Empaths, Dinləyin: Evinizi Xaosda Sakit hiss etməyin 7 yolu

İnsanlar COVID-19 pandemiyası səbəbiylə evdə daha çox vaxt sərf etmək, işləmək, öyrənmək və ünsiyyət qurmaq kimi hər zamankindən daha çox, empatların evlərində geri çəkilərək sağalacaqları qoruqlara ehtiyacları var. Empatlar, başqalarının enerjisini və duyğularını özləri kimi hiss edə bilən hiper qavrayışlı insanlar olduğundan sakit, sakitləşdirici bir müqəddəs mühitdə enerji doldurmaq üçün boş vaxt almaq vacibdir. Ancaq ailə üzvləri və ya otaq yoldaşları kimi digər insanlar da evdə daha çox vaxt keçirirsə və ya indi ev və ofis olan çox kiçik bir məkanda olsanız, bu çətin ola bilər. Aşağıdakılar hər zaman, hər yerdə empat ziyarətgahı yaratmaq üçün tövsiyələrdir:

1. Qəbul edin ki, empat olaraq başqalarının enerjisindən və duyğularından düşünülmüş fasilələrə ehtiyacınız var.

Kitabımda Empatlara Özünə Qulluq , İzah edirəm ki, empatiyalar daha çox şey aldığına görə daha asanlıqla məğlub və həddən artıq stimullaşdırıla bilər. Dünyada nə olursa olsun və harada tapırsınızsa olun, həssas sisteminizi inkişaf etdirə bildiyiniz zaman işdən çıxmaq sizin özünüzə qayğı göstərməyin böyük bir hissəsidir. Həssas sisteminizin bərpa oluna bilməsi üçün başqalarının enerjisindən və duyğularından geri çəkilmək empat üçün zərurətdir.

2. Demək olar ki, istənilən məkanda geri çəkilib özünüzü bərpa edə biləcəyinizi unutmayın.

İnstaqramda açıq və açıq məkan şəkillərinə baxmağı çox sevirik, ancaq empat ziyarətgahınızın böyük və ya şəkil mükəmməl olmasına ehtiyac olmadığını unutmayın. Pandemiya başladığı vaxtdan bəri müştərilərim mənzillərini ailələrindən (qarajda park edilmiş) öz ailələrilə bölüşdükləri bir evdə və ya kiçik uşaqlarla bölüşdükləri bir evdəki hamamdan intuitiv bir sessiya üçün çağırdıq. Başqa insanlarla yaşayırsınızsa və ya tək qalırsınızsa və məkanın məhdud olduğunu hiss edirsinizsə, özünüz üçün bir az gizlilik və məkan yarada biləcəyiniz mövzusunda yaradıcı olun.

6 oktyabr işarəsi

3. Paylaşılan və ya adi sahələri empat ziyarətgahlarına çevirin.

Yaşayış otağının empat ziyarətgahınız üçün yaxşı bir yer olduğuna qərar verərsən, ancaq uşaqlar çuvala çırpıncaya qədər gün ərzində trafik çoxdur, axşam saatlarında şamlarla, buxurla, müqəddəs musiqilərlə, yumşaq yastıqlarla diqqətlə bir ziyarətə çevir. və atışlar, kristallar və ya fiziki cəhətdən rahat və enerjili bir mərkəz hiss etmənizi təmin edən başqa bir şey. İndi ofis və ev kimi fəaliyyət göstərən kiçik bir məkanda tək qalırsınızsa, eyni şey doğrudur. Müqəddəs elementləri bir çox məqsədə xidmət edən kiçik bir məkana təqdim etmək, ehtiyacınız olduqda daha çox bir müqəddəs yer kimi hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.

4. Sağlam çəkilmə və bərpa fəaliyyətlərini vurğulayın.

Ən sevdiyiniz verilişin və ikinci şüşə şərabın ardıcıl beşinci hissəsindəsinizsə, özünüzü susdura biləcəyinizi soruşun. Sağlam bir geri çəkilmə və qurtarma vaxtı rahat olmalı, eyni zamanda bu an mövcud olmağınıza imkan verəcəkdir. Diqqətlə baxın və bu kimi digər fəaliyyətləri əlavə etməyi düşünün oxu , jurnal , Bütöv ay və ya yeni ay ritualları və oracle və ya tarot kartları və s.

5. Anlayın ki, mütləq tək qalmaq lazım deyil.

Yataqdakı bir tərəfdaşın yanında sakitcə oxumaq, otaq yoldaşınızla ilham verən bir podkastı dinləmək, bir dostunuzla sənət qurmaq və ya yeniyetməyinizlə birlikdə 1000 parçalı bir tapmaca üzərində işləmək həssas sisteminiz üçün çox şəfalı, aşağı stimullaşdırıcı fəaliyyət ola bilər. Bir qrup insanın enerjisini və duyğularını mənimsəməyə ara verməyə çalışarkən, bu, mütləq insanlardan çəkinməli olduğunuz anlamına gəlmir!

6. Müvəqqəti məkanlarda empat ziyarətgahı yaradın.

Dostlarınız və ya ailənizlə evlərində, bir oteldə və ya daha uzunmüddətli bir Airbnb-də qalırsınızsa, ehtiyac olduqda empat ziyarətgahına çevrilə biləcəyiniz yerləri açıq və ya açıq havada müəyyənləşdirin. Bu sizi daha rahat və evdəki kimi hiss edəcəkdir. Başqalarına bəzən geri çəkilmək istədiyiniz verandanın kiçik bir küncünün olduğunu, ancaq orada olmadığınız zaman hər kəsin bu yerdən istifadə etməyə razı olduğunu izah edə bilərsiniz. Enerjiyə çox həssassınızsa, həmişə edə bilərsiniz tüstü ilə yerin tez təmizlənməsi müqəddəs yerinizə girmədən əvvəl, su və ya səs.

7. Müqəddəs yerinizdə soyuq vaxta üstünlük verin.

Evdə işləyən, eyni zamanda evdə olan kiçik uşaqları idarə edərkən, xəstələnən birinə qulluq edərkən, ya da emosional dəstək üçün həmişəkindən daha çox müraciət edən dostlarınızdan və ailənizdən gələn zənglərə və mətnlərə cavab verərkən işləyə bilərsiniz. Empatların hər zaman 'açıq' olması gözlənildiyi zaman inkişaf etmir. Mümkünsə hər gün geri çəkilmək və bərpa olunma ilə müntəzəm bir rutin hazırlayın və başqalarına özünüz üçün vacib olduğunu izah edin.

27 avqust bürc uyğunluğu

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: