Xeyr deməyim üçün mübarizə aparan 4 səbəb və onları necə aradan qaldırıram

Heç vaxt yox deməyi bacarmadım. İnsanlar xoşagələn, məcburi şəfqət, Wonder Womaning, Parker Posey partiyasının qızı və şişirdilmiş empatiya çoxdan həddindən artıq sürət dövrlərinə, tükənməyə gətirib çıxardı. Bu balanssız dünyaya reaksiya göstərmə üsulları mütləq öyrənilmiş davranışdır.

bakirə qadın dolça kişi

Böyüyəndə müvəqqəti və seksi-Enjoli (baxın, minilliklər) olmağınızla yanaşı, baxıcı olmağınız və başqalarını birinci yerə qoymağınız haqqında çox mesaj aldım. Ancaq mən indi bir eşşək qadınıyam və yox deməyi öyrənirəm. Mənim dostum Maria 'İç içi yox' ifadəsini istifadə edir. Mən deyirəm, Daxili No-ing-ə bəli deyin . 'Xeyr' tam bir cümlədir.

Niyə yox deməyə çətinlik çəkdim.

Bəs niyə bunu söyləmək çətindir? Və demək? Mənim üçün işləyən bir neçə şey var (bir-birlərinə qidalandırırlar):

1.Xahiş edirik ehtiyac.

Bu mənim kriptonitimdir. Təsdiq almaq üçün qəti bir ehtiyacım var. 2 nömrəli ilə yaxından bitişdirilir, lakin daha zahiri cəhətdən diqqət mərkəzindədir - aldığım / şərh etdiyim mesajlardan daha çox etdiyim hərəkətlərlə əlaqədardır. Əvvəllər məmnun olma ehtiyacım, aldığım hər dəvəti qəbul etməyimə səbəb olurdu.

iki.Rədd qorxusu.

Pozitiv rəylərin məni nə qədər cəsarətləndirdiyini və tənqidlərin nə qədər azaldığını utandırır. Yalnız mən deyiləm: 20 ildən çox əvvəl bədii layihəsi haqqında yazılmış çoxsaylı yaxşı rəylərdən heç nə xatırlamayan bir dostum var, ancaq bir pis rəydən (boklu bir nəşrdən) bütün cümlələri sitat gətirə bilər. Mənsub olma ehtiyacı yaşamaq üçün içimizə bağlanır. Və bəlkə də bir az uzağa aparılıb - kiminsə ad günü məclisinə getməsək, vəhşi heyvanlar yeməyəcəyik.

3.FOMO, aka xəsislik

'Qaçırmaq qorxusu' həqiqətən acgözlük üçün bir kısaltmadır. Və xəsislik, həyatın davamlılığı və etibarsızlığı ilə məşğul olmaq üçün həqiqətən ağıllı olmayan bir strategiyadır. Özümü ediləcək bütün şeylərlə, ziyarət ediləsi şeylərlə, oxumaq / izləmək / yemək / istehlak etməklə özümü yayındırsam, bəlkə də bu əzabları saxlayacaq (um, yox). Daha ağıllı bir strategiya, Suzuki Roshi'nin izah etdiyi kimi, 'şeylərin getdiyini qəbul etməkdir'.

Dörd.Mədəniyyətin çəkilməsi və öz kondisionerim.

Buddist yol (və ya hər hansı bir mənəvi praktika) 'axın əleyhinə getmək' olaraq xarakterizə olunur. Budda 2600 il əvvəl bunu belə təsvir etmişdi və o vaxt sosial media yox idi. İndi sanki sunamiyə qarşı getmək kimi. Həddindən artıq məhsuldarlıq və normalar (hətta qürur nişanları) kimi boğulmaq da daxil olmaqla zəmanəmizin mesajları tərəfindən çəkilməmək çətindir.

Nə olduğumu diqqət mərkəzində saxladığım yerə.

Budur, mənim yoxlarımı diqqət mərkəzində saxladığım dörd sahə (və onlar da bir-birinə qarışıqdır):

1. Xeyr öhdəliklər : günahkar və ya utancsız şeylərə bəli deməmək.
2. Xeyr (ehtiyac) təsdiqlər : hər qərar üçün təsdiq tələb olunmur.
3. Xeyr yayındırıcı şeylər : diqqətimi başqalarının prioritetləri tərəfindən qaçırılmasına icazə verməmək.
4. Xeyr məcburiyyətlər : qərarlarımın sağlam olmayan vərdişlər və nümunələrlə müəyyən edilməsinə icazə verməmək.

Bunların hamısı məndən xəbərdar olmağı və var olmağı inkişaf etdirməyi tələb edir, bu da yavaşlamağı tələb edir, bunun üçün düşüncə və ya digər düşüncə təcrübələri üçün yer və vaxt yaratmağı tələb edir. 'Xeyr' fasilə tələb olunur. Dayandırmaq radikal bir 'xeyr' dir.

Gənc bir yetkin yaşımda transqressiv məkanları və hərəkətləri araşdırdım və hər sahədəki sərhədlərin pozulmasına məruz qaldım. 19 və ya 20-də işdə, sənətdə və seksdə və həyatda bütün sərhədlərə meydan oxunduqdan sonra nəyin (əgər varsa) həqiqətən radikal görünəcəyini düşünürdüm?

Bu gün özüm üçün xəyal edə biləcəyim ən radikal hərəkət, özümü tərk etməklə sevmək, günahkarlıq və ya öhdəlik hissi olmadan özümə qulluq etməkdir. İstehlakçı yoxdur. Tikinti yoxdur. Məcburiyyət yoxdur. Sadəcə olmaq - uzun bir yuxu izlədi.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: