Curcumin: Oyun dəyişdirici olan İltihab əleyhinə Aktivdir

Zerdeçal, illərdir ki, əsas sağlamlıq xüsusiyyətlərinə sahib bir ədviyyə kimi vızıltı qazanır. Ancaq zerdeçalın bir çox üstünlükləri, həqiqətən, əsas aktiv tərkib hissəsidir: curcumin. Tərkib bədənin iltihabının idarə olunmasına, sağlam bir ürəyin dəstəklənməsinə və hətta idrak sağlamlığının inkişafına kömək edə bilər. Scott Keatley , R.D. Və bu aktivin faydalarını dəstəkləmək üçün həqiqətən bir az araşdırma var: Təbii dərmanlara gəldikdə, bu, ən çox dəstəklənən və dəstəklənənlərdən biridir. Bilməli olduğunuz şey budur.

Curcumin faydaları.

Curcumin, çox insanın anladığından daha çox imtiyazı olan super bir qarışıqdır:

Oğlaq bürcü

1.İltihab əleyhinə bir vasitədir. *

Bədənin iltihabına bir sıra şeylər səbəb ola bilər oksidləşdirici stres , pəhrizlər, ultrabənövşəyi ziyan və xroniki xəstəliklər. Bədənin iltihab reaksiyasının bir hissəsi olaraq, nəticədə hüceyrələrinizə zərər verə biləcək sərbəst radikallar meydana gəlir, izah edir Yufang Lin , Cleveland Klinikasında inteqrativ tibb mütəxəssisi M.D. Sərbəst radikallar qeyri-bərabər sayda elektrona sahibdirlər. Yəni sərbəst radikallar özlərini sabitləşdirmək üçün sağlam molekullardan elektronları oğurlayır və bunlar sərbəst radikala çevrilir və zəncirvari reaksiya davam edir. Bu sərbəst radikalları zərərsizləşdirə bilən antioksidanlar vasitəsilə bu prosesi dayandırırsınız.

'Curcumin'in antioksidan, antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib olduğu göstərildi' deyir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ən qəti və yaxşı başa düşülən xüsusiyyətdir. Əslində insan hüceyrələri üzərində aparılan bir araşdırma belə tapdı curcumin iltihabı idarə edə bilər aspirin və ibuprofen kimi iltihab əleyhinə dərmanlardan daha yaxşıdır. * Niyə bu qədər etibarlı bir antiinflamatuar maddə olduğunu anlamaq üçün bədəndə necə işlədiyinə baxmalısınız. Yalnız sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək etmir, həm də curcumin bir addım daha irəli gedir: Tərkibin hüceyrə səviyyəsində iltihabı idarə etdiyi düşünülür blok NF-kB , hüceyrələrinizə girə bilən və iltihaba səbəb olan genləri aça bilən bir molekul. *

iki.Beyin sağlamlığını inkişaf etdirə bilər. *

Beyninizdə beynin müəyyən bölgələrində çoxala bilən neyronlar deyilən sinir hüceyrələri var. Bunun arxasında böyük bir amil adlı bir böyümə hormonu beyin mənşəli nörotrofik faktor (BDNF). Lin, 'BDNF, beyin hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan və beyin hüceyrələrinin işləməsi və həyatda qalması üçün çox vacib olan bir proteindir' dedi. 'Əvvəllər beynimizdə müəyyən sayda sinir hüceyrəsi ilə doğulduğumuza inanırdıq və bir dəfə öldükdən sonra geri böyüməzlər. Artıq bunun doğru olmadığını bilirik. '

Bunun əvəzinə beyniniz özünü bərpa etmək və bərpa etmək qabiliyyətinə malikdir və BDNF bu müddətdə 'kritik' deyir. 'Araşdırmalar göstərir curcumin BDNF səviyyələrini artıra bilər və beləliklə zədələnmədən və travmadan beyin yaxşılaşmasını və bərpasını dəstəkləyirik 'deyir. * Koqnitiv azalma beyin toxumalarının iltihabının bir növüdür və curcumin-in iltihabı idarə etdiyi nəzərə alınmaqla insanları idrak tənəzzülündən qorumağa kömək edə bilər. . *

25 Mart doğum günü şəxsiyyəti

3.Ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər. *

Keetley deyir ki, ürək sağlamlığının azalmasına səbəb ola biləcək bir çox amil var, bunlar arasında genetik və pəhriz də var, lakin curcumin 'in damarların lövhə ilə sərtləşməsinin qarşısını almağa kömək edən xolesterolu idarə etməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Araşdırmalar da bunu tapdı curcumin qan damarlarınızın astarını dəstəkləyə bilər , endotelium kimi tanınır. * (endoteliyiniz lazım olduğu kimi işləmədikdə, ürək xəstəlikləri ilə nəticələnə bilərsiniz.) Orta ölçülü, plasebo nəzarəti altında aparılan bir insan araşdırması nəticəsində kurkumininin endoteliyinizin işini dəstəkləyin eləcə də orta dərəcədə aerobik məşq. Digər bir randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli, 8 həftəlik bir insan araşdırması bunu tapdı curcumin qədər təsirli idi işləyən atorvastatin dərmanı olaraq idarə etmək xolesterol və yağlardakı qan səviyyəniz. *

Dörd.Yaşla əlaqəli xəstəliklərin idarə olunmasına kömək edə bilər. *

Bunun arxasında duran səbəb sadədir: 'Yaşla əlaqəli xəstəliklər tez-tez iltihablıdır' deyir Lin. Daha spesifik olaraq, curcumin fermenti aktivləşdirir telomeraza . * Telomerazların telomerləri uzatmağa və qorumağa kömək edən çox vacib bir işi var. Telomerlər, hüceyrələrin işlərini görmələrinə və onları tənəzzüldən qorumağa kömək edən DNT tellərinin ucundakı qapaqlardır. Beth Warren , R.D. Nə vaxt telomerlər işlərini görə bilmirlər, bunun nəticəsində DNT zədələnir , erkən yaşlanmağa və bununla birlikdə gələn bütün məsələlərə kömək edir. Ancaq telomerazı aktivləşdirərək 'bu, qocalma prosesini ləngidir və bir çox qocalma ilə əlaqəli şərtlərin qarşısını alır' deyir. Bu fayda daha çox nəzəriyyəyə söykənir, lakin tədqiqatçılar curcumin-ə baxmağa davam etdikcə ümidverici təsirləri başa düşmək daha yaxşı olacaqdır.

Yan təsirləri varmı?

Linq deyir ki, çox miqdarda curcumin qəbul etsəniz, qanaxma və göyərməyə səbəb ola bilər. Buna görə ümumiyyətlə gündə maksimum 500 milliqram olan tipik dozaya sadiq qalın. Lin əlavə edir: 'Allergik reaksiya və dözümsüzlük - mədə narahatlığı, ishal və geri qayıtmaq mümkündür - Lin əlavə edir, lakin bu olduqca nadirdir. Keatley, curcumin'in bəzi dərmanlara da müdaxilə edə biləcəyini söylədi, buna görə əlavəni sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Alt sətir:

Curcumin, vücudun iltihabı və bununla əlaqəli şərtlərlə mübarizə aparmanıza köməkçi ola bilər. Bir doz curcumin qəbul etmək bir gecədə işləməsə də, ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün vacib bir addım ola bilər.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

5-ci bürc

Dostlarınızla Paylaşın: