İllərdir Depressiya və Narahatçılığı aradan qaldırmaq üçün etdiyim dəyişiklik
Alkoqolun bir 'depresan' olduğu məlumdur, lakin alkoqolun depressiyadan əziyyət çəkən birinə necə təsir göstərdiyinə dair həqiqət tez-tez müzakirə olunmur.
17 ildən çoxdur ki, depressiyadan əziyyət çəkirdim. Hər cür dərman qəbul etmişəm. Ən son, üçün birləşməsi: Wellbutrin, escitalopram və Xanax. Dərman həyatımın bir hissəsinə çevrilmişdi və ehtiyac duyduğum üçün barışdım. Beynimdə kimyəvi bir dengesizlik olduğunu, çox güman ki, doğulduğumu başa düşdüm və dərmanlara ehtiyac duyduğumu qəbul etdim - bəlkə də ömrümün sonuna qədər.
Depressiyadan müalicə axtaranda içmə vərdişlərim heç vaxt nəzarət altında deyildi. Bəzi cəhətlərdən əksinə idi; Stress və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün tez-tez içirdim. Niyə olduğunu anlamaq asandır: alkoqol cəmiyyətimizdə yüksək bir yerə sahibdir; içmək yalnız məqbul deyil, həm də sosial cəhətdən təşviq olunur.
Bundan sonra deyildi İçkimi dayandırdım və narahatlığım və depressiyam azalmağa başladı, əlaqəni anlamağa çalışdım.
İçməli olduğumu depresiya ilə əlaqələndirmədiyim üçün içməli olduğumdan bir neçə ay sonra depressiya və narahatlıq əlamətlərimin niyə artmağa başladığı dərhal aydın deyildi. Daha yüngül bir doza qəbul etmək məqsədi ilə həkimimlə görüşdüm. Məndən bir inkişafa səbəb ola biləcək hansı dəyişikliklər etdiyimi soruşdu. İçkimi dayandırdığımı söylədikdə dərhal əlaqə qurdu. Alkoqol içməyin zehni sağlamlığıma nə qədər təsir etdiyini öyrənəndə təəccübləndim.
Onun köməyi ilə və araşdırmalar nəticəsində alkoqol, narahatlıq və depressiya arasındakı yaxın, dəhşətli, əlaqəni anlamağa başladım.
İyun ad günləri Bürc
Alkoqol stresimi tez həll edirdi, həll deyil
İçdiyim zaman çox içmək haqqında düşünürdüm: Nə vaxt içə bilərəm? Nə içməliyəm? Çox nə qədərdir? Dünən gecə nə içdim? Dünən gecə nə dedim? Bu səhər niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm?
İçməli olduğum üçün çox sayda daxili qarşıdurma yaşadım. Daha az içmək istəyirdim, amma hər dəfə bir içki qəbul etmədikdə özümü məhrum hiss edirdim. İnanıram ki, alkoqol xoş vaxt keçirmək, rahatlamaq və hətta narahatlıq problemlərini həll etmək üçün vacibdir. Az içəndə özümü bədbəxt hiss edirdim, daha çox içəndə özümü bədbəxt hiss edirdim.
Alkoqol çox qısa müddətdə stres və narahatlıq hisslərini yatırmaq qabiliyyətinə sahib idi. Stressli bir gün və ya narahat hisslər üçün qısamüddətli düzəliş olaraq özümü müalicə etmək üçün tez-tez alkoqoldan istifadə edirdim. Əslində bir 2012 iş alkoqolun sizi həqiqətən edə biləcəyini göstərir az stres və narahatlıqla mübarizə aparmağa qadirdir.
Artıq alkoqolun bədənimə ümumi təsirinin stress, narahatlıq və depressiyanı əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq olduğunu başa düşdüm. Bunu dəstəkləyən işlər var, amma mənim üçün öz təcrübəmdən daha güclü bir şey yoxdur. Həyatda bir çox şeyə bənzəyir: sürətli həll tez-tez işləri daha da pisləşdirir, uzun müddətə özünüzə investisiya qoymağınız dinclik və xoşbəxtlik tapmaq üçün davamlı bir yoldur.
Reklam
Bu gün haradayam
Alkoqolsuz daha xoşbəxt və sağlamam. Ən yaxşı tərəf həyatımda alkoqola ehtiyacım olmadığını bilməkdən qaynaqlanan azadlıq və gücləndirmədir. Bu həyatın gözəlliyi ondadır ki, içimizdə lazım olan hər şeylə yaradılmışıq. Təcrübəmdə alkoqol rifahım üçün heç bir kömək etmədi; əslində məni geri çəkirdi.
İçməyimi dayandırdığımdan bəri bəziləri olduqca heyrətamiz şeylər oldu , amma ən mənalısı yeni tapılmış, dərmansız yaxşılıq və xoşbəxtlik hissimdir. Artıq içməyə davam edərkən dərmanlardan tamamilə azad olaraq bu yerə çata bilməyəcəyimə əminəm.
Dostlarınızla Paylaşın:
