Alkoqolla Münasibətlərinizi Qiymətləndirməyinizə Kömək Bir Sual

Yalnız 12-də 1 insanlar alkoqol asılılığından əziyyət çəkirlər - daha çox riskli və ya alkoqollu içki qəbul edirlər. Əslində, asılılıqdan əziyyət çəkməyən milyonlarla içici içmə vərdişlərindən məmnun deyil. Fiziki asılılığınız olmasa da, psixoloji və ya emosional asılılığı aradan qaldırmaq da olduqca çətin ola bilər.

İllərdir içmişdim, ehtiyac duyduğum zaman asanlıqla imtina edə bilərəm. Fiziki asılılığınız olmasa da, alkoqolun müəyyən sosial hadisələrdə zövq almaq və uzun bir günün sonunda istirahət etmək üçün vacib olduğuna inandım. Səhərlər içməməyimə və ya çəkinmə dövründə çəkilməməyimə baxmayaraq, özümü əyləndirməyimə icazə verməsəm, özümü məhrum və kədərli hiss edirdim.

30 yaşımın sonlarında içki içmək əvvəlkindən daha çox mənfi təsir göstərməyə başladı. Dözümlülüyüm artmışdı, buna görə nadir hallarda 'sərxoş' hiss edirdim, amma içə bildiyim spirt miqdarı səhərlərimi təsir edirdi. Alkoqolla münasibətim dəyişmişdi; Heç istədiyimdən çox içirdim və artıq əyləncəli deyildi.

Yenə də içməli olduğum üçün özümə qaydalar qoyduğumda - yalnız həftə sonları içməyimə icazə vermək kimi - özümü yazıq hiss etdim. Dəyişiklik axtarmağa başladım. Etdiyim işlərdən biri də an onlayn sosial icma insanların alkoqolla şəxsi münasibətlərini araşdırmaq və yenidən qiymətləndirmək üçün bir yerə toplandıqları yer.

Üzvlərdən biri qrupa bir sual verdi. Alkoqolla münasibətlərimdə güclü bir dönüş nöqtəsi oldu, əslində psixoloji və emosional asılı olduğumu anladığım nöqtə. Sual bu idi:

Alkoqoldan əbədi çıxmaq üçün mənə 250.000 dollar təklif edilsəydi, olmazdımı?

Bu mənim ipotekamı ödəmək və ya uşaqlarımı kollecə vermək üçün kifayətdir. Etməli olduğum şey şərabı sadəcə qoymaq, bir daha heç vaxt götürməməkdir. Bu sual məni öz yerimdə dayandırdı. Bəli demək istəmişdim - axı mən 250 min dollara əlbəttə ki, çörək yeməyi tərk edərdim və ya şokoladdan imtina edərdim. Ancaq tərəddüd etdim. Niyə? Yalnız içkini buraxma fikri məni dəhşətə gətirdi, həm də bunu edə bilməyəcəyimdən qorxdum.

O anda artıq 'al ya da tərk' içən olmadığımı başa düşdüm.

dekabr bürc simvolu

Bu reallaşma, bir ildir davam edən özünü tanıma müddətinə başladı. Mən iradə gücü ilə çətinlik çəkirəm və heç vaxt pəhriz saxlaya bilməmişəm. Özümü kifayət qədər yaxşı bilirəm ki, hələ də faydalar verdiyinə inandığım zaman iradə gücünü göstərməyə və özümü alkoqoldan məhrum etməyə çalışsam, yazıq olardım. Yəqin ki, uğursuz olardım.

Başqa bir yol tapmalı idim - məhrumiyyətdən çox alkoqola olan emosional bağlılığımdan azad olmağı təmin edən bir yol.

Bir neçə il əvvəl köməyi ilə şiddətli bel ağrısından qurtuldum Dr. John Sarno . Dr. Sarno, bəzi ağrıların fiziki olaraq necə göründüyünü, ancaq əslində şüuraltıdan qaynaqlandığını izah edir. Onun işi başqa heç bir müalicə - şiroterapi, akupunktur, əzələ gevşetici, dartma və s. Nəticə vermədikdə ağrımı sağaltdı.

Dr. Sarno'nun işləri, istəklərinizin şüurlu zehninizdən çox şüuraltınızdan gəldiyini aydınlaşdırır. Məsələn, kimə aşiq olacağınızı seçmirsiniz. Daha az içmək şüurlu bir arzum olsa da, bilinçaltı düşüncəm, alkoqolun həyatdan zövq almaq üçün vacib olduğuna inanırdı; istirahət etmək, yaxşı vaxt keçirmək, əylənmək üçün vacibdir. O anda bilirdim ki, şüuraltı alkoqol istəklərimi daha az içmək şüurlu istəklərimə uyğunlaşdıra bilsəm azadlıq gələcəkdir.

Doktor Sarno'nun işinə və ayrıca asılılığın spesifik nevrologiyasına dalmağa etibar etdim. Adlı yeni bir texnikadan istifadə etdim Liminal Düşüncə , bir növ zehinlilik və bu müddət içərisində şüuraltı alkoqol istəyimi ortaya çıxarıb dəyişdirə bildim.

İstəksiz indi cazibə yoxdur və heç vaxt əldən verdiyimi hiss etmirəm. Özümü məhrum etmək və ya qaydalar tətbiq etmək əvəzinə, indi istədiyim zaman içirəm. Və həqiqət budur ki, sadəcə içmək istəmirəm.

Alkoqolla münasibətimi bitirmək həyatımın ən güclü və müsbət təcrübələrindən biri olmuşdur. Mənim həqiqi azadlığım var. İçimdə heç vaxt bundan daha xoşbəxt və ya daha çox barışmamışam. Bir kitab da yazdım, Bu çılpaq ağıl , bir sual sayəsində azadlığa səyahətim haqqında.

Faydaları əvəzsizdir - amma heç vaxt 250.000 dollarlıq bir çek ala bilmədim.

Əlaqəli oxunuşlar:

• 31 gündür alkoqol hazırladım. Budur mənim həyatımı necə dəyişdirdi
• Ən xoşbəxt və sağlam həyatınız üçün 7 vərdiş
• Əslində hər gün daha çox su necə içmək olar (nifrət etsəniz belə)

Dostlarınızla Paylaşın:

988 mələk nömrəsi