Ruh axtarırsınız? Həqiqətinizi Açmağın 4 Yolu

Bir şeyin əskik olduğunu həyatınızın harasında hiss edirsiniz? Bu barədə düşünməyinizi tövsiyə edirəm. Həyatınıza diqqətlə baxın və ən çox ehtiyac duyduğunuz şeyi müəyyənləşdirin.

Dörd sahəyə baxaraq başlaya bilərsiniz: fərdi tək vaxt, ailə həyatı, iş həyatı və təbiətlə əlaqəniz.

Tükənmənin tanınması ruh almağın ilk addımıdır - onu əldə etmədən əvvəl nəyin çatışmadığını bilməlisiniz.

Bu sahələrdən hər hansı birində sabitlik, rahatlıq, ilham, rahatlıq və ya açıqlıq hissi yoxdur? Hər hansı bir narahatlıq, kədər, tükənmə və ya əlaqə kəsmə hisslərinə diqqət yetirin.

Nələrin əskik olduğunu tapmaq üçün həyatınızın dörd sahəsini nəzərdən keçirin:

1. Şəxsi həyatınıza baxın

Özünüzü evdə hiss edirsiniz? Bu barədə düşünməyin bir yolu nə qədər tez-tez diqqətinizi yayındırmağınız lazım olduğunu qeyd etməkdir. Boş vaxtınızı onlayn olmaq, mesaj yazmaq, televiziya izləmək və ya yuxu verməklə doldurursunuz? Gəzməyə, sahildə uzanmağa və ya musiqi dinləmədən və ya mobil telefonunuzla danışmadan bir gəzintiyə çıxa bilərsinizmi?

Bir qəriblə son dəfə olduğunuzu düşünün. O zaman, bəlkə də bədəninizdə və ya nəfəsinizdə bir az narahatlıq, sıxılma və ya narahatlıq hiss etdiniz. Yalnız olduğunuzda eyni rahatlığı hiss edirsinizsə, bəlkə də özünüzü həqiqətən tanımadığınız və bu səbəbdən özünüz olmağınızdan narahat olduğunuzdur.

Kim olduğunuzun dinc, sevincli təcrübəsi ilə əlaqə, təbiətin görməli yerləri, səsləri, qoxuları və toxumaları vasitəsilə birbaşa əldə edilə bilər.

Həmişə ev işləri ilə məşğul olan və kiçik oğluna qulluq edən bir qadın tanıyıram, amma heç vaxt özünə vaxt ayırmır. Uşağının oyun tarixi olanda və istədiyi hər şeyi etməkdə sərbəst olsaydı belə, ev işlərini davam etdirməli olduğunu hiss edir. Ev onun üçün bir qida və şəfa mənbəyi ola bilər, amma bir çox insanlar kimi, hələ də öz evində olmaq çətindir.

Özünüzə sual verin: Tək olanda özünüzü necə hiss edirsiniz? Sükunət, sükut və genişlikdə özünüzü rahat, əlaqəli və yenilənmiş hiss edirsiniz? Yoxsa özünüzü narahat hiss edirsiniz? Bəlkə də mənfi bir imiciniz var və nadir hallarda özünüzdə qidalandırıcı bir yer tapa bilərsiniz. Özünüzlə əlaqəli narahatlığınızı tanımaq şəfa prosesində ilk addımdır.

2. Ailənizin həyatına baxın

Ailəmiz mənsub olma hissi, həyatımızı dəstəkləyən və bəsləyən bir təməl təmin edə bilər. Bəzi insanlar sabit, sevgi dolu bir ailə qurma şansına sahibdirlər. Ancaq bu çoxumuz üçün doğru deyil. Boşanma, alkoqolizm, maddi çətinliklər, sağlamlıq problemləri və ya bir uşağın xroniki davranış problemləri, ailələrin rifahı üçün ciddi problemlər yarada bilər. Ailə dinamikasında, evlilik, doğum, övladlığa götürmə və ya ölüm yolu ilə hər hansı bir dəyişiklik olduqda, hər bir ailə üzvü təsirlənir.

Təsəvvür edin ki, anası xroniki olaraq depressiyaya düşür və ona nə qədər kömək etməyə çalışsa da, hər dəfə onu itələyir. Onun bədbəxtliyi barədə düşünməyi dayandıra bilməz və eyni zamanda onu işləyə, həzm edə və ya öhdəsindən gələ bilməz. Bu barədə düşünmək onu boşaldır. Bütün həyatı bundan təsirlənmiş kimi görünür. Ruhunu tükəndirir.

Bir qadın əvvəlcə güvənən, sevən və verən kimi görünən bir kişinin yanında yer alır. Sonra qısqanc, qəzəbli və özünə qapanaraq böyüyür və fiziki istismar etməyə başlayır. Bu münasibətdən əvvəl insanlarla birlikdə olanda bir çox istilik yaşadı və yaradıcılığı ilə çox əlaqə qurdu. Bu münasibətə girəndən bəri, artıq açıq və kortəbii deyil və başqalarına və hətta özünə olan etibarını itirdi.

Sevilən birinin ölümü dağıdıcı ola bilər. Ruh axtarma seminarında bir şagird mənə nəhayət babasını itirməyin təsirini başa düşdüyünü söylədi. Dədəsi onun üçün valideynlərindən daha vacib olduğunu izah etdi. Bir ata, ana, dost kimi idi - hər şey. Onu itirəndə həm özündə, həm də kişilərlə münasibətlərində təməl keyfiyyətini itirdi.

Bəzən kollektiv ailənin ağrıları nəsillərə çatır. Ancaq bir insanın bu kollektiv ailə ağrısını tanımaq və açmaq üçün gücü, özünə inamı və biliyi olduqda, sevgi və harmoniya inkişaf etdirmək və dövrü pozmaq mümkündür. Ruh alma təcrübələri belə bir fürsət təqdim edir

Hekayələrimiz fərqli olsa da, bizə təsiri oxşar ola bilər. Bir çox insan kimi, ailənizin münasibətləri sizi qidalandırmaq əvəzinə sizi tükəndirmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Tükənmənin tanınması ruh almağın ilk addımıdır - onu əldə etmədən əvvəl nəyin çatışmadığını bilməlisiniz. Bu vəziyyətdə ailənizin sizdə necə yaşadığını tanımaqdır.

3. İş həyatınıza baxın

Bəzi insanlar işlərinə həvəslidirlər; digərləri heç olmasa işlərindən razıdırlar. Ancaq bir çox başqaları hər gün işə getməyi sevmirlər. Bu yaxınlarda keçirilən Gallup anketində ABŞ-dakı bütün işçilərin yarısından çoxunun həqiqətən işlə məşğul olmadığı aşkar edildi: əsasən onlar ortaya çıxır, lakin etdiklərindən ilham almırlar. Beş işçidən biri narazılığını başqaları ilə bölüşmək üçün işlərindən narazıdır. Həftədə 40 saat bəyənmədiyiniz bir şey etmək sizə çox təsir edəcəkdir.

Bazar ertəsi gününün hər hansı bir səhərində yoldaşlarınızın kollektiv ağrısını hiss edə bilərsiniz. Bunu üz ifadələrində görə bilər və ya səs tonlarında eşidə bilərsiniz. Gömrük məmuru beynəlxalq bir səyahətçidən 'İş və ya zövq üçün səyahət edirsiniz?' sualın özü işin ləzzətli olmadığını düşünür.

Təsəvvür edin ki, günü zehni və ya fiziki cəhətdən əziyyət çəkən xəstələrlə məşğul olan və göstərdiyi xidmətlərdən enerji almaq əvəzinə özünü tükənmiş və stresli hiss edən xəstələrə müraciət edir. Gününün hər anı tükənir. Hər gecə bu yükü evinə daşıyır və ağrı həyatının digər sahələrinə də sıçrayır.

Özünüzə sual verin: Hər gün işləməyi səbirsizliklə gözləyirsiniz? İşinizdən enerjili və canlandığınızı hiss edirsiniz? Darıxdığınızı və ya çıxılmaz bir işə qapıldığınızı hiss edirsiniz? Bir daha tanınma, ruh almağın ilk addımıdır. İşinizin sizdə necə yaşadığını əks etdirin.

22 sentyabr ad günü şəxsiyyəti

4. Təbiətlə münasibətinizə baxın

Şanslısınızsa, müqəddəs və bərpaedici bir məlumatınız var təbiətin gücü . Bu əlaqə meşələrdə və çaylarda oynayan, sırt çantalarında olan və ya okeanın kənarında tətilə çıxan uşaqlıqdan qaynaqlana bilər. Ancaq bir çoxumuz üçün dünyamız texnologiya və sosial qarşılıqlı təsir dairəsindədir. Müasir həyatın zümzüməsi arasında özümüzü ən canlı hiss edirik, məşğul olmadıqda və ya məşğul olmadıqda, keyləşirik və ya yönümüzü itiririk. Təbii aləmlə canlı şəkildə səsləşən daxili məkan bir çoxumuza, xüsusən şəhər sakinlərinə yaddır.

Son dəfə aydın, ulduzlu bir gecə səmasının hüdudsuz genişliyini, suya əks olunan günəş işığının aydınlığını, dağın ucsuz-bucaqsızlığını, dolaşan çayın rahatlığını və axışını, tonqalın istiliyini və ya oynaqlığı nə vaxt yaşadın? yaz mehini? Bir kafedə insanların gedib-gəldiyini seyr etmək, xoş qəhvənin xoş ətri ilə isti və canlılıq hiss etməklə vaxt keçirməkdən zövq ala bilərsiniz, amma son dəfə səhranın canlılığını və gücünü nə vaxt yaşamısınız?

Kim olduğunuzun dinc, sevincli təcrübəsi ilə əlaqə, təbiət mənzərələri, səslər, qoxular və toxumalar vasitəsilə birbaşa əldə edilə bilər.

Bir daha bu qidalanma mənbəyinin varlığını və ya olmamasını tanımaq, ruh itkisini yaxşılaşdırmaq üçün ilk vacib addımdır. Özünüzə sual verin: Təbii elementlərlə necə əlaqələndirirsiniz? Təbiətdə özünüzü doldurmaq üçün mütəmadi olaraq vaxt ayırmısınızmı? Təbii dünya sizin üçün bir çayxana qədər canlıdır? Yoxsa təbiət daxili aləminizlə boşandı? Əgər belədirsə, təbii aləmlə müqəddəs əlaqənizi nə vaxt itirdiniz? Bu əlaqəni itirməyinizdən bir müddət əvvəl xatırlaya bilərsinizmi? Bu necə oldu?

Uyğunlaşdırıldı Həqiqi Şəfa mənbəyi tərəfindən Tenzin Wangyal, Saman evi (İyul 2015)

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: