İnsanlar Arıqlamaqda Uğursuz Olmasının 7 Səbəbi
Kilo itkisinə qarşı müqavimət, gördüyüm ən çox görülən sağlamlıq şikayətlərindən biridir. Ağırlığınızdan kənarda idman edə bilməməyiniz və ya pəhriz edə bilməməyiniz dəhşətli dərəcədə ruhdan düşür və insanların özlərinə cavab tapmadan arıqlama məsləhətləri ilə boğulmasını görmək ürəyimi sındırır.
Bu məqalə dərslik deyil, başlanğıc nöqtəsi olmaq üçündür. İnsanların kilo verməkdə uğursuz olduğunu görməyimin ilk yeddi səbəbinə baxaraq bəlkə də özünüzü görəcəksiniz, bu da kilo itkisinə qarşı sonsuz dövrü qırmağa kömək edə bilər:
1. Gerçək olmayan hədəflərin qoyulması
Kilo itkisi hədəflərinizin dəqiq bir vizyonuna sahib olmaq müvəffəqiyyətiniz üçün çox vacibdir, lakin bir çox insan bunlardan imtina edir kilo itkisi hədəfləri çünki vaxt və əzm tələb edən nəticələr gözləyirlər. Keçmişdə bu sizin üçün belə olsaydı, heç bir şey etmək üçün çox əziyyət çəkə bilərsiniz. Hələ rahatlıq bölgələrinizi itələyən real, qısa müddətli hədəflər qoyaraq analiz edərək bu iflici aradan qaldırmaq olar.
Reklam
2. Emosional yemək
Yemək ləzzətli olmalıdır, amma stres və ya kədər zamanı yemək sevgisi bir mübarizə mexanizmi olaraq istifadə edildikdə, zərərli ola bilər. Duygusal bir yiyəsinizsə, kompulsiv yeməyə səbəb olan təməl duyğularla məşğul olmaq vacibdir. Zehinlilik meditasiyası bədənin həqiqi ehtiyaclarından xəbərdar olmağınıza kömək edə bilər. Düşüncələrinizi və duyğularınızı müşahidə etmək, özünüzü səhv etmək əvəzinə, emosional yeməyin vərdiş dövrünü qırmağa və rasional seçimlər etməyə imkan verir.
28 dekabr bürc
3. Bədəninizə nifrət etmək
Nifrət etdiyiniz bir bədəni sağalda bilməzsiniz. İllərdir ki, sağlamlaşa və arıqlaya bilməyən xəstələri tez-tez görürəm özünə nifrət . Özünüz haqqında, sevgiyə və ya yaxşı şeylərə layiq olmadığınızla bağlı şüursuz fərziyyələr yalandır. Bu saxta inanclar həll edilmədikdə, hər zaman istədiyiniz bədənə sahib olsanız da, heç vaxt kifayət etməz.
933 mələk sayı sevgi
4. Bədəninizi bəsləyə bilməmək
Bu, özünə nifrət etməklə əl-ələ verir. Vücudunuza bir lütf edin və aclıq pəhrizlərinə son qoyun və dəbli pəhrizlər . Vücudunuzun çəkisi yaxşı, sağlam qida ilə qidalanması lazım olan saysız-hesabsız müxtəlif fizioloji amillərin nəticəsidir. Vücudunuzun nəzərdə tutulduğu şəkildə işləməsi üçün bu qidalara ehtiyac var.
Qidaya baxışınızı dəyişdirin . Kilo alma cəzası olaraq vücudunuzu yeməkdən necə çəkinə biləcəyinizə baxmaq əvəzinə, dərman kimi bədəninizi ləzzətli, qidalandırıcı yeməklərlə necə yaxşılaşdıra biləcəyinizə dair sual verməyə başlayın. Xroniki olaraq yeməyi məhdudlaşdıraraq, bədəninizə aclıqdan xilas olma rejimində olduğunu söyləyirsiniz. Bədəninizi yağ yığmaqda bu qədər böyük etməkdən vaz keçin!
5. Sürətli düzəlişlər üçün sonsuz axtarış
Yığın DVD-lər, kilo itkisi məhsulları və '4 dəqiqəlik abs' və ya 'gündə 1 həb yağı əritmək üçün 1 həb' vəd edən dəb kitabları olan bir çox insanı görürəm. Paltaryuyan qarın boşluğu və örtüklərdəki heykəllənmiş əzələlər, uyğunlaşmaq üçün çıxılmaz vəziyyəti təmin edir. Bu dayanıqsız proqramları dayandırdığınız anda bütün çəkinizi geri alacaqsınız, sonra da biraz. Onlayn almaq üçün sürətli bir düzəliş və ya sehrli həb yoxdur. Nəyin sizin üçün uyğun olduğunu tapmaq və ona sadiq qalmağın əvəzi yoxdur.
6. Kilo itkisini son hədəfə çevirmək
Arıqlamaq sağlam olmaqla bərabər deyil. Xəstəlik arıqlamağa səbəb ola bilər, ancaq açıq şəkildə sağlam olmayacaqsınız. Mən məsləhətləşin yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və ürək xəstəliyi olan bir çox cılız insan.
21 noyabr bürc
Kilo alma səbəbi olaraq görməyi dayandırmalı və bunu bədəndə və ağılda baş verən başqa bir şeyin simptomu olaraq görməyə başlamalısınız. Kilo vermək üçün sağlam olmalısan, sağlam olmaq üçün kilo verməməlisən. Davamlı kilo itkisi, sağlamlığı bərpa etmək üçün təbii bir yan məhsul olacaqdır. Sağlamlaşsanız, qəzaya çox yaxşı baxacaqsınız.
7. Əsas fizioloji məsələlər
Dəfələrlə insanlar hər şeyi düzgün edib və yenə də arıqlaya bilmirlər. Fonksiyonel təbabətin başladığı yer budur. Hormonal balanssızlığın, böyrəküstü vəzin yorğunluğunun, yaxşı şərtlər , tiroid funksiyasının pozulması və ya toksiklik problemləri ən həsr olunmuş insanın kilo verməsini əngəlləyə bilər.
Bu problemlərlə mübarizə apararkən yeməyə baxa və kilo ala bilərsiniz. Bu sənin günahın deyil. İnadkar kilo vermə müqavimətinin bu yatan səbəblərini klinik olaraq araşdırmaq insanlara uzun illər davam edən mübarizə cavablarını verir. Nəhayət bu kök problemləri tapdıqda, həll oluna bilər.
