Duygusal Dözümlü İnsanların Ortaq 3 Şeyi Üzərində Bir Psixoloq

Hər hansı bir çətinliklə geri sıçrayış fürsəti gəlir. Psixologiyada buna emosional və ya psixoloji dayanıqlıq deyilir və bunsuz stress, dəyişiklik və çətinliklərə çox yaxşı cavab vermirik.

dreamcatcher rəng mənası

Bir pandemiyanın ümumdünya çətinliyi içərisində duygusal dayanıqlıq hər zamankindən daha vacib hala gəlir. Yəni mbg həmtəsisçisi və həm də CEO Jason Wachob klinik psixoloq var idi Perpetual Neo, DClinPsy , üstündə mbg podcast Noyabr ayında bu böyük bir söhbət mövzusu idi. Neo, emosional dayanıqlı insanların ümumi cəhətləri barədə dedikləri:

1.Hər vəziyyətdə məna axtarırlar.

Tam olaraq nədir kimisə emosional olaraq davamlı edir çətinlik qarşısında? Neo-ya görə, hər şey vəziyyəti verə biləcəyiniz mənaya gəlir: 'İnsanı yaradan və ya sındıran bir şey hadisəni işləmə tərzimizdir; bacarmırıq. hamısının mənasını ver ,' o deyir.

Və bu, hər şeydən əvvəl 'xoşbəxt olduğunuzu' demək deyil, ancaq bunun üzərində də dayanmırsınız. Deyə bildiyin an, Hey, nə bilirsən? Bu həyatdır. Bunu başa düşməyi seçirəm və bundan bir məna çıxarmağa çalışıram, əlavə edir.

Oradan vəziyyətin sizə öyrətdiyi hər hansı bir dərs ala və yenidən qurulmağa başlaya bilərsiniz. Neo deyir ki, kimisə dözümlü edir.

iki.'Psixoloji kapital' ı mənimsədilər.

Bəs, emosional dayanıqlığı necə əldə edirsən? Neo-ya görə bir üsul, əslində psixoloji güc olan psixoloji kapitalınızı inkişaf etdirməkdir. Psixoloji kapital, əslində 'kim olduğunuzu bilmək, güclü tərəflərinizi toplamaq və bundan kobud kənarlarınıza zımpara etmək üçün istifadə etməkdir' deyir. Xarici dəyişikliklər qarşısında bu daxili pusula sadiq qalmaq vacibdir.

Həqiqətən kim olduğunuzu bilmək bir az iş tələb edir. Kəşf prosesi hər kəs üçün fərqli görünəcəkdir. Bəzi, düşüncə Neo'dan bəhs etdiyi daxili barışı təklif edə bilər. Digərləri üçün bu bir əlaqə ola bilər din və ya mənəviyyat . Öz daxili güc hissinizi və özünüzə inamınızı inkişaf etdirməyə kömək edən hər şeydir.

3.Özlərinə qarşı səbrlidirlər.

Duygusal dayanıqlılıq həmişə öz-özünə gəlmir. Əksər vaxtlarda daxili güc kimi becərilməsi üçün vaxt lazımdır. Ancaq bacardığımız zaman ən çətin anlarımıza məna tətbiq edin və özümüzdə sarsılmaz gücün yerini tapsaq, zamanla aşa bilməyəcəyimiz heç bir çətinlik yoxdur.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: