Yoga, otoimmün xəstəliklərimi idarə etməyimə necə kömək etdi

Böyüyəndə və kollec boyunca hər zaman özümü pis hiss edirdim. Həmişə idmanı sevdiyimə baxmayaraq, özümü itələmək üçün mübarizə aparırdım və hərəkətlərdən sonra həddindən artıq ağrıyan kimi görünürdüm.

İllərdir sərtləşdirin və həkimlərin quru dəri, qəbizlik, halsızlıq, əzələ və oynaq ağrıları kimi ümumi simptomları rədd etdiklərini öyrəndikdən sonra sadəcə zəif olduğuma inandım. Həqiqət, 25 yaşımda 2005-ci ilə qədər diaqnoz qoyulmayan bir otoimmün xəstəlikdən əziyyət çəkdiyim idi.

Öz bədənim mənim bədənimə hücum edirdi qalxanvarı vəzi və toxuma o qədər zədələnmişdi ki, normal endokrin funksiyanı davam etdirmək üçün kifayət qədər tiroid hormonu istehsal edə bilmədi. İnsan endokrin sistemi, əhval-ruhiyyədən yuxuya, maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyi tənzimləyən estrogen, testosteron, progesteron, kortizol, adrenalin və digər bir çox hormon istehsal edən kompleks bir bez sistemidir. Tiroid bu sistemin hərəkətverici qüvvəsidir və əgər hər hansı bir səbəbdən tarazlıq xaricində olarsa, insanda narahat simptomlar ola bilər.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzlərinə görə, otoimmün xəstəliklər əhalinin təqribən% 8-inə təsir göstərir, bunların% 78-i qadınlardır. Bu ciddi bir statistikdir; 22 milyona qədər amerikalı Lupus, Multiple Sklerosis, Crohn’s and Rumatoid Arthritis kimi otoimmün xəstəliklərdən əziyyət çəkir.

Qərb tibbində otoimmüniteye səbəb ola biləcək, müalicə ediləcək və qarşısını ala biləcək çox az məlumat var. Alternativ nəzəriyyələr, mənim kimi, pəhrizin, ətraf mühitin və həyat tərzinin tetikleyebileceğine inanır. Özümüzə daha yaxşı baxmalıyıq zehinli bədənimizi nə yediyimizi, necə yaşadığımızı və istifadə etdiyimizi.

Şanslıyam ki, vəziyyətim, Hashimoto'nun , həyat keyfiyyətinin pozulması xaricində əhəmiyyətli bir sağlamlıq riski yaratmır, amma güclü olmaq və bacardığım ən canlı, aktiv və tam həyatı yaşamaq istədiyim üçün özümü alternativ terapiya, bəslənmə və ümumilikdə öyrətmək üçün saysız saat sərf etdim sağlamlıq.

Özümün ən güclü və ən sağlam versiyası olmağa həsr olunmuşam. Bu səbəbdən müxtəlif dərmanlar, əlavələr və pəhrizlər sınamışam və bu gün səhhətimin olduqca yaxşılaşdığını söyləməkdən məmnunam.

nəcis xəyalları

Hər şey işə yaramadı və bəzən məni əsəbiləşdirən uğursuzluqlar var, amma bu gün artıq dərman qəbul etmirəm və özümü sağlam hesab edirəm. Geriyə baxanda deyə bilərəm ki, diaqnoz qoyulduğumda belə deyildi, xəstə idim, çox xəstə idim. Səhhətimdəki bu yaxşılaşmanın katalizatoru mənim yoqa təcrübəm idi.

Dərhal aşkar deyildi, ancaq müntəzəm bir yoga praktikası qan dövranı, detoksifikasiya və stress səviyyəm üçün o qədər inanılmaz dərəcədə faydalı idi ki, fiziki cəhətdən sağlamlığım yaxşılaşmağa başladı. Gücümün və dözümün böyüdüyünü və əhval-ruhiyyəmdə böyük bir irəliləyiş olduğunu gördüm. Getdikcə daha az dərmana ehtiyacım var idi.

Eyni zamanda mənim yoga praktikası bədənimdə baş verənlərə diqqət yetirməyə məcbur etdi. Məsələn yaxşı yeyirdimsə, praktikamda bunu göstərirdi. Hər gün eyni asanasları təkrar-təkrar tətbiq etmək, pəhriz və əlavə planımda dəyişiklik etdiyim üçün nəyin və nəyin olmadığını aşkar etməyə başladı. Yoga, vücudumun həqiqətən necə hiss etdiyini açıqladı.

Hər şeydən əlavə, praktikamın sükunətində, ağlım susduqdan sonra baxışlarımı içəriyə ata bildim və özümü sevməyə başladım. Təkcə tiroid xəstəliyi üçün deyil, həm də bir vaxtlar yaşadığım digər sağlam olmayan bağlamalar üçün incikliyi və qorxunu buraxdım və oradan minnətdarlıq tapdım. Mən tapdım minnətdarlıq səyahətim üçün, sahib olduğum gözəl bacarıqlı bədən üçün və bir-birimlə əlaqəli olub təqdim etsən, dərindən nəfəs al və özünüzü sevməyi öyrəndiyiniz təqdirdə yaxşı olacağınızı kəşf etdim.

Döşəklərimdə tarazlığın tapılması həyatdakı dəsmalların tarazlığını tapmağa çevrildi və nəhayət təcrübəmin sakitliyində tiroid xəstəliyim olmadığını başa düşdüm. Yoga məni müalicə etmədi, amma yoga məni özümə qulluq etmək üçün alətlərə verdi və sağlamlıq səfərimə qoydu.

İndi xoşbəxtliklə yoga öyrədirəm və ümid edirəm ki, tələbələrim öz təcrübələrindən faydalandıqları qədər mənim də təcrübələrimdən faydalanacaqlar. Hələ bəzən pis günlər və ya uğursuzluqlar yaşasam da, hər gün yaşadığım böyümədən zövq alıram, səyahətdən öyrənirəm və özümü sevməyə davam edirəm. Sərtləşəndə ​​və ya unudmağa başlayan kimi özümü xatırladım və döşəyimə qayıdıram.

1 oktyabr bürc

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: