ehtiyac duyur' deyir Marie harger , bir ayurveda sağlamlığı praktiki, 'ancaq həddini aşmamaq üçün diqqətli olmalısınız.' Vətənin enerjisini və yüngüllüyünü, məsələn qəsdən və əsaslandırıcı olan çəki qaldırıcı məşqlərlə tarazlaşdırın bərpaedici yoga və uzun müddətli yoga ardıcıllığı. Savasana, vata üstünlük təşkil edən insanların praktika etməsi üçün xüsusilə yaxşı bir şeydir.

Balans tapmaqda alt xətt.

Bu enerjili, yaradıcı doşa balanssızlaşdıqda, narahatlıq, narahatlıq və yuxusuzluq kimi özünü göstərir. Həyatınıza daha çox istilik və sabitlik gətirmək tarazlığın açarı ola bilər.

Dostlarınızla Paylaşın: