Bu Həlli 20 illik Mübarizəmi Yuxu ilə Sonlandırdı (Hər şeyi Çalışdıqdan Sonra) *

Son 20 ildə yuxumla mübarizə aparmışam. Mənim ən böyük problemim, pandemiya və dünyamıza təsiri ilə əlaqədar artan narahatlıq səbəbindən bu günlərdə hər zamankindən daha çətin görünən çətinliklə yuxuya getmək və qalmaq çətinliklərinin birləşməsidir. Bunun üzərinə həyat yoldaşım Jasonla birlikdə 'lifeinflux' a qoşuluruq və çox kiçik iki qızı var, yəni yuxu vaxtı müqəddəsdir.

20 yaşımda Tylenol PM-dən Xanax və Ambien-ə qədər (bəzilərinin adını çəkmək üçün) hər şeylə yuxuma kömək etməyə çalışdım. Bu seçimlərdən heç biri ilə heç vaxt rahat olmadım. Tylenol PM ertəsi gün səhər məni super halı hiss etdi. Mütəmadi olaraq yuxu üçün reçeteli bir dərman qəbul etmək mənim dəyərlərimlə uyğunlaşmadı və nə üçün ilk növbədə yuxuda bu qədər problem yaşadığımla bağlı daha dərin məsələləri həll etmədi.

Beləliklə, 30 yaşımda yuxu çətinliyimin əsas problemlərini həll etmək və daha yaxşı yuxu gigiyenası üçün düzgün tətbiqetmələri qəbul etmək üçün çox vaxt sərf etdim. Bu strategiya, stresimi daha məhsuldar yollarla necə həll edəcəyimi, kofein istehlakında səylə çalışmağı əhatə edirdi əvvəl günortadan sonra, elektron bir günəş batması, yataq otağı üçün qaranlıq çalarları almaq və daha yaxşı bir döşək və təəccüblü, rahat çarşaflara investisiya qoymaq. Bunlar kömək etdi, amma uzun, narahat gecələrim hələ çox tez-tez olurdu.

Yüksək keyfiyyətli yuxu almaqla aludə oldum.

Mənim yuxu dəstəyi +.

Lifeinflux, yuxu dəstəyi + formulunu inkişaf etdirməyə başladıqda, yuxuya getmək, daha uzun yatmaq və cavanlaşmaq hissi ilə oyanmaq üçün dərmansız bir həll tapmaq mənim üçün xüsusi bir ehtiras nöqtəsi idi.

Qarışığımızda əsas tərkib hissəsidir maqnezium bisglisinat , mineralın yüksək dərəcədə mənimsənilən bir formasıdır, buna görə yatma vaxtına nisbətən yaxın qəbul edilə bilər. * Yuxu dəstək + formulumuzda yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün geniş tədqiq edilmiş iki elektrik enerjisi maddəsi var: sağlam kortizol səviyyələrini dəstəkləyən hündür ekstraktı; və pharmaGABA, daha aydın düşünə bilmək üçün həddindən artıq həyəcan keçirmiş bir zehni sakitləşdirməyə kömək edən böyük bir nörotransmitterin yeganə təbii qaynaqlı pəhriz formasıdır. və rahatlayın. * Hər zaman həddindən artıq aktiv, yarış ağlımı sakitləşdirmək üçün köməyə ehtiyacım var, xüsusən də gecə geciksə işləyirəm.

Düşüncəli, sinerji maddələrin bu simfoniyasıdır ki, yuxu dəstəyini + hər qəbul etdiyim zaman mənim üçün çox yaxşı işləyir - həm dərin, fasiləsiz yuxu, həm də yaxşı istirahət edən, düşüncəli səhərlər. * Yuxumu yuxumla izləməyi sevirəm Oura üzük (bəli, mən bir yuxu qarışığıyam) və ümumi yuxu hesabımın, eləcə də miqdarının yaxşılaşdığını görmək çox yaxşıdır dərin yuxu .

16 dekabr işarəsi

Dərin yuxumu almağın və bədənimə fayda gətirməyin ən asan yolu.

Jason və mən iş ortaqları olduğumuz üçün işimizi geridə qoymaq çətindir. Bəzən yataqda işimizi müzakirə etdiyimizi görürük, bu heç yuxuya getməyin əla bir yolu deyil. Bu günlərdə özümüzü dünyada gecələr də baş verənlər barədə daha çox danışırıq, baxmayaraq ki, yuxuya hazırlaşmağa başlamazdan əvvəl xəbərləri söndürməyə ehtiyatlıyıq.

Gündəlik stres səviyyəmdən asılı olmayaraq (düzü, başımın yastığa dəydiyi anda ağlımın yarışmağa başlayacağını proqnozlaşdıra bilmərəm), hər gecə iki kapsul yuxu dəstəyi + götürürəm - ideal şəkildə yuxulamaqdan ən azı bir saat əvvəl —Dərin yuxuma getməyimi təmin etmək üçün. * Yatmağımın çətin olacağını bildiyim gecə üç-dörd kapsul qəbul edirəm. Doza işləyir! Artıq hər gecə keyfiyyətli, rahat yuxu təmin edə bilərəm.

Bu cür dərin yuxu ailəmlə daha çox iştirak etməyə və işdə daha məhsuldar olmağa kömək edir. Yaxşı yuxu sağlam bir həyat tərzinin təməlidir və nəhayət yaxşı istirahət etməyin müsbət təsirlərini hiss edirəm.

Mənim üçün əlavə fayda yuxu dəstəkləyicilərinin + bədənimi beyindən tutmuş dəstəklədiyini bilməkdir sümük sağlamlıq. *

Yuxumun keyfiyyətinə ciddi müsbət təsir göstərdim və etdiyim mübarizə ilə məşğul olan bütün dostlarım və ailə üzvlərimə yuxu dəstəyi + tövsiyə edirəm. * Əlbətdə, yuxu gigiyenam davamlı bir işdir, amma yuxu dəstəyi götürmək + var istirahətimin və həyatımın keyfiyyətinə ən böyük və sağlam təsir göstərdi.

Dostlarınızla Paylaşın: