Mükafat qazanan bir jurnalist necə COVID-19 dövründə rifahı necə üstün tutur?

Soledad O'Brien bir güc mərkəzidir. Şounun aparıcısı olan Starfish Media Group-un icraçı direktoru olaraq Sözün düzü və mükafat qazanan bir jurnalist jurnalist, sıx günlərə alışdı. O da başladı PowHERful Vəqfi əri ilə birlikdə qadınların ali təhsilə gedişində dəstək.

Burada, ailəsinin və COVID-19 əsnasında həyata necə uyğunlaşdığını bizimlə bölüşür: cədvəllərlə, uzun gəzintilərlə və fiziki və emosional rifahına necə təsir etdiyini bölüşür.

COVID-19 haqqında özünüzə qulluq etmə və rifah hissini qorumaq baxımından öyrənmədən əvvəl həyatınız necə idi?

Özümə qulluq etməkdə çox yaxşı olduğumu düşünmürəm. İş üçün çox səyahət edirəm və yorulmaq asandır. Altı-səkkiz saatlıq yuxu almaq və mümkün qədər qırmızı göz uçuşlarından qaçmaq üçün əlimdən gələni etdim. Əsas odur ki, yaxşı yemək və kifayət qədər yatmağa çalışır .

Rifahımın digər aspektləri baxımından mənim üçün bunun böyük bir hissəsi işlərin görülməsində olduğu kimi 'faydalı' hiss etmək lazım idi. Mən bir qutu yoxlayıcısıyam və siyahımdakı hər şeyi tamamladığımı bilsəm özümü yaxşı hiss edərdim. Yemək bişirməkdə heç vaxt çox rahatlıq tapmadım, amma təmizləmək üçün könüllü olardım; bu mənə faydalı olduğumu hiss etməyə kömək edəcəkdir.

COVID-19-dan əvvəl özünə qulluq baxımından ən çox nə ilə mübarizə apardın?

Cədvəllər! Hər zaman səyahət edirdim. Bir cədvəli və tutarlılığı sevən adamam. Bunu həyatımın digər sahələrində də görürdüm. Əvvəllər qaçışçı idim və ərimlə qaçarkən 'Gəl yeni bir yol araşdıraq' deyərdi. Ancaq mən, məsələn, tam 1,4 mil olacağını bildiyim yerdə eyni şeyə sadiq qalmağı üstün tuturdum.

Xatırlayırsınızsa, COVID-19-un Şimali Amerikada bizim üçün real bir təhlükə olduğunu ilk dəfə öyrəndiyiniz zaman haradaydınız? İlkin təəssüratlarınız necə idi?

Bu barədə bir müddət məlumat verdiyimiz üçün erkən bilirdik Sözün düzü . Çində ortaya çıxdığını gördük, ancaq son zamanlara qədər nə qədər dəhşətli olduğunu başa düşmədik.

COVID-19 riskini azaltmağa kömək edəcək bir 'xalq sağlamlığı' baxımından indi nə kimi şeylər tətbiq etdiniz?

Ciddi 30 saniyə əl yuma isti su və sabunla. Uşaqlarım indi böyüyür (orta məktəb və kollec), buna görə də əldə edirlər. İnsanlar hazırda gəlmədiyini açıq şəkildə bildirdik. Əks təqdirdə, həqiqətən əmin olduğumuza çalışırıq şeyləri təmiz saxlayın .

Hər birimizə sahib ola biləcəyimizi düşünmək zehniyyətini qəbul etdik, buna görə özümüzü digər insanlardan uzaq tutduq.

'Özünü təcrid etmək' və ya 'sosial uzaqlaşdırma' sizin yaxşılıq hissinizə necə təsir etdi? Buraya fiziki, emosional və münasibətləriniz daxildir.

Hamısı 'Hər hansı bir qutuyu yoxladım?' çətin oldu, amma ümumiyyətlə məşqə vaxt tapmaq daha asan oldu. İndi öz şəxsi cədvəlim haqqında çox şey öyrənirəm. Hələ siyahımı hazırlayıram, amma siyahıda yer alan maddələr bir az fərqlidir: şou üçün çəkilişlər, konfrans zəngləri, eyni zamanda çamaşır yuma və uşaqlarla gəzinti.

Fiziki mənada, bu günə qədər həqiqətən özümün fərqinə vardım əllər həqiqətən quruyur !

Duygusal olaraq şanslıyam ki, böyük bir ailəmiz var və stolüstü oyunlar oynaya bilərik. Qızım çox yemək bişirir. Rutinlər ilə oturub otururduq və uşaqları, xüsusən də dərsləri indi onlayn olanda gündəlik işlərinə başladıq. Yeməklər kitab oxumaq üçün müəyyən bir zamanda və boş vaxtda olur və əşyalara da öz vaxtları ayrılır. Çağıracaq biri olduğunu bildiklərindən əmin olmaq üçün işçilərimi də yoxlayıram, çünki tənha bir vaxt ola bilər. Ən yaxşı dostlarımdan biri Qərbi Sahildədir və o tək yaşayır, ona görə də onunla əlaqə saxlayıram.

Münasibətlərdə olan digər böyük şey, uşaqlarımla müzakirə etdiyim kimi, hamının bu anda stresli olduğunu anlamalıyıq, buna görə insanlara fasilə vermək üçün əlavə an ayırmaq vacibdir - əgər bəzi şeyləri görməməzlikdən gəlsək, yaxşı olar. etməliyik, fikirlərimizi özümüzə saxlayaq, bu cür şeylər. Qızım üçün çətin olduğunu bilirəm, çünki ad günü yeni keçdi və məzuniyyət üçün darıxdıq. İnsanlar həqiqətən xəstə olduqları və bu anda öldükləri zaman şikayət etmək çətindir, amma əsəbiləşməyiniz yaxşıdır və bunun aydın olduğuna əminik.

Bu müddət ərzində ən çox nə ilə mübarizə apardın?

Əvvəlcə bu məşğul idi, ancaq dörd uşaq sahibi olmaq faydalıdır, çünki hər zaman ediləcək şeylər var: çamaşır, qab, şeyləri silmək. Beləliklə, məşğul olmaq üçün çox şey var.

İşlə, layihələri səsləndirməyə davam edirik; üç sənədli və bir serial çəkirik. Üç podkastın ortasındayam - üz-üzə görüşlər keçirə bilmədiyimiz üçün çox konfrans zəngləri var. Uzaqdan komandalarım və heyətlərimlə əlaqə saxlayıram və hər kəsin yaxşı olduğunu və onların kifayət qədər təchizatı olduğuna əminəm.

Dolça qadın bakirə kişi

Rifahınızı optimallaşdırmaq üçün tətbiq etdiyiniz fikirlər, mənbələr, tövsiyələr, tövsiyələr və ya tövsiyələr varmı?

Biraz idman edin! Çalışmaq çətindir, amma özünüzü itələdiklərini və meydan oxuduğunuz bir qayda olması vacibdir.

Başqa bir şey hər gün diqqətinizi cəmləşdirən bir növ layihə və ya oyun təklif edir.

Həm də Twitterdən fasilə verməyi sevirəm, çünki daimi xəbərlər çətin ola bilər. Mənə at sürmək kimi sevinc bəxş edən şeylər haqqında videolara baxmaq xoşuma gəlir. Həm də çəkdiyimiz sənədli filmləri göndərməyə başladım. İnsanların izləyə biləcəyi, həzz ala biləcəyi və onlardan ilham ala biləcəyi videolar.

Bu müddət ərzində özünüz (və paylaşmağı seçsəniz, ailəniz) haqqında ən çox nə öyrəndiniz? Bunun sayəsində böyüdüyünüzə / böyüyəcəyinizə necə inanırsınız?

Rutinləri, siyahıları və ümumiyyətlə qaydanı sevən bir insan olduğumu bilirəm və buna görə də bu dövrlərdə mütəşəkkil və nəzarət altında olmağımı təmin edən şeylər etməli olduğumu bilirəm. Mən necə böyüdüm? Hələ bildiyimdən əmin deyiləm. Düşünürəm ki, bu dəhşətli vaxt keçdikdən sonra hamımız bununla bağlı daha çox məlumat əldə edəcəyik.

Oxucularımızla bölüşmək istədiyiniz hər hansı bir tövsiyə, sitat, motivasiya verən bir şey var?

Həyatın çox hissəsi özünüzü tapmaqdır. Həmişə anlamağa çalışırıq şeylər və ya digər insanlar çöldə, ancaq çatlamadan daha az şey onların kodu və öz kodunuzu sındırmaq haqqında daha çox məlumat. Bu anda ehtiyac duyduğunuz şeyə diqqət yetirmək və bu ehtiyacı bacardığınız qədər təmin etməyə çalışmaq barədə fikir. Nəticədə, qarşılaşdığımız şərtlərdən daha çox özünüzü dərk etməkdir.

Sizi hazırda ən çox ümidləndirən nədir?

Əksər insanların şəraiti nəzərə alaraq yaxşı bir iş gördüklərini görəndə ürəyim ürəyimə gəldi. İnsanlar hazırda qorxduğunu bilirəm, amma baqqal mağazaları işçilərinin yaşlı insanlara ehtiyac duyduqları şeyləri almasına kömək etdiyini görmək çox xoş oldu. İnsanların yaxınlaşa bilmədikləri təqdirdə köməkçi olmağa çalışdıqlarını görmək çox xoş idi.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: