MəLəK Sayını Tapın

Hormonlarınızla qarışıq olmaq üçün nə qədər içki içməlisiniz?

Amy Shah, MD, milli olaraq tanınmış bir funksional tibb həkimi və təlim keçmiş ayurveda praktikasıdır. O, eyni zamanda ilk növümüzdə təriflənmiş təlimçilərdən biridir Qabaqcıl Funksional Bəslənmə Proqramı, qidanın şəfa gücünə dərindən dalmaq üçün bəslənmədə ən yaxşı ağılları bir yerə topladığımız yerdir. Dr. Şah, fakültənin qalan hissəsi (Mark Hyman və Frank Lipman kimi təməlqoyma həkimlər daxil olmaqla) və bu inqilabi təlim haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz burada.

Hamımız günün sonunda istirahət etməyi sevirik. Bəzən bu, böyük bir yoga və ya yüksək intensivlikli bir məşqdir, bəzən də bir stəkan şərab və ya sevimli kokteyldir. Hər şey normada, elədir?





balıqlar qadın oxatan kişi

Yoxsa yox? Alkoqolun hormonlarınıza təsirinin (varsa) heç düşündünüzmü? Və nə qədər çoxdur? Hər hansı bir məbləğ 'təhlükəsizdirmi? Bədənimizdə spirt nə edir? Orta istehlak hətta nə deməkdir?

Bu sualları cavablandırmaq üçün bir-bir addım ataq.



Alkoqol istehlakı östrojeni artıra bilər - ancaq hamı üçün eyni deyil.

Klinikaya görə işlər , orta dərəcədə alkoqol istehlakı həyat mərhələlərinə görə dəyişə bilər. 20 yaşında istehlak etdiyiniz şey, 40 yaşında istehlak etdiyiniz ilə eyni olmaya bilər və içdiyiniz hormonları həqiqətən də fərqli şəkildə təsir edəcəkdir. Bir qadın yaşlandıqca hormonları dalğalanır; bu səbəbdən zaman keçdikcə daha böyük hormonal təsirə sahib olmaq üçün daha az alkoqola ehtiyac var. 40-50 yaşlarında bir qadın üçün 'orta' miqdarda alkoqol belə hormonal sistemə təsir göstərə bilər.



Spirtli içki içmək, menopozdan əvvəl qadınlarda estrogen artımına və progesteronun azalmasına səbəb ola bilər. Bəzi işlər hətta 'alkoqol istehlakı estrogen səviyyələri ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olduğundan' menopozun orta dərəcədə alkoqol istehlakı ilə təxirə salındığını göstərir. Həddindən artıq içki (bir gündə beş və ya daha çox içki), hormonal pozğunluq və digər sağlamlıq problemləri baxımından ən zərərli olsa da, bu tədqiqat, orta dərəcədə alkoqol istehlakının sağlamlığa təsirini müəyyənləşdirmək üçün əlavə təhlillərə ehtiyac olduğunu göstərir.

Reklam

Alkoqol istehlakı testosteronu azalda bilər - ancaq nə qədər içdiyinizdən asılıdır.

Texasın Testosteron Mərkəzləri tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, 'spirt testosteronun düşmənidir.' Testosteron həm kişilər, həm də qadınlar üçün vacibdir (baxmayaraq ki, kişilərdə daha çox şey var)! Cinsi əlaqə və libido üçün hormon kimi tanınır, lakin əzələ meydana gəlməsində, sümük kütləsində, yağ paylanmasında və beyin sağlamlığında əsas rol oynayır. Həm kişilərdə həm də qadınlarda aşağı testosteron (alkoqol və ya başqa bir şeydən qaynaqlanır) beyin dumanı, yorğunluq, əsəbilik, aşağı əzələ kütləsi və daha az motivasiya ilə nəticələnə bilər.



Testosteron Mərkəzləri araşdırması, testosteronun azalmasının istehlak edilən alkoqol miqdarı ilə birbaşa əlaqəli olduğunu söyləməyə davam edir və bu da sual verir: Nə qədər çoxdur?



30 bürc

Bu xüsusi araşdırmada, tapıntılar gündə iki-üç pivə içməyin kişilər üçün testosteronda 'cüzi' bir azalmaya səbəb olduğunu və qadınlarda heç birinin olmadığını, orta dərəcədə içməyin o qədər də böyük bir təsir göstərmədiyini göstərən yaxşı bir əlamətdir. Alkoqolun hormon səviyyələrini təsir etməsi, alkoqolun tərkibindəki kimyəvi maddələrlə əlaqəlidir. Pivə və şərabda östrojeni artıra bilən kimyəvi maddələr var və bununla testosteronu aşağı salır.

Ağır içki (gündə üçdən çox içki) həm kişilərdə həm də qadınlarda hər cür sağlamlıq xəstəlikləri üçün əsl günahkardır: kilo alması, kişilərdə testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsi və qadınlarda testosteron səviyyəsinin artması. Hər iki cins də məhsuldarlıq baxımından təsirlənir. Tədqiqatlar göstərir ki, həddindən artıq içki qəbul edən kişilər həm məhsuldarlıqdan həm də 'anormal dərəcədə aşağı testosterondan' əziyyət çəkirlər.



Sağlam bir həyat tərzi ilə içməyi necə tarazlaşdırmaq olar.

Əksər tədqiqatlar orta dərəcədə alkoqol qəbulunun kişilərdə və qadınlarda heç bir sağlamlıq probleminə səbəb ola bilməyəcəyini düşünsə də, təcrübəçi olduğum illər ərzində 'orta' dərəcədə fərqli insanlar üçün çox fərqli şeylər ifadə edə biləcəyini gördüm.



16 astroloji əlamət

Ən yaxşı həll yolu? Səhiyyə işçinizlə məsləhətləşin:

  • Sağlamlığınız üçün bir başlanğıc təyin edin.
  • Həftəlik olaraq dəqiq alkoqol qəbul etməyinizi bildirmək üçün həkiminizlə danışın (və etibar edin).
  • Qəbulun sağlamlığınıza necə təsir göstərə biləcəyini və ya olmayacağını müntəzəm olaraq izləyin.

Alt xətt: Sizin üçün orta və uyğun olan, mənim üçün orta və uyğun olanla eyni olmaya bilər - xüsusən hormon balansına gəldikdə.

Doktor Şahdan hormon balansı üçün yemək (və içmə!) Haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, mütləq yoxlayın mbg-nin yeni funksional qidalanma proqramı!



Dostlarınızla Paylaşın: