Ayurveda ilə Mövsümi Allergiyaları Yenməyin 7 Yolu
İldə ayurveda dərmanı , allergiya bədəndəki çox soyuq, ağır, sıx kaphanın nəticəsidir. Artıq, kapha keyfiyyətləri tıkanıklığa, mucusa və hapşırmaya və kifayət qədər həzm alovuna və ya agniyə səbəb ola bilər.
Tozdan və mövsümi qıcıqlandırıcı maddələrdən alerjini müalicə etməyə başlamağın ayurveda yolu? Həzm alovunuzu yaxşılaşdırın və kapha ilə zidd olan keyfiyyətləri (isti, yüngül, hərəkətli və aydın) həyat tərzinizə daxil edin. Budur mövsümi allergiyamı sakitləşdirmək üçün istifadə etdiyim yeddi ayurveda tövsiyəsi. Təsirlərini həqiqətən görmək bir neçə mövsüm çəksə də, bir neçə il sonra indi hiss etməyə davam etdiyim rahatlama üçün vaxt buna dəyər idi.
1. Soyuq süd məhsullarını ləğv edin.
Bu sərt idi, amma süd məhsulları artıq kapha ilə eyni xüsusiyyətlərə malikdir: Soyuq, ağır və sıxdır. Ayurveda səyahətinə soyuq süd məhsullarını tamamilə kəsərək (düşün: pendir, dondurma və süd) və isti süd məhsulları ilə nadir hallarda məşğul olmaqla başladım - bəlkə də iki ayda bir.
Reklam
2. İsti, bişmiş yeməklər yeyin.
Ayurveda, həzm alovunuz az olduqda, çiy qidalarda saxlanılan bütün qidalanma əldə edə bilməz. Zəif həzm olunan qida bədəndə toksinlərin yığılmasına səbəb olur. İsti, bişmiş qidalar yemək həzm alovuna dincəlmək və enerji doldurma şansı verməyə kömək edir.
bu gün üçün pul ulduz falı
3. Ayurveda təmizliyi edin.
Ayurveda təmizlənməsinə başlamaq və ya panchakarma , artıq bədəndə olan toksinlərdən qurtulmağa və həzmi yenidən qurmağa kömək edə bilər. İldə ən azı iki dəfə təmizlənmə aparıram: Bir dəfə ayurveda müəssisəsində, bir də evdə.
4. Neti qazan istifadə edin.
Neti qazanı və ya burun durulama fincanı, mövsümi allergiyası olan hər kəs üçün faydalı ola bilər. Burun keçidlərini və sinusları qıcıqlandıran tıkanıklığı və allergenləri təmizləməyə kömək edir. Yaz və payızda hər səhər birini, yay və qışda həftədə ən azı bir-iki dəfə istifadə edirəm.
5. Nasya yağı istifadə edin.
Nasya, quru burun keçidlərini yağlamaq və allergenlərin burun qatını qıcıqlandırmamaq üçün buruna bitki mənşəli yağ damlaları tökərək ayurveda praktikasıdır. Bunu hər axşam yatmazdan əvvəl edirəm.
6. Pranayama tətbiq edin.
Pranayama bir sıra nəfəs alma üsulları bu yogic ənənəsindən qaynaqlanır. Tənəffüsünüzü idarə etmək, zehni və mənəvi sakitliyə qovuşmanıza və ağılda və bədəndə yer boşaltmanıza kömək edə bilər. Gündəlik 30 dəqiqəlik təcrübəmdə vaxtımı cəmləşdirirəm anuloma-viloma, bhastrika, və kapalabhati , ancaq sizin üçün rahat hiss edən bir nəfəs tapmaq vacibdir.
7. Düzgün otlar və ədviyyatlar seçin.
Yeməyinizdə zəncəfil, darçın, zerdeçal və qara bibər kimi istiləşmə ədviyyatlarından istifadə etmək həzm alovunuzu dəstəkləməyə kömək edə bilər. Tulsi, pippali və biyan kökünün də tənəffüs sistemini cavanlaşdırmağa kömək etdiyi düşünülür.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
