Karamo Brown Təcrid etdiyi Təcrübəsini Migren + İndi necə idarə etdiyini bölüşür
17 yaşlı bir orta məktəb şagirdi kimi ilk migrenini xatırladan zaman Karamo Brown , Queer Göz ulduz və MANTL-in həmtəsisçisi , deyir, 'Tamamilə qarışdım ... Nə olduğunu bilmirdim. Orta məktəbdə oxuyanda hamı 'Bu sadəcə bir baş ağrısıdır; üstündən keç. ''
Təəssüf ki, Brown bu təcrübədə tək deyil. Ailə həkimi və baş ağrısı mütəxəssisinə görə Susan Hutchinson, MD , bir çox insan migreni pis baş ağrısı və ya sinus infeksiyası ilə səhv salır və çox vaxt insanlar tanınmaz ağrıya görə damğalanır.
1-ci işarə
Bu damğanı qırmağa kömək etmək üçün Brown və Hutchinson dəstək verirlər Migren Missiyasını bilin —Miqrenin simptomları və yan təsirləri barədə insanları maarifləndirməyə yönəlmiş bir hərəkət.
Vəziyyəti yaşayan insanlar üçün lazımlı kömək istəmək üçün nələrin baş verdiyini bilmək vacib olsa da, Braun migren xəstələrinin ailə üzvləri və dostları üçün də bunu başa düşməyin vacib olduğunu söyləyir. Bu, onlara lazımi dəstəyi təmin etmək üçün güc verəcəkdir - Braunun gənc yaşlarında əvvəlcədən ala bilmədiyi bir şey.
Orta məktəbdə etibarsız qalma məyus oldu, dedi mbg. 'Mən düşünürəm ki, bir mədəniyyət olaraq bir çox dəfə insanlara yaşadıqlarını izah etdikdə qovuruq. 17 yaşımda mübarizə aparmaq üçün dilim və cəsarətim yox idi 'deyir.
Bunun əvəzinə Brown, gözlərini yumaraq floresan işıqlı naharlarda çətinlik çəkdi. 'Yaşlandıqca əziyyət çəkməyim lazım olmadığını anladım. Dili tapa bilərəm. Dəstəyi tapa bilərəm. Bir həkimlə danışa bilər və yaşadıqlarımı söyləyə bilərəm ki, həqiqətən mənə diaqnoz qursunlar 'dedi.
Hələ migren üçün bir müalicə olmadığı halda, Hutchinson bunun olduğunu söyləyir inanılmaz müalicələr - simptomları tanımaq bu qədər vacibdir. Birinin migren yaşadığını və ya yaşadığını bilmək, onlara müraciət etmək və buna görə müalicə tapmaq üçün güc verə bilər. Müəyyən evdə idarəetmə vasitələri tetikleyiciye bağlı olaraq da faydalı ola bilər.
Brown üçün, pandemiya arasında stres Kədər və rutin dəyişikliyi ilə birləşən onun migrenini daha da artırdı. 'Mənim üçün bu, həqiqətən çox pis idi, çünki stresin daim tetikleneceği bir an içindəsən' deyir.
Fiziki və zehni sağlamlığını qorumağa kömək etmək üçün Braun söykəndi streslə mübarizə üsulları , tutarlı bir rejim, həkimi və dəstəkləyici dostları (əlbəttə ki, karantin köpüyü içərisində).
Brown, 'Mənim üçün, həqiqətən məni xoşbəxt edəcək şeyləri etmək üçün vaxt ayırmaqdır' deyir. Endorfinlərinin axan olması üçün tullanmaq, parlaq günəş işığından qorunmaq üçün səhər tezdən oyanmaq və pərdələri bağlayaraq meditasiya etmək migren günlərini idarə etməyə kömək edən bütün yollardır.
28 noyabr işarəsi
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
ReklamDostlarınızla Paylaşın:
