3 Rifahlı Mütəxəssisdən Günəliyə Diqqəti necə qarışdırmaq olar
Karyeralarımızda, ailələrimizdə və dostlarımızla harmoniya içində yaşamaq və ola biləcəyimiz ən yaxşı versiyalar olmaq istəyiriksə, bədənə bir bütün olaraq müraciət etməliyik. Və bu düşüncələrimizdən başlayır.
Bədənlərimizi zehnimizlə yenidən bağlamaq onsuz da içimizdə olan bir şeylə başlayır: nəfəsimiz . Bütün günü düşünmədən nəfəs alırıq, amma çoxumuz bu daxili mənbənin həqiqi potensialını işə salmırıq. Nəfəsimiz içimizdə yaşayır, içimizdən keçir və bizi davam etdirir. Öz gözləntilərimizin xaricində kim olduğumuzun kökündə dayanır və bizi həqiqi potensialımızla əlaqələndirir.
Stresli olduğumuzda təsirimiz ilk olaraq nəfəs alır. Xarici gərginlik bədənimizə daxil olduqda nəfəsimiz qısalır və sığlaşır. Gərgin, şok və ya qorxu içində olduğumuz zaman nəfəsimizi tuturuq. Hamımız düzgün bir şəkildə nəfəs almağın bizim üçün yaxşı olduğunu eşitmişik, amma bunun əvəzinə avtopilotda işləyərək və keçdiyimiz yolda mübarizə apararaq nəfəsimizin gücünə arxalanırıq. Gərginlik vərdişimiz oldu.
Daha yaxşı bir şəkildə inanıram. Ben Harper'in 'Better Way' mahnısındakı bu lirik bir mantradır və məşq edərkən və ya istifadə edərkən çox istifadə edirəm aparıcı yoga . Gərgin və sərtsinizsə nəfəsinizin bütün potensialına çata bilməzsiniz. Ancaq stres zamanı da özünüzü rahat və hərəkətli olmağa öyrətmək a müntəzəm diqqətlilik praktikası yumşaqlığa batmış düşüncə.
Tara Stiles tərəfindən hazırlanmışdır
Diqqəti düşündüyüm zaman iki yaxşı dost ağlıma tələsir: Mallika Chopra, müəllif, meditasiya müəllimi, motivasion natiq; və Colleen Wachob , lifeinflux-un həmtəsisçisi və həm də icraçı direktoru. Hər ikisi də milyonlarla insanla birlikdə şəxsən mənə bir düşüncə praktikasını öyrənməyə və davam etdirməyə kömək etdi. Bu yaxınlarda yeni kitabımın şərəfinə hər ikisi ilə bu mövzuda çox xüsusi bir söhbət etdim Təmiz ağıl, təmiz bədən . Diqqəti öz həyatlarına necə daxil etdiklərini və bu yeni ilə necə yaxınlaşacağına dair tövsiyələrini təqdim edirik:
bürclər dekabr
İnanılmaz dostlarım haqqında bir az məlumat üçün: Mallika necə düşünməyi öyrəndi. Onun atası Deepak Chopra müntəzəm olaraq ondan və qardaşı Gothamdan introspektiv sualları cavablandırmasını istədi: Mən kiməm? Ne isteyirem Mən necə xidmət edə bilərəm? Nəyə görə minnətdaram? Kitabım üçün ondan reportaj almaqdan zövq aldım Təmiz ağıl, təmiz bədən düşüncə təcrübəsi və tədrisi təcrübəsi haqqında. Paylaşdığı güclü bir təklif, özünüzə bir düşüncə praktikasını yalnız sizin üçün yaxşı bildiyiniz üçün sınamaqdansa nə üçün başlamaq və davam etdirmək istədiyinizi soruşmaqdır. Xüsusi bir səbəbə sahib olmaq mənim üçün vasitəçilik praktikasına sadiq qalmaq üçün vacib bir vasitə olmuşdur.
İlk olaraq Colleenlə əri ilə tanış oldum Jason Wachob - lifeinflux-un qurucuları və həmsədrləri - on il əvvəl, yoga dərsi üçün studiyamıza girəndə. Onlar mbg-yə yeni başlayırdılar və mən, həqiqətən, sağlamlıq sənayesinin başlanğıcı olan faydalılığı hazırlamaq missiyasından ilham aldım. Lifeinflux'un 'yaşıl' sözünü çox sevirdim, 'ruh' sözünü çox yaşadığımız yerdə yerləşdiririk. Mübadilə mənim üçün həvəsimə yaxın və əziz bir şeyi təmsil edir, hamımızın ruhani varlıq olduğumuzu və işə başlamağın vaxtının gəldiyini qəbul edirdi.
Zəhmət olmasa yuxarıdakı bu iki ecazkar qadınla söhbətimdən zövq alın. İnşallah öz düşüncənlə gerçəkləşməyinə ilham verir. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə layiqsiniz.
Reklam
