Maca Cookie Hamuru və Bu Hormon Balanslaşdıran Superfooddan istifadə etmənin digər 5 yolu
Maca min illərdir mövcuddur və Peru xalqı tərəfindən həm kulinariya, həm də tibbi məqsədlər üçün istifadə edilmişdir. Brassicaceae bitki ailəsinə aiddir və çarmıxlar (gül kələmi, kələm, brokoli və s.), Turp və horseradish ilə əlaqəlidir. Maca kökü qurudulur və sonra ümumiyyətlə toz halına gətirilir. Əksər insanlar bunu bir karamel ləzzətinə sahib, bəziləri daha çox qozlu, yağlı və ya torpaq dadına meylli olaraq təsvir edirlər.
49 mələk nömrəsi
Hər birinin öz sağlamlıq faydaları olan üç fərqli maka növü var. Sarı ən məşhur maca növüdür və ümumiyyətlə açıq qəhvəyi toz rənglidir. Sarı maca sağlamlıq faydalarının çoxu ilə əlaqələndirilir aşağıda müzakirə edirik: bir neçə ad üçün hormonal tarazlıq, adaptogen təsirlər və dözüm. Qara maca daha az bilinir və kişi sperma sayını artırdığı göstərilmişdir və hərəkətlilik. Nəhayət, qırmızı maca ən nadir və prostat kansına qarşı qoruya bilər r və sümük quruluşuna və sıxlığına müsbət təsir göstərir.
Maca, bir çox sağlamlığa faydası olduğu kimi satılır. Ən əhəmiyyətli sağlamlıq faydası budur hormonları tarazlaşdırır, menopoz və cinsi funksiyaların pozğunluqlarını azaldır . Beyinə güclü təsirləri olduğu da göstərilmişdir, öyrənmə qabiliyyətini və yaddaşını artırmaq . Digər işlər göstərir əhval-ruhiyyəni artıran və antidepresan təsirləri.
Maca-nın mənfi tərəfi, maca-nı pəhrizinizə təhlükəsiz daxil etməsəniz, həzm probleminə səbəb ola bilər. Makanın ümumi porsiyon ölçüsü 1-2 qaşıq qaşığı olsa da, maka qəbul etməyə başladığınız zaman, vücudunuzun yeni super qidaya uyğunlaşmasına imkan vermək üçün hər gün ¼ - çay qaşığı ilə başlamaq yaxşıdır.
Tamam, indi macanın fonunu və faydalarını bildiyiniz üçün onu necə istifadə edirsiniz? İmkanlar sonsuzdur! Sevimlilərimdən bir neçəsi:
1. Qəhvə:
Bu, tənbəl qızın maca istehlak etməsidir. Qəhvə səhərinizin təməl nöqtəsidirsə, etməyiniz lazım olan şey səhər joe-nin içinə bir çiləmə qarışdırmağa başlamaqdır. Asan peasy. Macanın qozlu, karamelli tatları həqiqətən zəngin qəhvə dəmini tamamlayır. Bir az maka, bir kollagen kaşığı və bir az vanil yağı ilə qəhvəmi sevirəm.
Reklam
2. Güler yüz:
Maca daxil etməyə başlamağın ən asan yolu, səhər hamarına atmaqdır. Ən çox sevdiyim kələm, dondurulmuş banan, qoz-fındıq yağı, badam südü, kollagen və maca ilə təməl yaşıl ilahə smoothie. Maka həqiqətən qoz ləzzətini artırır və hamar palitrasına daha çox dərinlik verir.
3. Enerji topları:
Ən sevdiyiniz enerji topu reseptinə bir qaşıq maca əlavə edin. İncə bir malty ləzzəti və adaptogenik gücün böyük bir hitini əlavə edir. Beş medjool xurması, bir qaşıq dolusu kakao və bir yemək prosessorunda bir az dəniz duzu ilə nəbz etməyi sevirəm, sonra toplara yığın. Kakao həqiqətən maka ləzzətini tarazlaşdırmağa kömək edir və günortadan sonra mükəmməl bir seçimdir!
4. Evdə hazırlanan qranola:
İndiki vaxtda hamı və hamı üçün əyləncəli bir granola ləzzəti var - mən Whole Foods-dakı granola koridorda 30 dəqiqə ciddi şəkildə mükəmməlini tapmaq üçün yazıları gəzdim. Son vaxtlar qoz-fındıq, toxum və badam yağı ilə dolu taxılsız qranolam hazırlamağı sevirəm. Mənə səhərlər enerji vermək və diqqətimi cəmləmək üçün bir qaşıq maca ilə əlavə bir superfood təkan verməyi sevirəm.
10 iyul bürcü
5. Yeməli peçenye xəmir:
Hamısı o yeməli-peçenye-xəmir həyatı ilə əlaqədardır və düşünürəm ki, maca əlavə etsəm, gecə yarısı seçimləri ilə həqiqətən özümü yaxşı hiss edərdim. Maka, bişməyən xəmir ilə tünd şokolad parçalayıcılar arasında gözəl bir ləzzət xətti əlavə edəcək qədər möhtəşəm bir kərə yağı, karamel ləzzəti əlavə edir!
6. Gözəl krem (banan dondurma):
Şəkil: Stocksy
Banan maca buzları çıxararaq dostlarınızı təəccübləndirin və ya mini şokolad fişlərinə səpilən bir qab maca gözəl krem ilə müalicə edin. Bu yay əyləncəli dondurulmuş yemək hazırlamaq üçün iki dondurulmuş bananı maca çömçəsi və badam südü ilə səpin.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
