Dərinizi bütün bu tərli məşqlərdən necə qorumaq olar

Qızdırılmış bir yoga studiyasının içərisinə qədəm basdığım an, nəmsiz dərs günlərinə bir daha qayıda bilməyəcəyimi bilirdim. İsti bir yoga dərsi keçməyiniz üçün çox sevindirici bir şey var. Bəlkə əzələlərimin asanlıqla açılması və ya nəfəsimin demək olar ki, avtomatik olaraq dərinləşməsidir. Nə olursa olsun, ilk gündən bəri isti yoga ilə maraqlandım.

The isti yoga faydaları çoxdur: Bədənin hər tərəfində artan qan dövranından Ürək-damar intensivliyinə, qızdırılan yoga, millət arasında üstünlük verilən bir tətbiq olaraq ad çıxardı.

3737 mələk nömrəsi

Yalnız mənfi cəhət? Bəziləri üçün istilənilən yoga'nın dərinizə göstərə biləcəyi istənilən qədər az təsir göstərir.

Niyə isti yoqa bəzi insanları atəşə tuta bilər.

İki ildən çox bir müddətdə qızdırılan yoga ilə məşq etdikdən və öyrətdikdən sonra dünyada nə olduğunu dərimlə maraqlandım. Qırılmalara təpik ata bilmədim quru və yağlı birləşmə üzümdəki ləkələr və daha da pis, burnumun ətrafındakı qan damarları. 20 yaşındakı ümidli cavan yaşlarım üçün qorunub saxlanıldığı üçün bir şeyin dəyişməli olduğunu bilirdim.

San Diegodakı bir sızanaq mütəxəssisi və Spa Kingston sahibi ilə görüşdüm, Renee Maloney Keçmişdən başlayaraq istənilməyən partlayışlar və dəri problemlərimdə günəşin qızdırılan yoga olduğuna dair şübhəmi təsdiqləyən.

'İsti yoga bədən və dəri üçün tamamilə heyrətləndirici ola bilər. Maloney deyir ki, detoksifikasiya edir, qan axını artırır, qan dövranını və xaric olmağı təşviq edir və oynaqlara zərər vermədən sağlam bir çevik bədən yaradır, '' deyir Maloney. dəri. Bu istilik və artıq aradan qaldırılma iltihab bölgələrinin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər və mənfi və ya daha güclü iltihablı sızanaqlara səbəb ola bilər. '

Əsasən: Qızdırılan yoga bədəndə artan iltihablara səbəb ola bilər. Sızanaq iltihab olduğu üçün bu daha da istənməyən bir şeyə səbəb olur qırılma və cəlbedici işarələr . Rütubəti və onunla birlikdə artan yağ hasilatını əlavə edin və fasiləsizsiniz.

Bəs nə etməli bir yogi? Bir neçə ay aralıqlarla mübarizə apardıqdan sonra o və mən nəhayət üzümdəki arzuolunmaz 'dostlarla' mübarizə aparmaq üçün mükəmməl təbii dəriyə qulluq qaydasını tapdıq. İsti yoga və ya ümumiyyətlə tərli məşqləri sevirsinizsə, mənim üçün işləyən budur - bəlkə də sizə kömək edə bilər.

1.Təbii bir təmizləyici istifadə edin.

TO təbii təmizləyici dərini zərərsizləşdirməyimə və təmizləməyimə kömək edən açar idi. Əksər üz məhsullarındakı maddələr sərt sürfaktanlarla doludur, buna görə zərif, eyni zamanda hərtərəfli, təbii bir yuma tapmaq bütün fərqləri yarada bilər. Bu vacibdir, çünki insanlar tez-tez məşqdən sonra üzlərini xırıltılı hiss etdirən bir yuma seçəcəklər, lakin uzun müddətdə əslində zəiflədərək iltihablanmağa kömək edə bilər. dəri maneə funksiyası .

Məşq etdiyim günlərdə məsamələrimin tər və kir yığılmaması üçün üzümü səhərlər, yoqadan sonra və yataqdan əvvəl yuyuram. Bununla birlikdə, bəziləri bunu dəri tipləri üçün çox yuma ola bilər (hər kəs fərqlidir!), Buna görə gündə yalnız bir və ya iki dəfə dözə bilərsiniz. Lakin makiyajınızda əsla məşq etməyin - bu qırılmaları daha da pisləşdirəcəkdir.

iki.Çay ağacı yağı ilə üzünüzü buzlayın.

Dəriyə qulluq rejimində etdiyim bütün dəyişikliklərdən ən böyük fərqi bu etdi. Təmizlədikdən sonra buz kubunu üzünüzə sürtmək üçün bir-iki dəqiqə çəkin. Şişmiş bir ayaq biləyini buzlaşdırmağa bənzər bir şey, üzünüzə buz tətbiq etmək, təcrübəniz zamanı əmələ gələn iltihabı azaldır. Sızanaqlara meylli dəri üçün Maloney bunu hər səhər və axşam dəriyə qulluq qaydalarına əlavə etməyi məsləhət görür.

Üzünüzü buzlandırmaq üçün istifadə etdiyiniz suyun təmiz olduğundan əmin olmaqdır (oxuyun: Normalda musluk suyunuzu filtrdən keçirmədən içmirsinizsə, musluk suyundan hazırlanmış buz da istifadə etməyin). Bir buz kub qabını süzülmüş su ilə doldurduqdan sonra bir damla istifadə edin çay ağacı yağı yağ yığılmasından məsamələrin açılmasına kömək etmək üçün sevdiyiniz efir yağı markasından.

Hərəkətdə olarkən bu addımın gündəlikinizə sığması daha çətin olsa da, qızdırılan bir yoga praktikası zamanı vücudunuzun yaratdığı istidən yarana biləcək iltihab və sızanaqla mübarizə üçün həlledici bir yoldur. Təcrübədən dərhal sonra buz bağlamağa həmişə vaxtımız olmur, amma əgər varsa, bu addımı əlavə etmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Bundan sonra üzünüz sizə təşəkkür edəcəkdir!

3. Soyuq suya gedin.

Bəzən bir buz küpünə girişiniz olmur - bilirəm ki, yox! Yoga studiyasından üzünüzü buzlatmağa vaxt tapmadan işə qaçdığınızı görsəniz, soyuq su sıçrayışı bir çimdikdə işləyəcək.

4. İçki iç!

Dərs zamanı su çırpınırsınız, bəs əvvəl və sonra necə? Həddindən artıq tərləmə ilə dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün tətbiq etdiyiniz günlərdə su qəbulunuzu artırmaq vacibdir. Susuzlaşdırma dərinizi həddindən artıq qurudaraq mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq quruluq məsamələrinizi bağlaya biləcək ölü dəri və kir yığılmasına səbəb ola bilər, buna görə özünüzə bir lütf edin və tətbiq etdiyiniz günlərdə su qabınızı yaxın tutun. Flip tərəfdə gündəlik kifayət qədər su almağı göstərilmişdir epidermisinizi qalınlaşdıraraq dərinizi yaxşılaşdırın .

5. Təbii bir nəmləndirici istifadə edin.

Yağlı dəriyə sahib biri kimi, yeniyetmə yaşlarımda vəba kimi nəmləndiricidən çəkinirdim. Estetikimlə görüşdükdən sonra dərinin tarazlanması üçün nəmləndiricinin nə qədər vacib olduğunu başa düşmədim. Problemli bir dəriyə sahib olduğunuz zamanlarda nəmləndiricini ümumiyyətlə atlayırsınız, ancaq bu addımı atlayaraq dəriniz quruyacaq və daha çox yağ istehsalı ilə cavab verəcəkdir. Bu qüsurlu dövr əslində daha çox qırılmalara səbəb olur.

Mənim üçün sadiq qalıram Face Reality’nin Hydrabalance Gel və hər gecə üzümü buzladıqdan sonra tətbiq edin. Yeni bir nəmləndirici axtarırsınızsa, bu kimi noncomedogenic markalara baxın.

Paket.

Qızdırılmış yoga, idman qaydalarına inanılmaz bir əlavə ola bilər və tərləməyin hamısı əyləncənin bir hissəsidir! Bu təbii rejimi gündəlik rejiminizə daxil edərək studiya qapısında dəriyə qulluq problemlərinizi yoxlayın və qısa müddətdə o təbii yoga parıltısına qayıdın.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: