Tiroid, Adrenal, İmmunitet və Həzm Sağlamlığını artırmaq üçün 5 Adımlı Təmizləmə

İllərdir mənə təsadüfi beyin sisləri və yorğunluq epizodlarını aldığımı və ya həzm və toxunulmazlığımın bu qədər yerindən çıxdığını deyə bilməyən çoxsaylı həkimləri ziyarət etdikdən sonra nəhayət bütünümü yoxlayan inteqrativ həkimlər qrupu tapdım. bədən şəkli.

Diaqnoz qoyulduğundan Hashimoto'nun otoimmün hipotiroid xəstəliyi, adrenal yorğunluq, bağırsaq kandidası və sızan bağırsaq bitki əsaslı pəhriz və bütün gluten, süd məhsulları, şəkərlər, işlənmiş qidalar, alkoqol və kofeini xaric etdiniz. Bura gəlmək üçün körpə addımları atıldı. Hər addımımda enerjimin yüksəldiyini, beynimin duman təmizlənməsini, tiroid bezi tarazlığını, həzm sistemimin lazım olduğu kimi işlədiyini və immunitet sistemimin gücləndiyini müşahidə etdim. Təcrübəmdən sizə deyə bilərəm ki, vücudunuzdakı zəhərli yükün təmizlənməsi bir addımlıq deyil, meyvə suyunu təmizləyən sürətli həll.

Pəhrizinizi, həzm sağlamlığınızı və toxunulmazlığınızı uzun müddətə dəyişdirmək istəyirsinizsə, sizə dürüst təcrübədən deyə bilərəm ki, bu ümumi bədən təmizlənməsi yolu! Bu Ayurveda bütün xəstəliklərin həzm sistemi vasitəsilə zəhərli maddələrin düzgün xaric edilməsindən qaynaqlandığı prinsipi.

1. Həqiqi, tam qidalar yeyin.

Təmiz bir pəhriz üzvi, hormonlar və pestisidlər olmadan yetişdirilən, işlənməmiş və zərif şəkərlər olmayan qidalardan ibarətdir. Hər şeyin üzərindəki yazıları oxuyun: əgər dörddən çox maddəyə malikdirsə və tanış olmadığınız şeylər varsa, yeməyə dəyməz. Kris Carr, 'Bir laboratoriyada hazırlanırsa, həzm etmək üçün bir laboratoriya lazımdır. Raf ömrü sizdən daha uzunsa, yeməyin. '

Bütün meyvə və tərəvəzləri, qoz-fındıqları, toxumları tapa biləcəyiniz baqqalın xarici hissəsində alış-veriş edin. Bunlar sizə təbii olaraq enerji verəcək gözəl super qidalardır. Tamamilə bitki mənşəli, qlütensiz, kofein və alkoqolsuz bir pəhriz üçün özünüzü sınayın. Nə hiss etdiyinizi qeyd edin. İnanacağam ki, özünüzü daha yüngül, daha parlaq və daha az yorğun hiss edəcəksiniz!

9898 mələk nömrəsi

iki.Dəriyə qulluq məhsullarını düşünün.

Təbii və üzvi dəriyə qulluq və gözəllik məhsulları. İstehlak etdiyiniz hər şey kimi, cildinizə qoyduğunuz hər şey ya mənimsənilir, ya da yox olur. Kimyəvi kremlər və ətirlər bədəninizə çoxdan vergi verir və bir çoxunda insan hormonlarını qarışdıran və bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola biləcək hormonu təqlid edən kimyəvi maddələr var.

3. Evinizi təmizləyin.

Xroniki kimyəvi maddələrə məruz qalma bədənin 'zəhərli yükünü' əlavə edə bilər, bu da müəyyən bir zamanda toxumalarında saxlanılan kimyəvi maddələrin sayıdır.

Əksər ticari təmizləyici məhsullardakı zəhərli maddələrin və buxarların məni çatladığı və baş ağrısı ilə tərk etdiyini, ammonyak və ağartıcılı vanna otağı təmizləyicilərinin isə ürək bulanmağımı və baş gicəlləndirməyimi təmin etdiyini gördüm. Triklosan , antibakterial əl sabununun tərkib hissəsi, insan bədənindəki endokrin pozucudur və əllərinizi yuduğunuz zaman ətrafa atılır.

Dəyişdirəcək üç sadə maddə var təmizliyə yaxınlaşmağın yolu - sirkə, soda və boraks. Antiseptik xüsusiyyətləri olan və tualetin, duşun, tezgahın və döşəmələrin təravətləndirilməsi üçün əla olan çay ağacı və lavanta kimi efir yağları ilə yaradıcılıq əldə edə bilərsiniz.

qadın qadın leo kişi

Dörd.Tərləyin balam.

Hər gün tərləməyi prioritet vəziyyətə gətirin. Ən sevdiyim fəaliyyətlər yoga , detoks hamamları, saunalar və qaçış və ya iplik. Yoga, limfa sistemini zərərsizləşdirir, immunitet sistemini gücləndirir və həzm sağlamlığını dəstəkləyir. Yatağınızda olduğunuzda bədəninizlə əlaqəli hər şeyə diqqət yetirirsiniz. Necə hərəkət etdiyinizi görürsünüz, əgər Down Dogdan Uttanasana'ya ağır bir tullanma hiss etdiyiniz bir boş gününüz varsa, bəlkə dünən gecə yediyiniz üç pendirli pizzanın pis bir fikir olduğunu başa düşəcəksiniz. Bəslənməyinizdən, həzminizdən, dərinizdən, əzələlərinizdən və hər şeydən xəbərdar olursunuz.

Toksinləri sıxarkən bədəninizi daim təmizləyirsiniz. Dərindən nəfəs aldığınız zaman ciyərlərinizi təmizləyir, zehninizi cəmləşdirirsiniz və bədən rahatlaşır və stresdən azad olur. Stress toxunulmazlığımıza və həzmimizə vergi verir, buna görə müntəzəm bir yoga praktikası çox böyük bir şey təmin edir bədənə fayda .

17 aprel işarəsi

Hər bazar axşamı həftə sonunu bitirmək və həftəni Himalay dəniz duzu, soda və təzə zəncəfil kökü ilə rahatlatıcı bir detoks banyosu ilə başlamaq istəyirəm. Zəncəfil, mucus əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu üçün təbii bir dekonjestandır və məsamələri açdığı üçün detoks prosesini artırır. İsti hamam suyuna dilimlənmiş təzə zəncəfil kökü əlavə etmək, isladıqca çox tərləməyinizə səbəb olacaq, bu da tıxacları aradan qaldırmaq üçün hazırladığımız şeydir. Buna görə a zəncəfil və Himalay dəniz duzu ilə detoks hamamı sisteminizdən soyuqdəymə və ya infeksiya salmaq üçün bir vasitədir.

Vanna otağından sonra tər və xalata bürünməyi və Savasanada yoga döşəyimdə yatmağı sevirəm və bərpaedici pozalar Tərdən toksinləri sərbəst buraxmağa davam edərkən 30 dəqiqə daha. Tərləmə dayandıqdan sonra tez yuyaram. Saunada oturmaq həm də əzələlərinizi rahatlaşdırmağa və dərinizdəki toksinləri xaric etməyə kömək edəcəkdir. İnfraqırmızı sauna seansları dövranı və daxili tıxanmanı yaxşılaşdıracaq, ağır metalların, radioaktiv hissəciklərin və digər toksinlərin atılmasını təşviq edəcək və qanın oksigenlənməsini yaxşılaşdıracaqdır. Tərləmə nəticəsində itən mayeləri doldurmağa kömək etmək üçün saunanızdan və ya detoks hamam seanslarınızdan sonra bol su içməyi unutmayın.

İllərdir həzm əziyyətindən sonra bu beş addımlıq plan immunitet sistemimi möhkəmləndirmək, tiroid səviyyəmi balanslaşdırmaq və qarnımı xoşbəxt etmək üçün işlədi. Bədəninizə nəyi və nəyi qoyduğunuzdan, yaşayış sahənizi təmizləmək üçün istifadə etdiyinizdən xəbərdar olun, qalan toksinləri tərləməyə bir nöqtə qoyun və nəfəs almağa və meditasiya yolu ilə stresi təmizləyin. Hər addımınızı həyat tərzinizə daxil etmək üçün çalışın və unutmayın ki, kiçik, tədricən addımlar yoldur. Bilmədən əvvəl yaşıl, təmiz, parlayan bir maşın olacaqsınız. Bu mərasimlər ikinci təbiətə çevriləcəkdir. Və heç vaxt, heç vaxt, heç vaxt təslim olmayın. sənə inanıram

Dostlarınızla Paylaşın: