Stressli Dəri? Qıcıqlandırıcıları necə müəyyən etmək və sakitləşdirici bir dəriyə qulluq qaydasını tapmaq
Hamımız orada olmuşuq: Gizli yuxudan bir az sirr qıcıqlanaraq, dərin yastıq izləri ilə oyanırsınız və ya ... boğmaq - yeni sinir bozucu ləkələr. Döymə, prodding və cildinizin göründüyü qədər stresə girmədən əvvəl dərindən nəfəs alın və sakitləşin. Sonra, gedin başqa bir şey baş verənlərin sadəcə bir anlıq alovlanması olub olmadığını görmək üçün 15 dəqiqə. Problem davam edərsə, problemin mənbəyini müəyyənləşdirib qısa və uzun müddətli həll yollarını tapa biləcəyinizə dair bir az sürətli vizual detektiv işi görməyə vaxt verin.
Taxta sertifikatlı dermatoloq kimi Samer Jaber, MD, izah edir, 'Dəriniz qıcıqlandığı zaman bir çox şey ola bilər. Qırmızı ola bilər, qaşınma və ya sıxılma hiss edə bilər, sancmaq və ya yanmaq, quru və ya qabarıqlıq hiss etmək, qırmaq və ya soymaq, çatlamağa və hətta qan verməyə bilər. ' Dərinizdə nələrin baş verdiyini müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, rejiminizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl aşağıdakiləri nəzərdən keçirin.
16 avqust
Sizin mühitiniz.
Sinir bozucu çirklənmə, suyun keyfiyyəti və hətta güclü küləklər də stresli dərilərinizin mənbəyi ola bilər. Çöldə daha çox vaxt keçirirsinizsə, şəhərinizi araşdırırsınız və ya həftə sonları havalı bir çimərlikdə dincəlirsinizsə, yeni mühitinizin dəri üzərində potensial təsirini nəzərə alın.
Harada olmağınızdan asılı olmayaraq dəri baryerinizi sakitləşdirin, nəmləndirin və qoruyun. Səhər və axşam təmizlənməyinizə qənaət etməyin xüsusilə hər gün şəhərin çirklənməsi ilə mübarizə aparırsınızsa. Kimi həssas dəri üçün hazırlanmış bir məhsul seçdiyinizə əmin olun Burt's Bees Həssas Üz Təmizləyicisi , beləliklə dərinizi daha çox stresə qoyacağınızdan narahat olmadan təmizliklə liberal ola bilərsiniz. Həmişə bir SPF taxmağı unutmayın və şiddətli küləklər an və sonrakı dövrlərdə reaktiv qızartı yaradırsa, şapka taxın və oturduğunuz, gəzdiyiniz və ya qaçdığınız yerlərə diqqət yetirin. Bəzən cildinizdən əvvəl ətrafınıza reaksiya vermək döyüşün yarısıdır.
ŞəkilLAUREN LEE/ Səhmdar
ReklamStres və / və ya bəslənmə.
Alovunuzun mənbəyinin qaynaqlandığı üçün real bir ehtimal var içəri xarici amillərdən çox . Stress səviyyənizi qeyd edin və bədəninizə qoyduğunuz şey. Adətən yemədiyiniz zaman süd məhsulları yemisiniz? Xüsusilə gərgin bir həftə işdə oldunuzmu? Karantin kokteylləri üzünüzdə göründü?
Samer Jaber, MD, izah edir, 'Diyetinizə diqqət yetirmək vacibdir; onun dəri üzərində təsiri öyrənilmişdir və bilirik ki, istehlak etdiyiniz şeylər dəriyə təsir göstərə bilər. Sızanaqları yüksək glisemik indeksli bir pəhriz (şəkər, ağ çörək, ağ düyü və sadə karbohidratlarla zəngin bir pəhriz) tetikləyə bilər. Bəzi xəstələrdə süd məhsullarının, xüsusən də yağsız südün sızanaqları pisləşdirə biləcəyini də bilirik. Alkoqol, isti qidalar və ədvalı qidalar rosacea alovlanmasına səbəb ola bilər. Sedef xəstələrində obezlik və alkoqol sedefin alovlanmasına səbəb ola bilər. '
Yuxarıda göstərilənləri nəzərdən keçirin və vərdişlərinizi bir neçə həftə dəyişdirməyə çalışın və işinizi başa vurduqdan sonra səhər yoga, çöldə nahar (süd məhsulları saxlayın) və ya texnoloji olmayan bir axşam olsun, sizi rahat hiss edən şeylərə üstünlük verin. 'Problemin 'həllinə (stresli / həssas dərinizə) bükülmək əvəzinə, o gün dəriniz necə görünsə də, sizi yaxşı hiss etdirən müsbət, gündəlik hərəkətləri qəbul edin. Edə biləcəyiniz ən pis şey obsesyon və həddindən artıq müalicə, xüsusən problem içəridən qaynaqlanırsa. Dəri baxımı özünüzə qulluq növü halına gətirmək fürsətindən istifadə edin, rutininizdən çıxın və yavaşlamağa bir dəqiqə ayırın. Özünüzə və dərinizə səbrli olun.
İstifadə etdiyiniz məhsullar (və nə qədər).
Nəhayət, məhsul daşımağınıza və rəfinizin cılız vəziyyətdə olduğu müddətdə dəri üçün işləyib işləməməsinə baxın. Davamlı qızartı və ya həssaslıq hiss edirsinizsə, həddindən artıq aşındırıcı ola bilərsiniz. Bu, nəm bariyerinizi ata bilər, turşu mantiyası olaraq da bilinir , şıltaqlıqdan. Başlamaq üçün dərinizə fasilə vermək üçün həftədə iki gündən çox olmayan aşındırmaya davam edin. Jaberə görə dəri 'sıx, qırıq, quru və / və ya qırmızı' hiss etməyə başladıqda, aşındırma vərdişinizə əyləc vurmağın zamanı gələ bilər.
Sonra, həssaslıq üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə etməyə çalışın Burt's Bees həssas dəri kolleksiyası . Bütün kolleksiyanı sınayaraq stresli üzünüz üçün dəri üçün zərərli məhsullar seçməklə bağlı təxminləri götürün. Bu şəkildə, tamamlayıcı olmayan və ya dəri üçün çox sərt olan maddələrin birləşməsindən narahat olmayın. Və nəhayət, bu qədər az sosial dövrdə olmasanız, təməli atın və gözəl dərinizin nəfəs almasına icazə verin.
12 noyabr bürcü
Nəticədə əsas şey klassik rifah paradoksundadır: Diqqətli olun, amma buraxın. Dərinizin həmişəkindən bir az daha stresli olmasına səbəb ola biləcək amillərə diqqət yetirin, özünəməxsus daxili rahatlıq hissinizi optimallaşdırmaq üçün nizamınızı düzəldin və vəsvəsədən çəkinin. Balanslı hiss edirsinizsə, dəriniz də ola bilər. İstədiyiniz kimi rahat hiss etdiyiniz məhsullara etibar edin Burt's Bees həssas dəriyə qulluq . Dərin bir nəfəs alın və stresinizi qəbul edin, təbii ... təbii ki, onu azaltmaq üçün istifadə etməli olduğunuz məhsullar kimi.