Bu Keto Limon Muffinləri Sevdiyimiz Dərini Dəstəkləyən Bir Tərkibə Sahibdir
Limon haşhaş toxumları bir klassikdir, lakin klassiklər də bəzən bir yeniləmədən faydalanır. Bu resept Keto Dostu təriflər: Ketonu bişirin tərəfindən Jennifer Marie Garza, bunları bizim üçün bir az daha yaxşı edir. Xaşxaş toxumları üçün ağıllı chia toxumlarının dəyişdirilməsi və kollagen peptidlərin əlavə edilməsi ilə bunlar keto keklər bir protein yumruğu yığın.
Kollagen peptidləri kollagenin quruluş daşlarıdır və bədənimizə daxil olması üçün əlçatan olan kollagenin formasıdır - onu əlavə olaraq faydalı edən budur. Bəs kollagen əlavəsinin faydaları nələrdir? Yaşlandıqca kollagen səviyyələrimiz təbii olaraq azalır. Əlavə etmək buna qarşı çıxır və elastikliyi və hüceyrə nəmlənməsini təşviq edərək sağlam dəri, saç və dırnaqları dəstəkləməyə kömək edir. *
Bu reseptdə Garza ləzzətin gəlməsini təmin etmək üçün bir limonun qabığı və suyundan istifadə edir və badam və hindistan cevizi unundan ehtiyatlı istifadə keto saxlayarkən onlara mükəmməl bir toxuma verir.
Reklam
Limon-Chia Toxumu Muffins
12 çörək bişirir
Tərkibi
- Otaq temperaturunda 4 unsiya qaymaqlı pendir
- Otaq temperaturunda 4 böyük yumurta
- 1 çay qaşığı rəndələnmiş limon qabığı
- 2 xörək qaşığı limon suyu
- 1 çay qaşığı vanil özü
- 1¼ ağartılmış badam unu
- ¾ fincan Swerve qənnadı şirniyyatı
- Otaq temperaturunda 4 xörək qaşığı kərə yağı
- 2 xörək qaşığı bütün çia toxumu
- 1 xörək qaşığı üyüdülmüş chia toxumu
- 1½ çay qaşığı ətirli olmayan kollagen peptidləri
- ¾ çay qaşığı qabartma tozu
- ½ çay qaşığı duz
- 2 xörək qaşığı kokos unu
Metod
- Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. 12 fincan çörək qabının fincanlarını kəklik astarları ilə düzün və astarları yapışmayan yemək spreyi ilə çiləyin.
- Əl mikserindən istifadə edərək orta qabda qaymaqlı pendir, yumurta, limon qabığı, limon suyu və vanili qarışdırılana qədər çalın. Badem unu, tatlandırıcı, kərə yağı, hindistan cevizi unu, bütün çia, üyüdülmüş çia, kollagen peptidlər, qabartma tozu və duz əlavə edin və qarışdırılana qədər çalın.
- Qarışığı çörək qablarına bərabər şəkildə qaşıqlamaq üçün bir dondurma çömçəsi istifadə edin. Bir çörek ortasına qoyulmuş bir diş çubuğu təmiz çıxana qədər 30-35 dəqiqə bişirin.
Bəslənmə məlumatları (xidmət başına): Kalori 92, Yağ 6 g, Protein 2.8 g, Karbohidratlar 7.3 g, Lif 1 g
Çıxarılmışdır Keto Dostu təriflər: Ketonu bişirin Jennifer Marie Garza tərəfindən 2020. Fotoqrafiya 2020 Ghazalle Badiozamani tərəfindən. Houghton Mifflin Harcourt-un icazəsi ilə çoxaldılmışdır. Bütün hüquqlar qorunur.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
