Tamamilə addım-addım təhqiramiz münasibətləri necə tərk etməliyik

Bu mənbə, təhqiramiz əlaqələr qurmağın addım-addım rəhbəridir. İstər indi yola getməyə hazırsınız, istərsə an gələndə dəqiq bir şəkildə nə edəcəyinizi anlamağa çalışsanız, ən vacibi yeni bir istiqamətdə kiçik bir addım atmağı düşünməyinizdir⁠ - sizi uzaqlaşdıran bir istiqamət təhqiramiz münasibətlərinizdən və təhlükəsiz bir məkana. Növbəti addımınız dəhşətli görünsə də və ağlınız boğulsa da, özünüzə azadlıq səyahətinə başlamış olduğunuzu xatırladın. Təhqiramiz münasibətlərinizi tərk etməyi düşünmək belə bir güc əlaməti, irəliləmək və yeni bir həyat başlamaq arzusunun bir əlamətidir.

Bu təlimat, Ruth və Norman Rales Yəhudi Ailə Xidmətlərində yerli sui-istifadə təhsili və fəaliyyət vəkili Kayla Katz, MSW, RCSWI və New York mərkəzli qurban xidmətləri proqramının qurban xidmətləri koordinatoru Gabrielle Powellin köməyi ilə hazırlanmışdır.

1. Bir az aydınlıq əldə edin və özünüzə doğru işi etdiyinizi xatırlatın.

Yaşadığınız istismara görə günahkar deyilsiniz və çəkdiyiniz zərərin heç biri sizin günahınız deyil. Bu sui-istifadə edənlər üçün ümumi istismarın sizin günahınız olduğuna inandırmağa çalışmaq - satın almayın. Hər insan kimi, siz də təhlükəsizliyə, şəfaya və zərərdən kənarda qalmağa layiqsiniz. Uşaqlarınız varsa, siz və övladlarınız şiddət, təcavüz və manipulyasiyasız bir evə layiqsiniz. Siz hətta doğru şeyi edirsiniz nəzərə alaraq təhqiramiz münasibətlərinizi tərk etmək.

Dəhşətə gələ bilərsən, yalnızsan və nə edəcəyini bilmirsən, amma bil ki, səni evə çağırmaq üçün etibarlı bir yer tapmağa borclu olan insanlar var. Bunların heç birini təkbaşına keçirmək lazım deyil. Hal-hazırda bir telefona girişiniz varsa və bu anda fasiləsiz bir telefon zəngi edə bilsəniz, harada gedəcəyinizi anlamağa kömək edəcək birisi ilə danışmaq üçün yuxarıda göstərilən nömrədə olan Milli Ailə Zorakılıq Qaynar Xəttini axtarın və hər şeyə rəhbərlik edin. bu müddətin addımları.

2. Planlaşdırarkən və hazırlaşarkən təhlükəsizliyinizə üstünlük verin.

Pauell izah edir ki, kömək üçün müraciət etməyə və təhqiramiz bir əlaqədən necə çıxmağı planlaşdırmağa başlayanda təhlükəsizlik 1 nömrəlidir. İstismarçılardan ayrılmaq istədiyinizi bilmədiklərindən əmin olmaq irəliləməyin ən etibarlı yoludur.

'Texnoloji nəzarətdən əmin deyilsinizsə və sənədləri etibarlı bir şəkildə gizlədə bilmirsinizsə, telefonunuzdan və ya fərdi kompüterinizdən istifadə etmək yaxşı olmaya bilər' deyir. 'Məlumat axtarmaq üçün başqalarının telefonlarını və ya ümumi kompüterlərdən istifadə edin.'

Növbəti addımlarınızı düşünərkən, ən vacib şeyin təhlükəsiz yerə çatmağınızı da unutmayın. Etibarlı bir yerdə olduqdan və təcavüzkarınızdan uzaqlaşdıqdan sonra yeni bir yaşayış yeri tapmaq, iş tapmaq, məsləhət almaq və s.

3. Xüsusi bir mütəxəssislə danışın.

Yerli qurban vəkilləri bir təhlükəsizlik planı hazırlamaqda sizə kömək edə bilər və bu prosesin bütün mərhələlərində sizə rəhbərlik edə bilər. Bunu tək başına etmək lazım deyil. Əslində, qaynar xətlərə və yerli sığınacaqlara müraciət etmək (bu məqalənin aşağı hissəsində verilmişdir) vəziyyətinizi araşdırarkən ən məlumatlı qərarlar verə biləcəyinizi təmin edə bilər. Ailə zorakılığında ixtisaslaşmış qaynar xətlər bu müddət ərzində həm sizin, həm də övladlarınızın sığınacaqlarını və digər mənbələri tapmaqda kömək edə bilər.

4. Kömək edə biləcək dostlarınıza və ailənizə müraciət edin.

Təcavüzkarınız sizi dostlarınızdan, ailənizdən və həyatınızdakı sizə kömək edə biləcək və ya təhlükəni hiss edə biləcək digər insanlardan təcrid edərsə, yalnız hiss etdiyiniz bir şans var. Əslində, təcavüzkarınızın həyatınızı ələ keçirməsindən əvvəl sizi sevən insanlar, ciddi sevgi və qayğıya ehtiyac duyduğunuzu biləndə sizə kömək etmək istəyəcəklər. Həyatınızda darıxdığınız, özünüzü təhlükəsiz hiss edən və keçmişdə sevdiyiniz biri hesab etdiyiniz insanlarla əlaqə qurun. Bu çətin dövrdə sevgiləri nəinki bələdçi işığı olacaq, həm də təhlükəsiz olmağınıza kömək edə bilər və bəlkə də sui-istifadə etdiyiniz şəxsin yanına qayıtmağınızın qarşısını ala bilərlər. Yaşadıqlarınızı sevən insanlara danışmaqdan çəkinməyin.

5. Telefonunuzun məxfiliyini düşünün.

Bir cib telefonuna girişiniz varsa, gizlilik ayarlarınızı dərhal dəyişdirin. Şifrə qorumanız hələ qurulmayıbsa, xüsusən də qaçmağa kömək edəcək vacib telefon nömrələrini və ya mənbələr üçün məlumatları saxlamağa başlamağı planlaşdırırsınızsa, telefonunuzdakı məlumatları gizli saxlamaq üçün parol qoruma qurun. Yerli bir sığınacaq və ya sevilən birinin evini tapmaq üçün istifadə etməyiniz lazım olana qədər yer xidmətlərinizi söndürün.

Parol qorumasını işə salmağınızdan istifadə etdiyiniz şəxsin diqqətini cəlb edə biləcəyindən narahat olursunuzsa, mağazadan əsas, ucuz, əvvəlcədən ödənişli bir telefon almağa çalışın və ya dostunuzdan telefonunuzun alınmasına kömək etməsini istəyin. Bu daha yaxşı ola bilər, çünki mövcudluğu sizin sui-istifadə edəninizə məlum olmayacaqdır.

6. Yerli məişət zorakılığı sığınacaqlarını araşdırın.

Ailədaxili zorakılıq sığınacağına getmək sizə lazım olan mənbələrə müraciət etmək imkanı verəcəkdir, çünki onlar tez-tez klinikalar, məsləhətlər, hüquq xidmətləri və s. Ən əsası, təhlükəsiz bir məkanda olacaqsınız.

Katz izah edir: 'Bəzi qurbanlar istismarçılarını tərk etdikdən sonra sıfırdan başlamalıdırlar və DV sığınacaqları, qurbanların vəkilləri və sosial işçilər bu müddətdə onlara kömək etmək və özlərini təmin etmək üçün kömək etmək üçün gəlirlər' Katz izah edir. O əlavə olaraq əlavə edir ki, bəzi sığınacaqlar 'müvəqqəti maddi yardım göstərir, həm də qurbanların işə düzəlməsinə kömək etmək üçün peşə təhsili üçün təşviq edir və peşə təhsili ödəyir' və 'köçmə xərcləri və [qida anbarlarına] giriş kimi digər müvəqqəti maliyyə dəstəyi ilə kömək edir.

Katz kimi mənbələrdən başlamağı tövsiyə edir Ailə Zorakılığına Qarşı Milli Koalisiya və ya Qaynar Xətt ərazinizdə sığınacaq tapmaq üçün veb saytları. Köçmək üçün etibarlı bir yer tapmaq prioritet olacağından, yardım üçün müraciət edə biləcəyiniz sığınacaqlarla bağlı ünvanları və telefon nömrələrini bilmək vacibdir. Sabit internetə girişiniz və ya internet bağlantısı olan bir cihazdan istifadə etmək qabiliyyətiniz yoxdursa, növbəti dəfə etibar etdiyiniz bir dostunuz və ya sevdiyiniz şəxslə təmasda olsanız, onlardan sizin üçün araşdırma aparmağı və məlumatları qeyd etmələrini xahiş edin. kağız.

Bəzi şəhərlərdə yalnız qadınlar üçün sığınacaq var ki, bu da kişilər və trans və cinsə uyğun olmayan insanlar üçün problemlər yarada bilər. Xüsusilə kişilər üçün LGBTQIA + dostu olan sığınacaqlara və ya ərazilərə giriş ehtiyacı olan insanlar üçün, sizin üçün təhlükəsiz bir sığınacaq tapmaqda kömək edə biləcək bir vəkil ilə söhbət etmək üçün 1-800-799-7233 nömrəli Milli Ailə Zorakılıq Qaynar Xətti ilə əlaqə saxlayın.

7. Pul qazanmağa başlayın.

Pul qazanmaq, qaçmağa hazırlaşarkən sizə çox kömək edə bilər. Mümkünsə, ayrıldıqda, xüsusən də tələsik ayrılmalı olsanız, pulunuzu gizlətməyin və yığmağın yaradıcı yollarını düşünün. Çöldə təhlükəsiz yerdə gizlənmiş bir fermuar torbasında həftədə bir neçə dollar saxlamağı düşünün. Etibarlı bir dostunuza və ya sevdiyiniz şəxsə pulunuzu qaçarkən sizə geri qaytarmaq niyyəti ilə sizin üçün tutmağı düşünün.

İstismarçı istifadə etmədiyi yeni bir bankda ayrı bir bank hesabı açmağı düşünə bilərsiniz. Bir bank hesabını təkbaşına açmaq üçün sürücülük vəsiqəsi və ya dövlət şəxsiyyət vəsiqəsi, doğum şəhadətnaməsi və ya digər ad və doğum tarixi, yaşayış yerinin təsdiqlənməsi və hətta bəzən Sosial Müdafiə kartı kimi fərqli şəxsiyyət sənədlərinə giriş tələb olunur. Bu tələblər bank növünə və bankın özünə görə dəyişir, lakin bu tələblər rəsmi bank saytlarında verilmişdir.

8. Vacib telefon nömrələrini əzbərləməyə başlayın.

İstismar etdiyiniz şəxsin telefonunuzu əlinizdən alması ehtimalı var. Sığınacaqların, ailə üzvlərinin, dostların və qaynar xətlərin internetə girə bilməməyiniz və ya qorumaq üçün kağıza yaza bilməyəcəyiniz halda telefon nömrələrini bilmək vacibdir.

151 mələk nömrəsi

9. Ehtiyaclarınızı tədricən toplayın.

Xüsusi 'zərurət' tərifiniz sizin üçün unikal olsa da, dərmanlardan və formalardan tutmuş uşaq oyuncaqlarına və sentimental əşyalara qədər ola bilər - ən yaxşısı şansınız varsa bu maddələri yavaş-yavaş və tədricən toplamaqdır. Beləliklə, istismar edəninizə ayrılmağı planlaşdırdığınız aydın olmayacaq.

Powell deyir ki, 'ehtiyacların tədricən toplanması [təhqir edən] birinin xəbərsiz qalmasına kömək edə bilər. Buraya sənədlər, paltarlar və uşaqların ehtiyacları üçün toplama / müraciət daxildir. Bu əşyaları yavaş-yavaş etibarlı bir şəxsə və ya sui-istifadə edən şəxsin yoxlamayacağı bir məkana buraxmaq açıq havada olmaqdan daha yaxşıdır. '

Alternativ olaraq, ən vacib əşyalarınızın siyahısını hazırlayın ki, ayrılmaq vaxtı gəldikdə, nə gətirəcəyim barədə düşünmədən sürətlə yığın və yola çıxa biləsiniz. Tələsik getməli olduğunuz halda, ehtiyacınız olanı götürüb gedə bilərsiniz. Rəhbər olaraq istifadə ediləcək bir siyahının olması bu prosesi bir az asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

10. Şəxsiyyət və qeyd formalarınızı toplayın.

The ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Nazirliyi aşağıdakı əşyaların surətlərini çıxarmaq və təhlükəsiz şəkildə saxlamağı tövsiyə edir:

• Siz və övladlarınız üçün doğum sertifikatları, Sosial təminat kartları və s
• Tibbi sığorta kartları
• Maliyyə uçotu
• Mənzil sənədləri
• Kredit hesabatı
• Vergi bəyannamələri

Bundan əlavə, bir polis hesabatı hazırlamaq, baş verənlərin rəsmi və geniş tanınmış bir hesabını təqdim edən sui-istifadə sənədləşdirmənin bir yoludur, Powell izah edir. Keçmişdə bir sənəd yazmaq fürsətiniz varsa, mümkünsə bir qeyd etməyinizə əmin olun. Bir polis hesabatı təqdim etmə prosesi ilə əlaqədar suallarınız varsa və ya bu sizin üçün doğru bir addımdırsa, bu məqalənin altındakı siyahıda göstərilən daxili istismar qaynar xəttlərindən birinə zəng edə bilərsiniz və vəkil sizə ən yaxşısını tapmaqda kömək edə bilər. irəliyə doğru yol.

11. Getməyə qərar verin.

Katz deyir: 'Heç kim qurbanına ayrılma vaxtı gəldiyini söyləyə bilməz'. Ayrılma tez-tez təhlükəlidir və dəhşətlidir və 'yalnız qurban ayrılmaq üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olacağını və özlərini necə təhlükəsiz saxlayacağını təyin edə bilər.'

Təhqiramiz bir əlaqədən ayrılma qərarı vermə mərhələsindəsinizsə, bilin ki, bu çətin vəziyyətdən keçməyiniz üçün müraciət edə biləcəyiniz mənbələr var. 'Yalnız sui-istifadə edəndən deyil, gələcəkdən qorxmaq normaldır. Hər dəfə ortaya çıxan məsələlər üzərində işləməyə çalışmaq yaxşıdır 'dedi Powell.

Budur təhqiramiz münasibətlərinizi tərk etməyə hazır olduğunuzu göstərir və təhqiramiz münasibətlərinizi tərk etmək üçün güc tapmağın yolları .

12. Bir qaçış planı hazırlayın.

Ediləcək ilk şey istifadə edə biləcəyiniz bütün çıxışları bildiyinizdən əmin olmaqdır. Hər qapı, hər pəncərə. Hansı qapıların kilidləndiyini və kilidlərin necə işlədiyini əvvəlcədən bilin və eyni şey pəncərələrə də aiddir. Vizual bir şagirdsinizsə, yaşadığınız yerin diaqramını çəkin və fiziki cəhətdən qaçma ehtimalınız olan yerləri aydın şəkildə qeyd edin.

Fiziki olaraq haradan ayrılacağınızı dəqiq başa düşdükdən sonra, ayrıldıqdan sonra gedəcəyiniz ilk yerə istiqamətləri yazın. Sığınacaqdır? Bir dostun evi? Bir ailə üzvünün iş yeri? Mümkünsə, həmin məkana gedən istiqamətləri tapmaq üçün internetdən istifadə edin və gələcəkdə bu məkana çatmaq üçün telefonunuza və ya internetə ehtiyacınız olmadığı üçün onları yazın. Eyni şeyi bir neçə başqa yer üçün də edin.

Tələsik ayrılmalı olduğunuz və ya stresin bir şeyi unutdurduğunuz halda gələcəkdə istifadə etmək üçün özünüz üçün addım-addım təlimatların yazılması da faydalı ola bilər. Siyahıdakı bəzi şeylərə aid ola bilər, ancaq bunlarla məhdudlaşmır, 'arxa pəncərənin kilidini açın', 'şkafın altına yapışdırılmış pulu alın,' 'telefonunuzun şarj cihazını xatırlayın' ', sığınacağa gəzmək üçün bir qəlyanaltı gətirin. , 'və s.

1 avqust bürc

Bəlkə ön qapıdan çıxa bilərsən. Əgər varsa, bunu edin. Sən bunu edə bilərsən.

Nə vaxt? Powell deyir: 'Həmişə sui-istifadə edən olmadığı zaman tərk etmək və onlarla qarşılaşmaqdan çəkinmək tövsiyə olunur'.

13. Bir qadağan sərəncamı almağı düşünün.

Bir qadağan sərəncamı almaq, diqqətlə düşünülən bir qərardır. Bənzərsiz vəziyyətinizə və şərtlərinizə nə uyğun gəldiyini müəyyənləşdirmək üçün bu seçimi bir sığınacaqdakı işçilərlə və ya bir hüquqi mütəxəssislə müzakirə etmək yaxşıdır. Yaşadığınız yerdən və istismara məruz qalan şəxslə bağlı təfərrüatlardan asılı olaraq, bir məhdudlaşdırma sərəncamı almaq sizin üçün ən etibarlı seçim olmaya bilər, bu səbəbdən seçimlərinizi araşdıracaq və sizin üçün mümkün olan ən yaxşı qərarı verməyinizə kömək edəcək bir mütəxəssislə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Həbs qətimkan tədbirləri ilə bağlı xüsusi qaydalar dövlətə görə fərqli olsa da, əsas prosesə vəsatət qaldırmaq üçün məhkəməyə müraciət etmək, formaları doldurmaq, hakim tərəfindən bir formada baxılması, digər vəzifəli şəxslər tərəfindən əlavə baxışlar və iclasda iştirak etmək daxildir. Müdafiə əmri üçün müraciət etmək hüququ yalnız həyat yoldaşları (həm indiki, həm də ayrıldığınız və ya boşandığınız), qan və ya evlilik əlaqəli insanlar, ortaq bir uşağınız olan insanlar və yaxın münasibətdə olduğunuz insanlarla məhdudlaşır. .

Bəzi yerlərdə ərizə verə bilərsiniz elektron qaydada, ancaq bəzi hallarda ərizəni sizin və ya sui-istifadəçinizin yaşadığı bölgəyə yazacaqsınız. Bir ailədaxili zorakılıq sığınacağında və ya təhlükəsizlik səbəbi ilə məxfi qalmaq istədiyiniz bir yerdə yaşayırsınızsa, ərizəni ilçenizdeki bir məhkəmə binasına verməyin.

Qoruma qaydası üçün vəsatət qaldırmaq üçün heç bir ödəniş yoxdur və yetkin yaşa çatmırsınızsa, ailə məhkəməsi sisteminin köməyi ilə müraciət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bir vəkilin olması tələb olunmasa da, bir vəkil tutmaq tövsiyə olunur, xüsusən də sui-istifadə etdiyiniz şəxsin vəkil tutacağını düşünürsünüzsə. Vəkil ala bilmirsinizsə, məhkəmədən sizə vəkil təyin etməsini istəyə bilərsiniz.

Bütün hallarda, sui-istifadə edən şəxslə əlaqəli polis hesabatlarının qeydini apardığınızdan və müvafiq sənədləri gətirdiyinizdən əmin olun.

14. Dövrü pozun.

Dövrünü pozmaq üçün istismarçıdan mümkün qədər uzaq durmaq üçün əlinizdən gələni edin. Təcavüzkarınız, sizə geri dönməyiniz üçün mümkün olan hər şeyi etməyə çalışa bilər. Diqqətinizi ən vacib şeyə yönəltmək üçün ailənizin, dostlarınızın və sığınacaq işçilərinin köməyinə etibar edin: təhlükəsizliyiniz.

Həyatınızda sui-istifadə etdiyinizə ehtiyac duyduğunuzu hiss etsəniz də, ehtiyacınız yoxdur. Bunun əvəzinə, təhqiramiz münasibətlərdən qaçan insanlar üçün saysız-hesabsız mənbələrə etibar edin və sizə kömək etmələrinə icazə verin. Bu insanlar yalnız sizin vəziyyətinizdə olan insanlara kömək etmək üçün hazırlanmırlar, həm də bir səbəbdən bu işlərdə olmağı seçmişlər: sağlamlığınız, təhlükəsizliyiniz və rifahınız üçün səmimi qayğı göstərirlər. Sizi terapevtlərin, dini liderlərin, məsləhətçilərin və təhlükəsizlik və dincliyə bənzərsiz səyahətinizdə sizə kömək edə biləcək bir çox başqa mənbəyə yönəldə bilərlər.

Bu, həyatınızda yaşadığınız ən çətin şey ola bilər, buna görə bütün bunları araşdırarkən özünüzə səbr edin. Güclüsən, cəsarətlisən və yaxşılaşma yolundasan. Özünüzü alqışlayın. Məişət zorakılığı sığınacaqlarının təqdim etdiyi qaynaqlardan tam istifadə etdiyinizə əmin olun ki, sui-istifadəçinizə qayıtmaq şansınızı məhdudlaşdıra bilərsiniz.

Haraya getmək lazımdır: ziyarətgahlar, qadın sığınacaqları və daha çox şey.

Keçid mənzil proqramları, sui-istifadədən qaçdıqdan sonra yenidən qurulmalarına kömək edərək sağ qalanlara kömək edir və bəzən iki ilə qədər uzun müddət qalmağı təklif edir. Ailədaxili zorakılıq / təcili yardım sığınacaqları sağ qalanların müvəqqəti mənzil almaq üçün getmələri üçün etibarlı yerlərdir. Təhlükəsiz evlər və digər təcili sığınacaq növləri xilas olanlar və uşaqları üçün də müvəqqəti təhlükəsiz yer təqdim edir. Hansı mənzilin sizin üçün ən uyğun olduğunu öyrənmək üçün seçimlərinizi öyrənmək üçün Qaynar Xəttlə əlaqə saxlayın.

Powell qeyd edir ki, 'ailədaxili şiddət mərkəzli proqramlar bir çox dəstək təklif edə bilər. İnsanları ehtiyac duyduqları proqramlara yönəltmələri gözlənilən dövlət, sosial təşkilatlar və təşkilatlar var. Bunlara xəstəxanalar, klinikalar (Planlı Parenthood kimi), polis məntəqələri və s. Daxildir, lakin bunların hamısı ilə bağlı müxtəlif təcrübələr mövcuddur. Bu mənbələrdən istifadə olunursa, özünümüdafiə həqiqətən vacib ola bilər. '

Pulu olmayaraq təhqiramiz münasibətlər buraxmaq.

Powell izah edir: 'Maddi cəhətdən tərəfdaşlarından asılı olan və ya maliyyə vəziyyətini izləyənlər üçün bu, çox çətindir. 'Maddi sui-istifadə, sui-istifadə edənlərin tərəfdaşları üzərində nəzarəti davam etdirməsinin bir çox yollarından biridir.'

Bir çox sığınacaq sizə ayaq üstə qalxmanıza kömək edəcək qaynaqlar təklif edəcək, buna görə pulunuzun istismarçı ilə qalmağınızın səbəbi olmasına icazə verməyin. Katz, 'Bu sığınacaqların köçürülmə yardımına kömək etmək üçün maliyyələri var və sağ qalanlarla işləyəcək vəkillərin var,' deyə Katz izah edir. Hansı xidmətlərə sahib olduqlarını öyrənmək üçün yerli sığınacağınıza müraciət edin. Bir çoxları yemək yeməyinizi təmin edə bilər, başınıza bir dam örtüyü verə bilər və sabit mənzil tapmağınıza kömək edə bilər və hətta iş tapmaqda sizə kömək edəcəkdir.

İstismara məruz qalan kişi qurbanları üçün unikal narahatlıqlar.

Bir çox kişi, oğlan və cinsi spektrdə qadın olmayan insanlar, sui-istifadə ilə əlaqəli hekayələr səbəbiylə səssizcə əziyyət çəkirlər. Bir 2018 iş sui-istifadə qurbanı olan kişilər, inanılmayacaqlarını və ya bu barədə məlumat verdikləri təqdirdə daha az kişi kimi qəbul ediləcəklərini düşünürlərsə, nəticədə bir çox kişi təhqiramiz münasibətlərini tərk edə bilmirlər.

838 mələk rəqəmi mənası

Oğlanlar və kişilər üçün ailədaxili şiddət qaynar xətlərinə müraciət etmək, sağ qalan kişilərin misilsiz mübarizələrini nəzərə alan yaşayış, şəfa və bərpa variantlarını tapmaq üçün vacibdir. Milli Ailə Zorakılığı Qaynar Xəttinə zəng edə bilərsiniz (aşağıda göstərilən nömrə) və xüsusi olaraq kişilər üçün xidmətlər istəyə bilərsiniz. Sən tək deyilsən.

Pulsuz 7/24 telefon danışıq xətləri:

Milli Ailə Şiddəti Qaynar Xətti: 1-800-799-SAFE (7233) və ya TTY 1-800-787-3224

Milli Cinsi Zorakılıq Qaynar Xətti: (800) 656-HOPE

Childhelp Milli Uşaq İstismarı Qaynar Xətti: 1-800-4-A-UŞAQ (1-800-422-4453)

Gay Kişilərin Ailə Şiddəti Layihəsi: 1-800-832-1901

Məhdud telefon danışıq xətləri:

Gey, Lesbian, Biseksual və Transgender Milli Qaynar Xətti: (888) 843-4564

Bazar ertəsi cümə günü saat 13-dən. Pasifik vaxtı ilə 21.00-dək (bazar ertəsi, cümə, cümə axşamı, 16.00-dan gecə yarısına qədər, Şərq vaxtı)

Şənbə, Pasifik vaxtı ilə səhər 9-dan 14-dək (Şənbə günortadan günortaya qədər, Şərq vaxtı ilə)

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: