Yaşıl Çay Fitosomu: Arıqlama və Detoksifikasiyanı dəstəkləyən əlavə ilə tanış olun

Yaşıl çay sağlamlığı təbliğ edən bir içki hesab edilmişdir uzun əvvəl matça lattes hər hipster kafe menyusuna keçdi. Miladdan əvvəl 3000-ci illərdə kəşf edilmişdir Çində bu qədim dəm daha sonra Yaponiyaya gətirildi, burada bir Zen rahibi bir kitab nəşr etdi Kitcha-yojoki ('Çay və Sağlamlığın Təşviqi') 1211-ci ildə. Vaxtından əvvəl moda haqqında danışın.

Bu gün yaşıl çay hələ də sevilir. Yeganə fərq ondadır ki, kilo itkisinə kömək etməkdən oksidləşdirici stresə qarşı çıxmaq və hətta bir sıra xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa qədər çoxsaylı sağlamlıq faydalarını dəstəkləyən bir sıra yaxşı elmi məlumatlara sahibik.

Yaşıl çayın ən təsirli faydalarından bəziləri, epigallocatechin galate (EGCG) daxil olmaqla sağlamlığı artıran polifenol birləşmələrinin daha yüksək konsentrasiyasını təmin edən yaşıl çay ekstraktı olan əlavələrə aiddir. Ancaq bütün yaşıl çay ekstraktları bərabər şəkildə yaradılmır. Getdikcə araşdırmalar yaşıl çay fitosomu olaraq bilinən bir yaşıl çay ekstraktının daha üstün ola biləcəyini göstərir.

Yaşıl çay fitosomu nədir?

Digər yaşıl çay ekstraktlarından fərqli olaraq, yaşıl çay fitosoması, fosfolipidlə (yəni fosfat qrupu olan bir lipid və ya yağ) bağlanmış yaşıl çay polifenollarından ibarətdir. Bunun EGCG kimi polifenol birləşmələrinin hüceyrə membranlarından keçməsini asanlaşdıraraq vücudunuza hopdurulmasını yaxşılaşdıracağı düşünülür. Yaşıl çay fitosomu da kofeinsiz , buna görə götürsəniz, sarsıdıcı bir qarışıqlığa çevrilməyinizə ehtiyac yoxdur.

Bəs niyə yalnız yaşıl çay içməyək? Görə Robert Rountree, MD , bir inteqrativ tibb həkimi və hər şeyin mütəxəssisi əlavələr, 'Yaşıl çay içməyin bir çox sağlamlıq faydası bilinir; Bununla birlikdə, bir adam tam fayda əldə etmək üçün gündəlik 8 ilə 10 fincan istehlak etməlidir. Aktiv maddələrin emilimini xeyli artıraraq yaşıl çay fitosomu, çox azaldılmış dozadan eyni faydaları əldə etməyə imkan verir. '

31 avqust işarəsi

Maraqlıdır? Budur hərtərəfli yaşıl çay fitosomunun faydaları, potensial riskləri və bunu qəbul etməyi düşünmək istəyənlər.

Yaşıl çay fitosomunun sağlamlığa faydaları.

Yaşıl çayın (və onun əlavələrinin) bir çox faydası polifenol birləşmələrinə, o cümlədən sərbəst radikalları ram etməyə, hüceyrələrin zədələnməsinə və bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edən antioksidan kimi fəaliyyət göstərən kateşinlərə aid edilə bilər. Yaşıl çayda olan əsas kateşinlərdən biri, EGCG , bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərinin arxasında dayanan bir şey kimi görünür.

Yaşıl çay və yaşıl çay fitosomunun sağlamlığı gücləndirə biləcəyi bəzi xüsusi yollar:

1. Arıqlamağa kömək edir.

Şəkil: @Foxys_forest_manufacture

Heç bir həb kilo itkisi sehrli güllə olmayacaq (və ya olmalıdır). Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, azaldılmış kalorili bir pəhriz ilə birləşdirildikdə, yaşıl çay fitosomu, yalnız kalori kəsməkdən daha çox kilo verməyinizə kömək edə bilər. İldə bir iş 50 nəfər obez kişi və qadın, 90 gün ərzində kalori məhdudlaşdıran və yaşıl çay fitosomu alanların ortalama 30 kilo, yalnız kalori məhdudlaşdıranların isə orta hesabla 11 kilo itkisi var. Əlavə işlər oxşar tapıntılarla nəticələnmişdir.

Bəzi mütəxəssislər yaşıl çayın arıqlama faydalarının əsasən kofein tərkibinə görə olduğunu düşünürlər. Ancaq yaşıl çay fitosomu kofeinsiz olduğu üçün bu tədqiqatlar təkcə polifenolların, yağ oksidləşməsini artırmaqla (yəni yanacaq üçün yağ yandırması) ağırlığı nəzarətdə əhəmiyyətli bir rol oynaya biləcəyini təsdiqləyir.

Daha ümidverici: Yaşıl çay fitosom əlavələrinin bioloji mövcudluğu yaxşılaşdırıldığı üçün (ənənəvi, fitosom olmayan yaşıl çay əlavələri ilə müqayisədə), tədqiqatçılar inanıram insanların daha az doza qəbul edərkən kilo verə biləcəyini.

2. Zamanla kilo itkisini qorumağa kömək edir.

Ağırlığı ilə mübarizə aparan hər kəsdən soruşun və çox güman ki, çətin hissənin mütləq onu götürmədiyini söyləyəcəklər saxlama söndür Buna görə kilo verdikdən sonra enerji xərclərindəki azalma (yəni vücudunuzun əsas funksiyaları yerinə yetirməsi üçün lazım olan kalori sayında azalma) səbəbindən cari çəkinizi qorumaq üçün nisbətsiz olaraq daha az kaloriyə ehtiyacınız var. Yaxşı xəbər: Araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq üçün yaşıl çay fitosomundan istifadə etməsəniz də, qorumağınıza kömək edə bilər çəki itirmək tərəfindən artır enerji xərcləri.

İldə bir iş , qadınlar hamı arıqladıqları üç aylıq həyat tərzi müdaxiləsindən keçdilər. Daha sonra iki qrupa bölündülər, onlardan biri üç ay ərzində 150 ​​milliqram yaşıl çay fitosomu olan bir əlavə aldı, digər qrupa isə üç ay plasebo verdi. İki aydan sonra plasebo qəbul edən qadınlar kilo almağa başladılar, yaşıl çay əlavə qəbul edən qadınlar təxminən bir ay çəki və yağ kütlələrini itirməyə davam etdilər, sonra ikinci və üçüncü aylarda kilolarını qorudular.

30 oktyabr bürc

3. Ürək xəstəliyi, insult və diabet riskini azaldır.

Metabolik sindrom zarafat deyil. Piylənmə və yüksək təzyiq və yüksək qan şəkəri kimi bir sıra digər faktorlarla xarakterizə edilən bu vəziyyət ürək xəstəlikləri, insult və diabet riskinizi artırır. Ancaq araşdırmalar yaşıl çay fitosomunun alınmasının kömək edə biləcəyini göstərir.

İldə bir iş , üç ay yaşıl çay fitosomu alan sərhəd metabolik sindromlu xəstələr nəinki arıqladılar, həm də qan təzyiqində bir azalma, qan qlükoza və trigliseridlərdə bir azalma yaşadılar və yaxşı HDL xolesterolunda bir artım yaşadılar. Bu müsbət dəyişikliklər xəstələrin yüzdə 68-ini metabolik sindrom profilindən tamamilə kənarlaşdırmaq üçün kifayət idi. Bu faydaların çoxu kilo itkisinin bir nəticəsi ola bilər; Bununla yanaşı, tədqiqatçılar yaşıl çay polifenollarının antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri sayəsində bu nəticələri əldə etmək üçün birbaşa bədən üzərində hərəkət etməsinin mümkün olduğunu söyləyirlər.

4. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Xüsusilə yaşıl çay fitosomunun xərçəng əleyhinə təsiri ilə bağlı heç bir tədqiqat aparılmamışdır; Bununla birlikdə, bu əlavələrdə alimlərin qatqı təmin etdikləri polifenol birləşmələri var yaşıl çayın xərçəng əleyhinə fəaliyyəti . Kateşin polifenol EGCG-nin laborator tədqiqatları, hüceyrələrin təkrarlanmasına müdaxilə edərək və şişlər ətrafında qan damarlarının əmələ gəlməsini yavaşlataraq şiş hüceyrələrinin ölümünə səbəb ola biləcəyini göstərir. Digər bir yaşıl çay kateşin epigallocatechin (EKQ) lösemi hüceyrələrinin laboratoriyada çoxalmasını dayandırdığı göstərilmişdir. Bununla birlikdə, yaşıl çayın (və əlavə maddələrinin) həqiqətən xərçəngin qarşısını ala biləcəyini anlamaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

5. Detoksifikasiyada yardım.

Şəkil: @Foxys_forest_manufacture

Yaşıl çay güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Faktiki olaraq, bir iş iki ay yaşıl çay istehlak edən və ya bir yaşıl çay ekstraktı əlavə edən insanların qan da daxil olmaqla bir sıra antioksidanın qan səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olduğunu tapdı glutatyon , vücudumuz yaşlandıqca daha az istehsal etməyə meyllidir.

Glutatyon 'vücudunuzun ən güclü' adlanır antioksidan və detoksifikasiyaedici vasitədir 'tərəfindən mbg kollektivi üzv Dr. Frank Lipman , M.D. Qaraciyərdə cəmlənmişdir və toksinlərin bağlanmasına və sidik və ya öd yolu ilə bədəndən çıxarılmasına kömək edir. Glutatyonun DNT-ni zədələnmədən qoruduğu, iltihabı azaltdığı, enerjini yaxşılaşdırdığı və mitokondriyanın enerjini effektiv şəkildə püskürtməsini təmin etdiyi də göstərilmişdir.

Yaşıl çay fitosomunun potensial yan təsirləri.

Yaşıl çay orta miqdarda istehlak edildikdə təhlükəsiz sayılır. Bununla birlikdə yaşıl çay fitosomu da daxil olmaqla yaşıl çay əlavələri daşıya bilər bəzi risklər . Görə Milli Səhiyyə İnstitutları , konsentrat yaşıl çay ekstraktı alan az sayda insanda qaraciyər problemləri olduğu bildirildi. Yaşıl çay əlavələrinin bu qaraciyər problemlərinə səbəb olması qəti deyil, lakin mütəxəssislər sağlamlıq problemini azaltmaq üçün konsentrat yaşıl çay ekstraktlarının qida ilə qəbul edilməsini və qarın ağrısı kimi simptomlar inkişaf edərsə istifadənizi dayandırmağınızı və həkimə müraciət etməyinizi tövsiyə edir. qaranlıq sidik və ya sarılıq. Yaşıl çayın yüksək qan təzyiqi və ürək problemləri üçün istifadə olunan beta bloker olan dərman nadololunun təsirini azaltdığı da göstərilmişdir.

Yaşıl çay fitosom əlavəsində nələrə baxmaq lazımdır.

Yaşıl çay fitosomu ilə bağlı demək olar ki, bütün klinik tədqiqatlar, standart dərəcədə standartlaşdırılmış yaşıl çay ekstraktı olan GreenSelect Fitosom olan əlavələrlə aparılmışdır ( Kamelya sinensis ) tərkibində yüzdə 60 polifenol və yüzdə 40 EGCG. Bir sıra markalar bu çıxarışı ehtiva edən əlavələr təklif edir və dediklərini ehtiva etdiyini yoxlamaq üçün üçüncü tərəfin yoxladığı birini tapmaq yaxşıdır, başqa bir şey yoxdur. Həmişə olduğu kimi, yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizdən cari dərmanlarınızla potensial qarşılıqlı əlaqələr barədə soruşun.

Yaşıl çay fitosomunda alt xətt.

Yaşıl çay fitosomunun faydaları perspektivlidir. Yəni, əlavələrin bu məqalədə göstərilən bütün şərtləri adekvat şəkildə müalicə edəcəyini sübut edən hələ kifayət qədər dəlil yoxdur. Kilo itkisinə dair ən güclü dəlillər mövcuddur, lakin o zaman belə kilo itkisi yalnız kaloriyi azaltan və ya digər sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri edən insanlar arasında əldə edildi. Buna görə yaşıl çay fitosomunu onsuz da sağlam bir həyat tərzinə potensial faydalı bir əlavə hesab etmək və sehrini təcrid halında işlədə bilməyəcəyini qəbul etmək ağıllıdır.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

7 iyul işarəsi

Dostlarınızla Paylaşın: