Tənhalıq və Tənhalıq: Fərqin Niyə Fərqli Olduğunu Psixoloq

Bir çox insan bu pandemiya səbəbi ilə yalnızlıq yaşayır. Tənha hiss etmək normal, idarəolunan bir təcrübə olsa da, hiss ilə qarışdırmaq olmaz yalnız -Bu daha çox daxili işiniz ola biləcəyinə işarədir.

Tənhalıq və təklik.

Təklik ortağınız kimi biri ilə əlaqə qurmaq istədiyiniz zaman aldığınız hissdir və ya əlaqə quracaq bir kimsə yoxdur, ya da ortağınız əlaqə üçün əlçatmazdır.

Yalnızlıq hiss etmək çox çətin bir hiss kimi hiss edə bilər və bunun üçün çox yaxşı bir səbəb var. Körpə ikən, ağlasaq və heç kim gəlməsəydi, ölə bilərdik, bu səbəbdən çoxumuz bilinçaltı olaraq yalnızlıq hissini ölümlə əlaqələndiririk. Uşaq ikən bu hissi ört-basdır etmək üçün çox şey etməyi öyrənirik, məsələn:

• Duyğularımızın olduğu bədənimizdən ayrılmaq və diqqətimizi başımızda tutmaq. Düşüncələr başımızda, hisslər bədənimizdədir.
• Özümüzü mühakimə etmək və özümüzün günahımızı yetərincə yaxşı olmadığımız üçün ehtiyac duyduğumuz sevgini almadığımızı söyləmək - bu, əslində bizi bir az da hiss etmə hissi keçirir, yəni yalnız özümüzü dəyişib yetərincə yaxşı ola bilsək, o zaman edə bilərik sevgi almaq və ağrıdan qaçmaq üzərində nəzarəti var.
• Hissi yatırmaq üçün yemək və ya televizordan istifadə etmək, hətta gənc yaşda siqaret çəkmək və ya alkoqola çevirmək.
• Valideynlərimizi və ya başqalarını hirs, uyğunluq və ya həddindən artıq yaxşı bir qız və ya oğlan olmaq kimi davranışları idarə etməklə bizə lazım olan sevgi və diqqəti verməyə çalışmaq. (Yetkinlik yaşında, bu, bir-birinə bənzər bir-birinə bağlı münasibətlərə və ya romantik bir tərəfdaşla idarə olunan davranışlara çevrilə bilər.)
• Bütün bu sağ qalma strategiyalarının problemi bunlardır ki, özümüzü tərk etmə formalarıdır, eyni zamanda başqalarını idarə etməyə çalışırlar ki, bu da özümüzü tək və içimizdə boş hiss edirik.

Tənhalıq, kimsə ilə əlaqə qurmağa imkan tapmadığı zaman kimsə ilə əlaqə qurmaq istəməsindən gedirsə, təklik dır,-dir,-dur,-dür boş və ya boş hiss yuxarıda təsvir olunan hər hansı bir şəkildə özünüzü tərk etdiyiniz zaman əldə edirsiniz. Bəzən toxunmadan kosmosda üzmək kimi hiss edə bilər.

Yalnızlığımızla oturmaq.

Məni necə sevməyi və ya mənimlə əlaqə qurmağı barədə heç bir məlumatı olmayan narsist valideynləri olan tək bir uşaq kimi böyüdüm. Ailəmdə hiss etdiyim tənhalıq o qədər güclü idi ki, bundan çəkinməyin yollarını öyrənməli idim. Həvəsli bir oxucu olmaq, rəsm çəkmək, rəsm çəkmək və sənətkarlıq etməklə və çöldə və ya dost evlərində bacardığım qədər çox vaxt sərf etməklə onu idarə etməyi öyrəndim. Və mən məktəbdə heç vaxt tənha olmamışam. Əslində, yalnızlığımı müsbət idarə etməyin o qədər yollarını kəşf etmişdim ki, insanlar məndən nə vaxtsa tək olub-olmadığını soruşduqda, hər zaman xeyr dedim. Çox çətin 30 illik evliliyimdə də, hirsli və geri çəkilmiş ərimlə birlikdə, evliliyin ən az 20 ilinə qədər tənha olmağımı inkar etdim.

Bütün bu müddətdə bədənimi ayıraraq başımda qaldığım üçün özümü tərk edirdim ki, yalnızlığımı hiss edə bilməyim - amma nəticədə tez-tez içimdə tək hiss edirdim.

Sonra bir gün çöldə gəzərkən və Daxili Bağlama prosesini yerinə yetirərkən birdən bütün bədənimdə güclü bir yanma hissi hiss etdim. Bu, məni qorxutdu və ali rəhbərliyimdən bunun nə olduğunu soruşdum. Xoşbəxtlikdən bu vaxta qədər mənəvi rəhbərliyimlə çox birbaşa və istəkli bir əlaqə qurmağı öyrəndim.

'Yalnızlıq' dedim rəhbərliyim.

'Təklik? Təəccüblü deyil ki, bu hissdən yayınmışam. Çox ağrıyır! Bununla nə etməliyəm? ” Mən ondan soruşdum.

'Onunla asın. Ondan öyrən. Sizə öyrədəcək çox şey var. '

bürclərin əksinə

Beləliklə, bir neçə ay onunla ünsiyyət qurdum və indiyə qədər öyrəndiyim ən dərin dərslərdən bəzilərini öyrəndim:

• Vəziyyətlərin və insanların mənim tənhalığımı yaratdığını öyrəndim, ancaq özümü tərk etməklə öz təkliyimi yaratdım.
• Öyrəndim ki, ərimlə və ya başqa bir insanla görüşəndə ​​özümü tənha hiss edəndə, bunun səbəbi birimiz və ya hər ikimiz ürəyimizi bağladığından, birimiz və ya hər ikimiz əlaqə qura bilmədiyimiz üçün idi. Bu o deməkdir ki, açıq olduğumu və yenə də özümü tənha hiss etdiyimi bilsəm, qarşı tərəfin bağlı olduğunu da bilirdim.
• Bunu öyrəndim kimsə bağlananda , Ya səbəbini öyrənməyə açıq ola bilərdim, ya da bilərdim məhəbbətlə ayırmaq - bu, ərimi cəzalandırmaq üçün deyil, özümün qayğısına qalmaq üçün qarşılıqlı əlaqəni bitirdiyim demək idi.
• Artıq yetkin olduğum üçün özümə qayğı və şəfqətlə təklik hissini asanlıqla idarə edə biləcəyimi və içimdən keçməsinə icazə verə biləcəyimi öyrəndim. Sonra ərim əlaqə qura bilmədikdə bir şey edə bilərdim, məsələn əlaqə qura biləcəyim bir dostuma zəng et.
• Öyrəndim ki, özümü tənha hiss etdiyim zaman tərk etsəm, həm özümü tənha, həm də tənha hiss edirəm ki, bu da məni ümidsiz və ümidsiz hiss edirdi. Ancaq ürəyimdə daxili ruhumla və daha yüksək mənliyimlə əlaqəli qaldığım zaman içimdə heç hiss etmirdim və o zaman asanlıqla yalnızlığı idarə etmək .

İndi illərdir qaçdığım tənhalığı ilk hiss etdiyim zaman dəhşətli yanma hissi hiss etmirəm. Artıq içimdə bir az twing kimi hiss edirəm, indi bildiyim mən olduğumu bildirir kimsə ilə tənha hiss etmək (İndi tək olduğum zaman nadir hallarda özümü tənha hiss edirəm) və ya baş verənlərlə maraqlanmaq və ya məhəbbətlə ayrılmaq üçün özüm üçün sevgi dolu bir seçim edə biləcəyimi söylədim.

İndi bütün münasibətlərimlə bağlı mənə vacib məlumat verən təklik hisslərimi çox qiymətləndirirəm.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: