Dərinizin bariyer funksiyasını məhv etmək təhlükəsi var? Niyə baxmalısan

Budur səmimi bir xatırlatma: Dəriniz bir orqandır. Hər hansı bir orqan kimi sizi də ən sağlam vəziyyətdə saxlamaq üçün çox spesifik funksiyaları vardır. Əsas rolu dəri bariyeri funksiyası adlanan bir şeydir və adın sadəliyinə baxmayaraq ( dəriniz maneədir - yoxlayır! ), baryerin mexanizmlərini araşdırdıqda həqiqətən kifayət qədər mürəkkəbləşir.

Ancaq maneəni bütövlükdə başa düşmək ona niyə düzgün yanaşmağın vacib olduğunu və hal-hazırda ona zərər verə biləcəyimiz müxtəlif yolları anlamaq üçün vacibdir. Bu bölümdə Təmiz Gözəllik Məktəbi, lifeinflux kollektiv üzvü və idarə heyəti sertifikatlı dermatoloqla danışdıq Whitney Bowe, MD, dərimizi olduğu kimi müalicə etməyimiz üçün çox vacib bir səbəb haqqında.

Baryerinizi güzəştə getməyiniz niyə gələcəkdə sizi təsir edir.

Dəriniz zədələnəndə stress yaradan, alerjen və patogen yarada bilməz: 'Baryeriniz pozulduqda, seçici və ağıllı ola bilməz. Yəni içəri girməməli olan şeylər içəri girməyə başlayır və bu zaman genetik meylinizə görə bir neçə fərqli şəkildə özünü göstərə bilər - sızanaq, rosacea və ya ekzemanı bilirsiniz 'deyir Bowe.

Əlbətdə ki, insanlar dərinizə meyl göstərməyin nə qədər vacib olduğunu bilirdilər, ancaq bu yaxınlarda baryer funksiyasının nə qədər vacib olduğunu və nə qədər asanlıqla pozulacağını başa düşdük. 'Dəri baryeri, son bir neçə ildə bunun nə qədər vacib olduğunu öyrənirik' deyir. 'Dəri üzərində görünəndə çox fərqli görünən bu fərqli şeylərin hamısı üçün nə qədər vacib olduğunu göstərən həqiqətən gözəl bir elm var, ancaq baryerinizi qorumaq hamısı üçün çox vacibdir.'

Ancaq problem budur: Bir çox insan dramatik dəri xəstəliklərinə meylli deyil. Beləliklə, dəriləri təhlükə altına alındıqda, bunun dəridə və altında baş verdiyinə dair əlamətlər olmaya bilər. Ancaq bu, zərərin meydana gəlmədiyi mənasını vermir - bunun təsirlərini daha sonra görməyəcəksiniz: 'Bu, sürətlənmiş qocalma kimi görünə bilər' deyir Bowe.

Ancaq sonradan yalnız estetik narahatlıqlara diqqət yetirmək lazım deyil: Zədələnmiş baryerlər sonradan dəri vəziyyətinə gətirib çıxarır.

'Ənənəvi tibbdə yanğınları söndürmək üçün həkimlər var, amma geri addım atıb insanlara profilaktik şəkildə dərilərinə necə baxmağı öyrətsək, yalnız sürətlənmiş qocalmağa kömək edə bilməzsiniz; bəlkə də insanların inkişafını dayandıra bilərsiniz daha sonra müəyyən dəri xəstəlikləri var 'deyir Bowe. '10 il sonra verdiyiniz bu versiyanı düşünün - bu gün dəri xəstəliklərinin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?'

Bəli, yüngül ziyan belə buna kömək edə bilər, xüsusən də xroniki olsa. 'Bunu açıq şəkildə görməsək də, hələ də xroniki aşağı dərəcəli iltihabla baş verir. Bariyer biraz güzəşt olunsa da, xəstə günlərini davam etdirə bilər, ancaq bu pozulma səthin altındakı bu yavaş yanma yaradan bir sıra stres və iltihablı sitokinlərə səbəb olur 'deyir.

Güclü bir maneəni təmin etmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylər nələrdir?

Söhbətimizdən öyrəndiyim ən yaxşı məsləhətlərdən bəziləri - ancaq epizodun özündə çox şey var.

1.Mikrobiomunuzu qoruyun.

Yalnız çiçəklənmir dəri mikrobiomi patogenləri sıxışdırmağa kömək edin, ancaq sözün əsl mənasında immunitet funksiyanızın ən yaxşı şəkildə yerinə yetirilməsini əmr edir. '[Dəri bariyer funksiyamızın bir hissəsi dəri ilə əlaqəli lenfoid toxuma immunitet sistemidir. Dəri mikroblarımızla immun hüceyrələrimiz arasında bu davamlı qarışıq var, burada mikroblar əslində immun hüceyrələrimizə reaksiya göstərməyin vacibliyini və olmadığı zaman izah edirlər. '

xurma oxu sevgi xətləri

Bu söhbət həyati əhəmiyyət daşıyır, çünki orqanın ən vacib vəzifələrindən biri bədəninizi qorumaqdır və heyvan tədqiqatlarında nümunələrin uyğun bir mikrobioma sahib olmadığı zaman immunitet sisteminin işləyə bilməyəcəyini izah etdi. düzgün də.

Bowe, dərini sərt sulfatlar və ya qoruyucu maddələrlə soymayan, eyni zamanda biomanı pre və postbiotiklərlə bəsləyən biotik dost məhsulların axtarılmasını tövsiyə edir.

24 fevral bürc

iki.Bununla birlikdə, biyom məhsulları haqqında tənqidi düşünün.

Bəli, biome uyğun məhsullar axtarmalısan, lakin Bowe istifadə etdiyimiz məhsullar barədə tənqidi düşünməyimizi də xəbərdar etdi. 'Bunlar hər yerdə var' deyir. 'Bir tendensiya' olaraq baryer dəstəyi heç yerə getmir, amma bu məhsulların bəziləri mikrobiomunuza kömək edəcək şəkildə hazırlanmır. '

Bir məhsulun bəzi biotik tərkibli maddələri olsa belə, formuldakı digər aktivlərin işindən geri döndüyünü izah etməyə davam edir. Məsələn, qoruyucu sistemlər probiotiki təsirsiz hala gətirə bilər. Və ya yuyulma çox quruyan və soyunan sürfaktanlarla edilə bilər, buna görə də bariyerə zərər verir və ya pH . Və ya kremlər dərini daha çox qıcıqlandıran ümumi alerjen olan təbii maddələrdən ibarət ola bilər.

İddialarını dəstəkləyən, dermatoloqlar tərəfindən araşdırılan və ümumi alerjenlərdən qaçınan və ya hipoalerjenik olan məhsullar axtarmağı məsləhət görür.

3.Güclü fəaliyyətlərdən istifadə edərkən bərpa günlərini ayırın.

Əzələlər üçün bərpa günləri almağı tez-tez danışırıq; yaxşı, cildinizin də onlara ehtiyacı var. Güclü aktiv maddələr - glikolik turşusu, retinol, salisil turşusu, hətta bəzi növlərini düşünün C vitamini - dərimiz üçün çox yaxşı şeylər edə bilər. Bununla birlikdə, həqiqətən mikrobiomlarımızı və maneələrimizi poza bilər.

Buna görə də onları orta miqdarda istifadə etməlisiniz.

'Bir gecə qlikolik turşu serumunuz var deyin, bir sonrakı retinol istifadə edin, sonrakı iki gecə fəaliyyətləri atlayın! Bu gecələr yalnız maneəni dəstəkləyən maddələr, nəmləndirici maddələr istifadə edin və cildinizə bir az ara verin. ' 'Ən müvəffəqiyyətli idmançılar belə, hər gün eyni məşqlə məşğul olub olmadığını bilirlər, nəinki performansları ilə bir plato vururlar, əksinə özlərini zədələnməyə daha çox meylli edirlər! Dərimiz eynidir. '

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: