Lipozomal Vitamin C: Niyə həkimlər bunu immunitet sağlamlığı üçün tövsiyə edirlər

Əlavələrin geniş dünyasında C vitamini hər kəsin qəbul edə biləcəyi qidalardan biridir: sağlamlığınızı dəstəkləməyə gəldikdə bu aşağı açar işçi atıdır.

Vitamin C əsas rol oynayır dərinizin parıltı faktorunu artıran və hətta beyin və ürək sağlamlığını dəstəkləyən proseslərdə. Üstəlik, bəlkə də ən əsası (mövcud olduğumuzu nəzərə alaraq) COVID-19 reallıq), bu bir toxunulmazlıq üçün güc - Vitamin C çatışmazlığı, soyuqdəymə daxil olmaqla, virusa bağlı tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin artma riski ilə əlaqələndirilmişdir.

C vitamini də zəruri bir qidalandırıcıdır, yəni bədənimiz onu təbii bir şəkildə edə bilməz, buna görə də qidalardan və əlavələrdən almalıyıq. Ancaq bu yaxınlarda Googled C vitamini əlavələriniz varsa, yeminizdə yeni bir nəticə çıxdığını görmüş ola bilərsiniz: lipozomal C vitamini.

558 mələk nömrəsi

Lipozomal C vitamini tamamilə yeni deyil, lakin yeni trenddir. Bu il, bir neçə şirkət, inkişaf etmiş udma vəd edən liposomal C vitamini məhsulları buraxdı; və son epizodda lifeinflux podcast , tanınmış uzunömürlülük mütəxəssisi və Harvard genetikçisi David Sinclair, Ph.D. , pandemiya zamanı immunitet sağlamlığını dəstəkləmək üçün aldığını söylədi.

Ancaq həqiqətən daha yaxşıdır? Budur araşdırma və mütəxəssislər nə deyir.

Lipozomal C vitamini nədir?

Əvvəlcə lipozomlardan danışaq. Bunlar günəbaxan yağı kimi adi yağlardan istehsal olunan son dərəcə kiçik lipidlər və ya yağ hissəcikləridir və effektiv olaraq istifadə edilmişdir. dərman və qida çatdırılması üsulu 1970-ci illərdən bəri. Daha spesifik olaraq, lipozomlar fosfolipidlərdir - hüceyrə membranlarınızı meydana gətirənlərlə eyni yağ növüdür.

Lipozomal C vitamini əlavələri ilə, lipozomal kapsula prosesi bu mikroskopik fosfolipid kürələrin içərisində C vitamini tutur. Bazarda əksər lipozomal C vitamini əlavələri maye şəklində olur və bəzilərinə D vitamini kimi əlavə qidalar və ya sitrus yağları kimi əlavə təbii aromatlar daxildir. Tipik bir yemək ölçüsü 1 çay qaşığıdır və tez-tez 500 ilə 1000 mq C vitamini ehtiva edir.

Lipozomal C vitamininin faydaları nələrdir?

Əsas fayda: udma artımı, qan dövranına daha yaxşı mənimsənilməsi və az deqradasiya mədə turşusu ilə. Mütəmadi C vitamini ilə, udma nisbətləri tam olaraq böyük deyil - əslində 1000 mq-dan yuxarı dozalarda, udma yalnız təxminən olur əlli% . Qalanları ilə nə baş verir? Sən çölə at. Lakin lipozomal C vitamininin quruluşu səbəbiylə udma nisbətləri daha yüksək ola bilər.

'Lipozomlar daha yaxşı əmilir, çünki əvvəlcə toxuma membranlarınızla birləşir və qida tədarükünü asanlaşdırır' deyir inteqrativ həkim Amy Shah, M.D. . Lipozomlar bağırsaq divarındakı hüceyrə membranları ilə birləşə bilər və daha sonra birbaşa qan dövranına daxil olurlar, çünki hər ikisi də fosfolipidlərdən hazırlanır.

23 may bürcü

Yemək və ənənəvi əlavə tabletlərdən fərqli olaraq, lipozomal maddələr mədə-bağırsaq (GI) traktının böyük bir hissəsini də atlayır, izah edir. Bindiya Qandi, M.D. , bir heyət sertifikatı almış bir ailə həkimi. Gandi, xəstələrinə mütəmadi olaraq lipozomal C vitamini və lipozomal glutatyon tövsiyə edir. Bu yalnız sorulma qabiliyyətini artırmaz, bununla yanaşı toksiklik riskinin az olduğunu və bu əlavələrin ümumiyyətlə mədə narahatlığı kimi daha az yan təsirlərlə daha yaxşı tolere edildiyini söyləyir.

Doğrudanmı bu qədər təsirlidir?

İşarələr bəli göstərir. İki işdə 2016 və 2019 , tədqiqatçılar, kapsulasız bir formaya nisbətən lipozomlarda kapsül edildikdə (qan plazma konsentrasiyaları ilə ölçülən) daha çox C vitamini bioavailability qeyd etdilər. 2019-cu ildə aparılan başqa bir araşdırmada ağ qan hüceyrələrinin təxminən 50% -ə qədər udulduğu aşkar edildi bir lipozomal C vitaminindən daha çox C vitamini lipozomal olmayan bir məhsuldan daha çox məhsul.

Artan udma xaricində, lipozomal C vitamininin digər formalara nisbətən bənzərsiz üstünlükləri yoxdur. Eynən müntəzəm C vitamini kimi, kömək edə bilər oksidləşdirici streslə mübarizə, immunitet funksiyasını artırmaq, kollagen istehsalını yaxşılaşdırmaq, dəmir emilimini artırmaq və ümumi ürək-damar və beyin sağlamlığını dəstəkləmək. Ancaq daha çox emici olduğunuz üçün, vücudunuzun bunları daha təsirli və təsirli bir şəkildə etməsinə kömək edə bilər.

Ən yaxşı əlavəni necə seçirsiniz?

Bütün əlavələrdə olduğu kimi, üçüncü tərəfin təmizliyi və gücü üçün sınaqdan keçirilmiş nüfuzlu bir şirkətdən liposomal C vitamini məhsulu axtarmaq yaxşıdır.

Bəzi şirkətlər liposomal C vitamini məhsullarına əlavə qida, ətirli və kalorili olmayan tatlandırıcılar əlavə edirlər, bu səbəbdən etiketləri diqqətlə oxuyun və ehtiyaclarınıza ən uyğun məhsul seçin. Bir neçə seçim daxildir Saf Encapsulations , İlkin və Trilogiya .

24 noyabr bürcü

Gandi, xüsusilə soyuqdəymə və qrip mövsümündə, immunitet sağlamlığını artırmağa kömək edə biləcək etibarlı bir doz olaraq gündə 500 mq liposomal C vitamini tövsiyə edir. Ancaq deyir ki, 'indiki pandemiya dövründə bunu qəbul etmək üçün daha çox səbəb var.'

Alt xətt.

Tipik C vitamini ilə müqayisədə həkimlər və tədqiqatçılar arasında lipozomal C vitamininin vücudunuzun mənimsənməsi və beləliklə istifadəsi daha asan olduğuna dair olduqca yaxşı bir fikir birliyi var və bu da öz növbəsində sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Bu, nisbi yan təsirlərin olmaması ilə birlikdə onu əlavə heyətinizə ağıllı bir əlavə edə bilər.

Əlbətdə, bütün zəhmli şeyləri unutma C vitamininin qida mənbələri ispanaq, brokoli, şirin kartof, portağal və bolqar bibəri kimi. 'C vitamini yemək idealdır' deyir Şah, 'ancaq əlavə etmək istəyirsinizsə, liposomal yolu budur.'

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: