Boşanmanın 5 Mərhələsi (Və Gec Olmadan Münasibətlərinizi Necə Çevrmək olar)

Özünüzü qayalı bir yolda tapdığınız zaman münasibətlərinizi dəyişdirmək üçün çox şey edə bilərsiniz, əgər birləşdirməyə və gerçəkliyi birlikdə üz-üzə qoymağa hazırsınız və bu yalnız ikinizdə baş verəcəkdir istəyirik sənin evliliyin davam etsin. Hələ yoluna qayıtmaq üçün əsas amil, işlərin mümkün qədər tez aparılmasıdır. Fərqli insanlar üçün fərqli zaman çərçivələrində olur, ancaq bir nöqtədə geri dönüş nöqtəsinə çatırsınız.

Evlilik terapevtləri tez-tez cütlüklər tərəfindən D sözünün qeyd edilməsindən çox əvvəl başlayan boşanma müddətinin beş mərhələsini təsvir edirlər. Burada hər mərhələni təsvir edəcəyəm və hələ mümkün olduqda necə yönləndirməyə başlaya biləcəyinizi izah edəcəyəm.

1. Narazılıq:

Bura münasibətinizin getdiyi yol və yoldaşınız ətrafında hiss etdiyiniz mövzusunda artan bir məyusluq hissi yaşadığınız məyusluq yeridir. Bəlkə də qığılcım əlaqədən çıxdı və özünü düz hiss edir. Tənqid gündəlik söhbətlərinizə və hərəkətlərinizə sirayət edə bilər.

Təhlükənizdə bu xəbərdarlıq işarələrini görməməzliyə vurun - münasibətləriniz barədə müntəzəm olaraq məyus və özünüzü düz hiss etməyiniz kiçik bir şey deyil. Bu nöqtədə kömək almaq çox faydalı ola bilər, çünki yəqin ki, yenə də dəyişməyə açıqsınız və hələ bir-birinizə o qədər incik deyilsiniz ki, sınamaq istəməyinizi dayandırasınız. Təəssüf ki, cütlüklərin etdikləri ən ümumi səhvlərdən biri, şeylərin özlərini sehrli şəkildə düzəldəcəyinə inanan yolun sonuna yaxın gözlərini yummaq və təhlükəli şəkildə qayğı göstərməkdir. Çox vaxt bunu etmirlər.

Bunu necə çevirmək olar:

Çevrilmək, başlanğıcda olduğu kimi sevginizə şüurlu bir şəkildə enerji qatmaq, əlaqələndirilməyə ortaq bir diqqət yaratmaq, münasibətlərinizin zəif və güclü tərəfləri barədə məlumatlılığın artırılması, yenidən bir-birinə yenidən bağlanma strategiyaları axtarmaq, bacarıqları öyrənmək və bir-birinizə qarşı səxavətli olmaq deməkdir. . Münasibətinizə çox ziyan dəyməmişdən əvvəl narazılıqdan uzaqlaşıb xoşbəxtliyə qayıtmalısınız.

Müdafiə və günahlandırma olmadan həqiqətən hiss etdiklərinizə sahib olmaq üçün cəsarət tapmağa başlayın. Cütlərə daha gec deyil, daha tez məsləhət verməyi düşünün, çünki bu, ən faydalı olacaqdır. Əgər bu çox çətin və ya qorxunc bir şeydirsə, heç olmasa birlikdə yeni bir söhbət açmağa kömək edəcək bəzi əsas mənbələr topla; bəzi kitablar və ya onlayn münasibət sinfi narazılığınızı birlikdə üz-üzə qoymağınızı istəmək.

2. Duygusal eroziya:

Bu, ortağınızın qayğısına qalmağınızı və ya daha da pis olmağınızı, yaxınlığınızı və ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün hər hansı bir şey etməyiniz üçün bir küskünlük və apatiya hissini inkişaf etdirməyinizdir. Hər ikiniz arasındakı məsafə hər həftə görünə bilər. amma çox əhəmiyyət vermirsən. Bu mərhələdə dönməyən cütlüklər getdikcə özlərini yayındırmağa meyllidirlər və münasibətlərin özünün düzələcəyinə ümid edirlər. Nə qədər mədə edə biləcəyinizə görə həftələr və ya illər davam edə bilər.

Bunu necə çevirmək olar:

Bu qayalı yolda ünsiyyət qaya daşları ətrafında gəzərkən niyə tez dönməyin daha yaxşı bir fikir olacağını aydın şəkildə anlamağa başlayırsınız. Münasibətləri yaxşılaşdırmağa nə qədər az maraq göstərsəniz, işləri düzəltməyə çalışarkən daha çox müqavimətlə qarşılaşacaqsınız. Ancaq bu, mütləq çox gec olduğu anlamına gəlmir. Münasibətlərinizi qurtarmaq üçün kifayət qədər qayğı göstərirsinizsə, ilk addımı atmaq üçün kifayətdir. Bu nöqtədə, peşəkar müdaxilə ən yaxşı seçimdir. Mümkün qədər tez bir zamanda müntəzəm məsləhətləşməyə başlamağa çalışın, əgər öz tərəfdaşınız əvvəlcə açıq deyilsə. Bu yolla, nəticə verməsə də əlaqəni qorumaq üçün hər şeyi etdiyinizi biləcəksiniz. Və daha sağlam bir şəkildə irəliləməyə hazır olacaqsınız.

3. Tənhalıq:

Solğun bir əlaqələr trayektoriyasının bu üçüncü mərhələsində, yorğun gözlərinizi açarsanız, gözə çarpan dərəcədə açıq-aşkar təhlükə işarələrinin kilometrlərlə yol boyunca olduğunu başa düşəcəksiniz. İşarələr sizə bir-birinizi yenidən tapmağınızı bildirir təcili- yaxınlığı yenidən aktivləşdirmək və ya onu həmişəlik itirmək riski. Burası bir yerdir emosional dəstə , başqa maraqların - uşaqlar, dostlar, iş, idman və ya hətta başqa bir potensial sevgilinin sizin üçün bir-birinizdən daha vacib ola biləcəyi nöqtəyə. Narazılıq və məyusluq qarışıqlığı və ya eroziyanın qəzəbi və küskünlüyü əvəzinə Pink Floyd'un 'rahatlıqla uyuşmuş' dediyini hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Bu mərhələ ümumiyyətlə yolun kənarında parlaq və parlaq bir şey gözünüzü qəfildən tutduqda və özünüzü itirdiyinizə görə yenidən oyandığınızı hiss edəndə sona çatır. Bəla budur ki, onu təqib etmək üçün avtomobildən tək başına tullanmaq və hər ürəyə xəsarət yetirmək ehtimalı var.

Bunu necə çevirmək olar:

Yenidən birləşərək açıqlığı, enerjini, empati, sevgi və ən başlıcası ilə münasibətləri qurtarmaq istəyirsinizsə indi hərəkət edin. Bu münasibətinizin odla mühakimə olunmasıdır. O etməməli buna gəldik, amma gəldi. İndi bir-biriniz üçün həqiqətən mübarizə aparmalısınız. Paylaşılan bir fokusla bir-birinizə dönün və ya bir-birinizə məhəl qoymadan yan şüşələrə baxmağa davam edin.

Hələ də maşını döndərməyi bacarmadın?

Əlinizdən gələni edirsinizsə və bu hələ də baş verməyibsə, bilin ki, bu sizin günahınız deyil. Bunu təkbaşına edə bilməzsən. Tamamilə iki tələb olunur. Ən yaxşı yola getmək, nəticədə ürəyinizdə əlinizdən gələni etdiyinizi bilməkdir.

4. Yoldakı çəngəl:

Boşanma səyahətinin dördüncü mərhələsi yoldakı çəngəldir. Burada tək küçə getdiyiniz yola cavab verir və yollarınız fərqlənir. Maşını bir yerə çevirmək üçün son qərarı verməlisiniz. Əks təqdirdə tək davam etmə vaxtı gəldi. Hər iki halda da, öz yolunuzu ləyaqətlə seçməyiniz və böyüməyi yetkinlik və lütflə idarə etməlisiniz.

İnsanlar boşanmadan xilas olurlar, ancaq sui-istifadə, mərhəmətsizlik və xaos zərər verir - bir cüt birlikdə qalsa da olmasın. Ayrı-ayrı yollara getmək qərarına gəlsəniz, bunun olduğundan daha ağrılı olmasına icazə verməyin.

Hirsləndiyiniz, itirdiyiniz, çaxnaşdığınız və incitdiyiniz zaman bunu etmək asan deyil, amma nəzarətdə qalmağın üsulu budur.

• Unutmayın ki, xeyirxahlıqdan və dəyərlərinizdən başqa bir şəkildə davranmaq özünüz də daxil olmaqla hər kəsə daha çox zərər verəcəkdir. Qurtarma müddətinizi uzadacaq və ağrını hər tərəfə gücləndirəcəkdir.
• Hələ etməmisinizsə, indi kömək alın. Ayrılmaq çətin olur. İkiniz də bacardığınız bütün dəstəyi almalı və bir-birinizə şəfqətlə yanaşmalısınız.

5. Yas:

Boşanma yolundakı son hədəf kədər və düşüncə yeridir, amma bəlkə də rahatlıqdır. Burada, bu münasibət səyahətini bitirə, nəyin yaxşı olduğunu xatırlaya və nəyin səhv olduğunu anlamağa çalış. İştirak edən bütün tərəflər üçün daha yaxşı bir gələcək üçün ümid edə bilərsiniz və onu yaratmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.

Yas tutduğunuz hər şeyi qəbul edin. Evliliyin sonu evdəki və ailəndəki əbədi dəyişikliklər deməkdir, ancaq sağ qalacaqsınız və hamınız yenidən inkişaf edə bilərsiniz.

Dəstək alın. Həyatınızdakı belə çətin bir dövrdə işlərə yetkin şəkildə baxdığınız üçün qürur duymağınıza icazə verin. Sonra böyümə və öyrənməyə diqqət yetirin ki, gələcək münasibətlərdə keçmiş səhvləri təkrarlamaq şansı az olsun.

Əkizlər üçün karyeralar

Münasibətləriniz haqqında daha çox məlumat istəyirsiniz? Tapın ortaqlıqlarınızda həmişə eqoist olmalı olduğunuz şeylər və nigahınızın sona çatmasına mane ola biləcək suallar .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: