Bu 6 Addımlı Təlimat Evliliyinizi Qurtarmaq üçün Açardır

Bir neçə amil münasibətlərdə və ya evlilikdə problemlərə səbəb ola bilər və bəzi məsələlər tamamilə daha çox diqqət və xüsusi yardım tələb edir. Bu sizin vəziyyətinizdədirsə, sizi kənardan kömək istəməyinizi tövsiyə edirəm, çünki ortaqlığınızı və ya evliliyinizi 'düzəltməyə' çalışan stres tək başına etmək çoxdur.

Buna baxmayaraq, aşağıda göstərdiyim əsas münasibət prinsipləri təkcə möhkəm bir münasibət üçün deyil, əziyyət çəkən birinin təmiri üçün tamamilə vacibdir. Unutmamalı olduğumuz altı şey:

1. Özünüzdən başlayın.

Bir çox insan sadiq bir münasibətdə və ya evlilikdə olmağın daxili bir iş olduğunu anlamır. Ən yaxşı niyyətləriniz ola bilər, ancaq özünüzə emosional baxımdan yanaşmırsınızsa, münasibətlərinizdə problemlər olacaq. Duygusal hazırlığınıza meyl göstərmək ən vacib işdir və bu, münasibətlərdəki davranış nümunələrinizə görə yüzdə 100 məsuliyyət götürmək və onları həll etmək üçün dərhal hərəkət etməklə izləmək deməkdir.

Münasibətlər xaricindəki həyatınızla razı deyilsinizsə, daha mənalı bir həyat yaratmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Özünüzə hörmətiniz azsa, bunu prioritet edin. Bir məşqçi işə götürün. Terapevta müraciət edin. Meditasiya edin. Duygusal fitnes bir hədəf deyil, özünüzdən başlayaraq bütün münasibətlərinizi dəyişdirən gündəlik, dəqiqədən dəqiqəyə bir praktikadır.

3:33 am

2. Emosional yükü azaldır.

Bir cüt döyüşə getdikdə, qarşıdakı insan haqqında hekayələr yaratmalarına səbəb olan bir emosional sıxlıq var. 'Heç vaxt özündən sonra təmizlənmir, ona görə əhəmiyyət vermir' və ya 'Həmişə məndən şikayətlənir, ona görə mənim üçün etdiyim şeylərdən daha az maraqlana bilmədi.'

Qarşımızda başqasının necə hiss etdiyinə dair mənfi bir hekayə olduqda, problemə girərik. Bununla birlikdə, mənfi emosional yükü azaltdıqda, daha yaxşı bir hekayə ilə gündəmə gəlmək ehtimalı var. Bu, həyatınızdakı hər şey üçün doğrudur. Bunu necə edirsən? Fasilə verin. Üzünüzə soyuq su çiləyin. Gəzintiyə çıxın, idman edin və ya dərin nəfəs alın. Eşinizi ortağınız kimi görməlisiniz, sizə zərər verməyə çalışan bir canavar deyil.

444 pul deməkdir

3. Reaktivliyinizi aşın.

Bu, iki səbəbə görə ən vacib münasibət bacarıqlarından biridir. Birincisi, kiçik uşağınızın özünün yetkin bir versiyası olmaq istəmirsiniz. Reaksiya verdikdə, uşaqlıqdan bəri köhnə yaralar yerindən işləyirik. Özünüzü reaktivliyinizdən azad edə bildiyiniz zaman muxtar bir yetkin insan olarsınız. Bu asan deyil, amma vacibdir. İkinci səbəb strateji. Kiçik yaşlarımızdan bir mübahisəyə girsək, məqsədimizin qalib gəlmək olduğunu və çətinlik içində olan cütlüklərin bir məqsəd güdərək qazanmaq olduğunu öyrədirik.

Münasibətlər dünyasında bu, itir-itir strategiyasıdır. Bunun əvəzinə narahatlığınızla oturmalı və impulsunuz düzəltmək, qaçmaq və ya bağırmaq istədikdə DİNLƏMƏLİSİNİZ. Həqiqətən dinlədikdən sonra, psixiatr Terry Realın 'qazanmalarına kömək edin' dediyini etməlisiniz. Onlara qalib gəlməsinə kömək etmək, ortağınızın səsini ucaldırsa, məsələn, reaksiya vermək əvəzinə, rəvanlıqla 'daha sakit danışsanız, sizi başa düşməyimə kömək edərsiniz' deməkdir. Bu, dərhal mübarizə aparmaq üçün deyil, anlamaq istədiyinizi bildirir. Bu qələbə qazanma strategiyasıdır, çünki duyğu yükünü azaldırsınız, reaktivliyinizi üstələyirsiniz və sevgilinizə də bunu etməyə ilham verirsiniz.

4. Şikayət etməyi dayandırın.

Şikayət etməklə havalandırma arasında bir fərq var və fərqi bilməlisən. Sevdiyiniz insanın ara-sıra havalandığını dinləməlisiniz və bunu etməyinizi təklif edirəm. Şirin bir şəkildə deyə bilərsən: '10 dəqiqə mənim diqqətimi ayırd etdin; yırtsın. ' Ancaq bir-birinizdən şikayət etmək vərdişiniz olduqda, bu bir problemdir. Şikayətinizi bir istəyə çevirmək inkişaf etdirməyə dəyər bir bacarıqdır.

Səbəbi budur: Hər şikayətin içərisində bir tələb var. Əgər Sən vərdişlə şikayət edən biri, ortağınızdan nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin və tələb edin ki, çünki şikayət etmək qulaqlara dəyəcək və istədiklərinizi almayacaq. Şikayətçi bir tərəfdaşla məşğul olan sizsinizsə, tetikleyicilerinizin üstünə qalxın və onun tələbini axtarın və həll edin. Digər insanın qazanmasına kömək edin, xatırlayırsınız?

5. Qınamayın.

Qınamaq sizi heç bir yerə gətirməyəcək, müddət. Vəziyyətlərinizə görə kimisə və ya bir şeyi günahlandırdığınız zaman dərhal gücünüzdən imtina edir və ortağınızı müdafiəyə yönəldirsiniz. Heç vaxt işə yaramır. Həmişə. Heç vaxt sərtlikdən yaxşı heç nə çıxmaz. Bir münasibətə çox vaxt düzəlməz ziyan vuran ən pis davranış nümunələrindən biridir. Heç bir vəziyyət bunu tələb etmir.

6. Sevgini xatırlayın.

Uzun müddət ərzində olduğunuz zaman, əhəmiyyətli digərinizi zaman-zaman sevməmək normaldır. Sözsüz ki, həqiqətən yaxşıdır. Səmimiyyət gərginliyin olmaması deyil; bu gərginliklə etdiyiniz şeyin əhəmiyyəti var. Odur ki, sevgini mümkün qədər xatırlamaq dərin təsir göstərəcəkdir. Mükəmməllik və bütövlük axtarmaq insan təbiətidir və təəssüf ki, münasibətlərimizdən və tərəfdaşlarımızdan bütövlük gözləyirik.

Həqiqət budur ki, hamımız qüsurluyuq və hər münasibətdəki böyüklük böyüməkdə yaşayır. Yoldaşınızla yanaşı insanlığınızı da qucaqlamalı və hər ikinizin qüsurlarınızın toqquşmasına icazə verməlisiniz. Sonra birlikdə şəfa üzərində çalışın. Həyat yoldaşınızın etdiyi bir şeydən qəzəbləndiyiniz, məyus olduğunuz və ya incitdiyiniz zaman müsbət niyyət tətbiq etməli və niyyətlərinin sizə zərər verməmək olduğunu düşünməlisiniz. Sevgini xatırladığınız zaman budur: özünüzə düşmən olmadığını xatırlatdığınız zaman.

10 noyabr bürc

Yoldaşınıza hörmətlə yanaşın, yaxşı davranın, dinləyin və nəfəs alın. Zəhmət olmasa, kömək istəyin, çünki təkbaşına etmək çoxdur.

Evliliyinizi qorumaq üçün daha çox ipucu istəyirsiniz? Bu ünsiyyət taktikası kömək edə bilər .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: