Ən maqnezium formaları, sıralanır
Maqnezium saxlamağa kömək edən vacib bir mineraldır yüzlərlə bədən prosesi * Zəruri maqnezium səviyyələrini saxlamaq, ürək xəstəliklərindən, tip 2 diabetdən, osteoporozdan və migrendən qorumağımıza kömək edə bilər.
oktyabr 4-cü bürc
Mineral, yarpaqlı göyərti, avokado və qara şokolad kimi qidalarda mövcuddur. Ancaq bir Milli Sağlamlıq və Bəslənmə Müayinəsi sorğuda Amerikalıların% 48-inin 2013-2016-cı illər arasında pəhrizlərində bu qədər doymadığını tapdı. Giriş: maqnezium əlavələri , bunların bir çox formaları var.
Maqnezium əlavələrindən bəhs edildikdə, bioloji mövcudluq vacibdir.
Hər dəfə bir əlavə qəbul etdikdə, bir hissəsi işini görmə şansı əldə etmədən bədəndə itir. İşləndikdən sonra onu qan dövranına gətirən əlavənin yüzdə biyoya əlçatanlığı olaraq bilinir. Əlavənin bioloji mövcudluğu nə qədər yüksəkdirsə, nəzərdə tutulan sağlamlıq faydalarını o qədər effektiv verə bilər.
Maqnezium öz-özlüyündə çox aşağı bioloji mövcuddur. Əlavəyə çevrilmək üçün mineral, bədənin mənimsənilməsini asanlaşdıran başqa bir üzvi birləşmə ilə birləşir. Nəticədə birləşmə ya üzvi olur, bu halda maye içərisində yaxşı həll olur, ya da qeyri-üzvi olur, yəni yox. Maqneziumun üzvi formaları daha asanlıqla udulma meyli və bu səbəbdən daha çox bioavailable.
Maqnezium karbonat, maqnezium xlorid, maqnezium glukonat və maqnezium oksid kimi qeyri-üzvi və daha az udulan maqnezium birləşmələri müəyyən yan təsirlərə meyllidir. 'Bu su yığınlarını meydana gətirir' funksional tibb həkimi Robert Rountree, MD , lifeinflux podcast-in bir bölümündə izah edir, 'və bu, əsasən bağırsaqdakı şeyləri tələsdirir deyəcəyik.'
Yep, boş nəcis, ishal və qarın krampları müəyyən növ maqnezium qəbul etdikdə və ya mineralı yüksək dozada qəbul etdiyiniz zaman baş verə bilər. (Maqnezium əlavə üçün tövsiyə olunan qapaq Gündəlik 350 milliqram böyüklər üçün.)
mələk nömrəsi 4646Reklam
Maqneziumun ən bioloji formaları.
Bir maqnezium əlavəsi cütləşməsində tapa biləcəyiniz digər üzvi birləşmə ümumiyyətlə öz faydası ilə gəlir. Bu o deməkdir ki, sizin üçün uyğun əlavəni seçmək böyük ölçüdə ehtiyac və üstünlük məsələsidir. Budur, maqnezium əlavələrinin ən bioloji formalarından və bunların nə etdiklərindən bəhs olunur.
4. Maqnezium L-threonate
Bu bioloji mövcud maqnezium forması bədən tərəfindən asanlıqla əmilir. Buna sahib olduğu göstərildi nöroprotektiv keyfiyyətlər ilkin heyvan tədqiqatlarında, ancaq siyahıda ən az araşdırılan maqnezium formasıdır.
3. Maqnezium malat
Maqneziumu malik turşu ilə birləşdirən maqnezium malatın həzmi nisbətən asandır və deyəsən bədəndə qalmaq maqneziumun digər formalarından daha uzun. Tez-tez əzələ kramplarını azaltmaq və ya fibromiyalji kimi spesifik əzələ problemlərini müalicə etmək üçün alınır.
19 mart bürc
2. Maqnezium sitrat
Maqnezium sitrat geniş yayılmışlardan biridir maqneziumun ən bioloji formaları və ümumiyyətlə qəbizliyi müalicə etmək üçün istifadə olunan bir müshildir.
1. Maqnezium qlisinat
Nəhayət, yuxunuzu inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan bioloji bir maqnezium forması olan maqnezium glisinatınız var.
'Maqneziumu insanların əbədi yatmasına kömək etmək üçün istifadə etdik. Və bunun mənası var 'dedi Rountree podkastda. 'Təbii bir əzələ gevşetici olduğu üçün bütün bədəni sakitləşdirməyə kömək edir. * Qan təzyiqini aşağı salır. * Beləliklə, bədənin yuxuya hazır olması və yuxunun qorunmasına kömək etmək üçün istədiyiniz hər şeyi edir. * Cütləşdirildiyi glisin də düşünülür yuxu keyfiyyətini artırmaq . *
Bu lifeinflux-un ilk yuxu əlavəsini, yuxu dəstəyini + hazırlamaq üçün seçdiyi maqnezium formasıdır. * Mineral təbii yuxu gücləndiricisi olan PharmaGABA ilə birləşir və jujube , ənənəvi Çin təbabətində sakitləşdirmək və sakitləşdirmək üçün istifadə olunan bir meyvə, insanların daha tez yuxuya getməsinə, daha uzun yuxuda qalmasına və bərpa hissi ilə oyanmasına kömək edə biləcək bir formul üçün. * Və glisinatın bioloji mövcudluğu bu faydaların sizin üzərinizdə itirilməyəcəyi deməkdir. . *
Dostlarınızla Paylaşın:
