Bir Kardioloq Məşhur Bir Yeməyi Təəccüblü Ürək-Sağlam adlandırır

Sarımsaq iki cəhətdən məşhurdur: mətbəxi beşulduzlu bir restoran kimi iyləndirmək və nəfəsinizi tamamilə xoşagəlməz etmək. Aromatik keyfiyyətləri olduqca yaxşı bilinsə də, həqiqi sağlamlıq faydaları nədir?

24 iyul bürc

Görə Steven Gundry, MD, kardioloq və mbg Funksional Bəslənmə Koçluğu təlimatçı, sarımsaq ən az qiymətləndirilən ürək-sağlam qidalardan biridir.

Sarımsağın ürək sağlamlığına faydaları.

Funksional Bəslənmə Koçluğu

Qəribədir ki, ürək-damar faydalarından bəziləri tərəvəzin bağırsaq sağlamlığına faydalarından qaynaqlanır. Sarımsaq zəngindir prebiyotik liflər , bağırsaqdakı probiyotiklərin (aka yaxşı bakteriyalar) çiçəklənməsi üçün vacibdir.

Nəşr olunan bir işə görə Ürək-Damar Xəstəlikləri Araşdırma Jurnalı , probiotiklərin qan xolesterolunu idarə etdiyi göstərilmişdir xolesterol istehsalını azaldaraq, qaraciyər safra turşularını parçalayaraq və hətta qida mənbəyi olaraq artıq xolesterolu yeyərək. Digər tədqiqatlar bunu təklif etdi əvvəl, pro və sinbiotiklərin ümumi ürək-damar sağlamlığında rolu ola bilər .

'Yalnız [sarımsaq] böyük deyil prebiyotik 'Bununla yanaşı, antibakterial xüsusiyyətlərə də sahibdir, 'Əgər paltar əlavə edərsə', əgər ürək xəstəliklərinin yoluxucu nəzəriyyəsini sevirsinizsə - bunu edirəm - sarımsaq yeyənlərin damarlarında niyə lövhə olduğunu izah edə bilər 'deyir.

31 avqust bürc

The ürək xəstəliyinin yoluxucu nəzəriyyəsi viruslar, bakteriyalar və parazitlər kimi bəzi infeksion agentlərin təsirinin lövhə yığılmasına (ateroskleroz) və nəticədə koroner arter xəstəliyinə səbəb ola biləcəyini bildirir.

Ancaq sarımsağın içərisində olduğu üçün antiinflamatuar , antibakterial və antiviral xüsusiyyətlər , yeyə bilər infeksiya inkişaf riskini azaldır və buna görə də ürəklə əlaqəli problemlərin inkişaf riski.

Alt xətt.

Anekdot olaraq bu iddialar vəd göstərir: 'Dəhşətli lövhə yığılacağını təxmin edərdim amma angioqramlarda xəstəsi olmayan bir neçə xəstəm var' deyir. Və elmi araşdırmalar sarımsaq istehlakı və ürək-damar xəstəlikləri riski bunu da ehtiyat edir. Beləliklə, tarixinizə sarımsaq nəfəsinin dəyər ola biləcəyini söyləyin.

Dostlarınızla Paylaşın: