Uşaqlarla Yoga Paylaşmağın 8 Yaradıcı Yolu

Bir uşağın yoqa müəllimi olaraq, təcrübəni və faydalarını gündəlik paylaşmağın bədii, yaradıcı yollarını araşdırma fürsəti əldə edirəm. Üstəlik, dəstəkləyici və ilhamlı komanda ilə işləmək Öyrənməyə əyildi , NYC-nin ən böyük mənfəət gətirməməsi yoga və düşüncə dövlət məktəblərinə, daha çox yaradıcılıqla yoga paylaşmağın yolunu inkişaf etdirməyimə kömək etdi.

Paylaşarkən uşaqlarla yoga , sənətlər vasitəsi ilə yaradıcılığı dəvət etmək, duruşları daha çox visseral və əlaqəli şəkildə canlandırmaqla kifayətlənmir, tibbi tədqiqatlar sənət yaratmağın yanında sənəti qiymətləndirir, uşaqların inkişaf edən beyinlərini məşğul edir, qərar vermə və mükafat hiss etmə, qurma ilə əlaqəli bölgələri atəşə tutur. özünə hörmət və müstəqil düşüncə.

Uşaqlar da fərqli şəkildə öyrənirlər. Üç əsas öyrənmə üslubu olmasına baxmayaraq: kinestetik, eşitmə və görmə, uşaqların məlumat və bilik əldə etmək üçün dünya ilə əlaqəli daha incə yolları var. İlk dəfə Howard Gardner tərəfindən 1983-cü ildə kitabında təklif olunan Çoxlu Zəka Nəzəriyyəsi Zehin Çerçeveleri: Çox Zəka Nəzəriyyəsi , İnsanlararası, Şəxslərarası, Bədən-Kinestetik, Vizual-Mekansal, Şifahi-Linqvistik, Musiqili, Məntiqi-Riyazi və Təbiətşünaslığın inkişaf etdirmə və zəkalarını ifadə etməyin səkkiz yolunu özündə cəmləşdirir.

Yoga ilə əlaqəli ən böyük şey, bütün bu ifadə formalarını bütünlüklə həll etməsidir; tərəfdaş pozalarından, tərənnüm etməyə və mahnı oxumağa, bədənin və bədənimizlə əlaqəli olaraq açıları öyrənmək, təbii dünyaya münasibətdə.

Uşaqlarla yoqa paylaşmaq və araşdırmaq üçün müxtəlif zəkaları cəlb edən səkkiz yaradıcılıq yolu:

16 yanvar işarəsi

1. Pozunuzu çəkin (kişilerarası / görsel-mekansal) - Gələcək fəaliyyətlərdə istifadə üçün yoga flash kartları hazırlayın və ya pozlar bayrağı üçün böyük bir kağız rulosundan istifadə edin. Bu fəaliyyət daha böyük bir uşaq qrupunda yaxşı işləyir, eyni zamanda iki uşağı, ya da bir uşağı və bir yetkini qəbul edə bilər. Uşaqları ortaqlaşdırın və kimin 'yogi heykəli' və kimin 'yogi artisti' olacağını seçin. Heykəllər sənətkarın çəkməsi üçün tutmaq üçün bir poz götürür. Rəsm başa çatdıqda dəyişdirin. Asimmetrikdirsə, digər tərəfdən poz götürərək balanslaşdırdığınızdan əmin olun. Pozda tapılan müxtəlif xətlər üçün fərqli rənglərdən istifadə üçün əlavə kredit (məsələn: şaquli xətlər üçün mavi, üfüqi xətlər üçün qırmızı, döngələr üçün yaşıl)!

2. Musiqi Mats (musiqi / bədən-kinestetik) - Bu oyun daha kiçik yaşlı uşaq qruplarında yaxşı işləyir. Bir dairədə, uşaqlardan daha az döşək düzün. Asana indeks kartlarını hər döşəmənin üstünə qoyun. Əyləncəli, ürəkaçan bir mahnı üzərində oynayın və uşaqların bir dairədə ayaqaltıların ətrafında rəqs etməsinə icazə verin (bəlkə də oxuyarkən). Musiqi dayandıqda, uşaqlar yerə düşdükləri hər hansı bir matın pozasını götürürlər. Döşək almayan kimsə xaricdədir və növbəti mərhələnin musiqisini idarə edə bilər, hər tura keçid edir. Yaşlı uşaqlar üçün və pozlarla tanış olduqları təqdirdə, bir neçə turdan sonra onlardan bir əks pozanın necə hiss ediləcəyini düşünmələrini və bunun əvəzinə bu pozaları etmələrini istəyin.

3. Mənəm (intrapersonal) - Bent On Learning müəllimi Jocelyn O'Shea, yoga dərslərinin sonunda bir Brooklyn liseyində 10-cu sinif şagirdləri ilə bu mantra düşüncəsini tətbiq edir. Özünü əks etdirməyi, xəyal qurmağı və özünü yaratmağı təşviq edən kiçik uşaqlar (və böyüklər!) Üçün də istifadə edilə bilər. Bədənlərində sükunət taparkən uşaqların uzanmasını və bir neçə nəfəs almasını təmin edin. Onları düzgün yola salmaq üçün xeyirxah, ağıllı, gülməli, qayğıkeş, xoşbəxt, dinc, gözəl və s. Kimi bir neçə mümkün təklif edərək, heyran olduqları bir keyfiyyət barədə düşünmələrini istəyin. Sonra heyran olduqları keyfiyyəti əlavə edərək ____ olduğum mantranı təkrar etmələrini xahiş et. Uşaqları o gün üçün diqqət yetirmək istədikləri keyfiyyəti seçərək bu mantra ilə günlərinə başlamağa və bitirməyə təşviq edin.

4. Yağış Oyunu (naturalist / musical) - Bu oyun bitdikdən sonra tam sükunətlə ziddiyyət yaratmaq üçün hissləri cəlb edir. Bir qrupda daha güclü işləyir, eyni zamanda ikiliyə də uyğundur. Birlikdə bir yağış fırtınası səsləri yaradacaqsınız. Yağış buludlarını daşıyan külək kimi səs səsləri ilə başlayın. Sonra, ayaqlarınızı döyməyə başladığınızda ildırım yavaşca yuvarlanır, göy gurultusu dayanır və yavaş-yavaş yağış yağır, barmaqlarınızı çırpın. Sonra qrupun bir hissəsi işıqlandırmanı simulyasiya edir: əllərinizi çırpın. Yağış daha da güclənir, budlarınızı çırpın. Əllərinizi, səslərinizi və təxəyyülünüzü istifadə edərək həqiqi bir təbiət simfoniyası üçün təbəqə səsləri. Ormandan şəhərə, ferma və təsərrüfata qədər səslə dolu digər mühitləri araşdırın. Tamamlandıqdan sonra sakitlikdə oturun və səssizliyin səsini araşdırın.

5. Əməliyyat pozası (məntiqi-riyazi) - BOL müəllimi Jocelyn O'Shea-dan başqa bir oyun: Uşaqlar bəzi əsas pozlardan xəbərdar olduqda, döşəməyə toxunmalı olan fərqli bədən hissələrini səsləndirin və bədənlərini razılaşdıran bir yoga pozası verərək danışıqlar aparın. tələb. Poz Dedektivi ilə uşaqlar bədənlərini dinləməyə və təcrübə etmək istədikləri və ya ehtiyac duyduqları hər hansı bir vəziyyətə keçməyə başlayırlar. Yəni 'yalnız ayaq üstə 2 ayaq və 2 əllə bir poz göstər'. Bu nəticələnə bilər: aşağı it, taxta, masa pozası, yuxarı taxta, yuxarı yay, irəli dayanan qat və ya icad etdikləri yeni bir poz. K-8 ibtidai məktəbinin bütün yaşlarında olduqca populyardır. Tələbələrə öz seçimlərini etmək şansı verir və ənənəvi olaraq yaradıcılığı təbliğ edir asanas .

6. Poz səhnəsi (şifahi-linqvistik) - Daha böyük bir qrupda, bir uşağın qrupun alacağı bir poza seçməsini istəyin. Sağındakı uşaq daha sonra bir səhnə quranla gözlərini bağlayaraq səhnəyə keçdikdən sonra səhnəni təsvir edən bir hekayə izah etməyə başlayır. Səhnəni təsvir etmək üçün istifadə etdikləri hər detala görə bir xal verərək oyuna xal əlavə edin. Onları pozlarla əlaqəli görüntülərdən istifadə etməyə təşviq edin və hər dəfə pozaya xüsusi bir heyvan, bitki və ya bir şey xatırlandıqda, qrup bu pozanı çəkir.

7. Yoga Pictionary (kişilerarası / vizual-məkan) - Bunu iki və ya daha çox üzvdən ibarət komandalarla oynayın. İlk komanda ‘çekmece’ olmaq üçün bir üzv seçir. Taymeri 30 saniyə təyin edin. Çekmece bir kart aldıqda taymeri başladın (asana kartlarınızı istifadə edin və ya pozaların adlarını kağız parçalarına yazın). Tam pozu çəkmədən ipuçları çəkin. Vaxtdan əvvəl təxmin etmək üçün 4 bal, 20 saniyə içində təxmin etsələr əlavə bir bal ilə, 10 saniyə içində təxmin etsələr 2 əlavə bal ilə bitər. Vaxt bitmədən tahmin etmədikləri təqdirdə 1 xal digər komandaların hər birinə verilir.

8. Yoga Song, Rap və ya Rhyme (musiqili, kişilerarası) - Keçən il ortaqlığım sayəsində gitara öyrənməyə başladığım müddətdə Sinifdəki gitaralar (yan qeyd: AWESOME xeyriyyəçilik), sinifimlə mən illik potluck təqdimatında məktəb üçün oxuduğumuz bir yoga mahnısı ilə gəldik. Belə bir şey oldu: Yoga, bu ömürlük bir praktikadır / və yoga - bu sadəcə deyil yaradır , sənlə mən qardaş olduğumuzu, bacı olduğumuzu, bacı olduğumuzu, sevdiyimizi, qayğıkeş olduğumuzu göstərmək və böyütmək / gülümsəmək, öyrənmək, sevmək və bilməkdir. . Hamını təkcə ortaq bir melodiya ilə bir araya gətirmək deyil, həm də fikirləri qüsursuz və əyləncəli şəkildə mənimsəməyə kömək etmək üçün musiqinin gücünü bilirik. Tanınmış bir melodiyadan istifadə edərək uşaqlar onsuz da tanıyırlar (və ya düzəldin!) Günəş salamları, yogik bir mövzu (vermək, bağışlamaq, nəfəs almaq, şəfqət) və ya pozmaq üçün hətta bir mahnı, rap və ya qafiyə birlikdə yazırlar. Sözlərin təkrarlanması xüsusilə kiçik uşaqlar üçün faydalıdır. Bonus olaraq, vaxt ayaqaltıdan bir az çətinləşəndə ​​uşaqlara yaxşı şeyləri əyləncəli şəkildə xatırlatmaq üçün sazınızı səsləndirin.

Uşaqlar və gənclər çətinliklə təcrid olunmuş vəziyyətdə fəaliyyət göstərirlər (heç kim əslində belə etmir). Xarici enerji mənbələrinə ehtiyac duyan fidanlar kimi inkişaf mərhələləri ilə daima ətraf mühitdən düşünmək, danışmaq, davranmaq və hiss etmək üçün ipuçlarını alırlar. BİZ onların ətrafındayıq. Qlobal bir ailə hər keçən gün bir-birinə daha çox bağlandıqca, düşüncə, söz, hərəkət və hiss kimi bizdən və ətraf mühitdən çıxanlara qayğı göstərmək hər bir insanın məsuliyyəti deyilmi? Və varlıqdan başlayır, əslində orada olmaq və özünüzü qəsdən və maraqlı şəkildə təcəssüm etdirmək, maraqlı rol modelləri kimi. Gündəlik olaraq bunu fərqinə varmadığımızdan və ya həyatımızda övlad sahibi olmağımızdan asılı olmayaraq, hamımız addım atdıqları dünyanı modelləşdiririk.

Uşaqların müstəqil marağını inkişaf etdirən vərdişləri formalaşdırmaq və təşviq etmək üçün vaxt ayırmaq çox vacibdir. Böyüyən uşaqlarda təbii olaraq bol olan bu müstəqil maraq, hər gün sosial qaydalar, standart testlər, uyğunlaşmaq istəyi və ehtiyacları və məktəblərdə və evdə asayişi qorumaq üçün istifadə edilən nəzarət mexanizmləri ilə aşındırılır. Uşaqlara, onlara tapşırıldığından daha çox və özünə yönəlmiş böyüməyə imkan verən şeyləri araşdırmaq və məşğul olmaq üçün alətlər inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün vaxt ayırmaq bu gün olduğu kimi vacibdir. Platforma olaraq yoga və niyyət kimi yaradıcılıqla öyrənmə, uşağın inkişafının hər addımında baş verə bilər, onlara mətn qutusu xaricində və özləri içərisində özlərini həyata keçirən həyatın açarlarını verir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

mələk sayı 97

Dostlarınızla Paylaşın: