2020 hər şey hüceyrə sağlamlığından bəhs edir - mobil hüceyrə TLC-yə necə başlamaq lazım olduğunu izah edin

Burada mbg-də sağlamlıq və rifah baxımından böyük bir anın arxasınca gəlirik: hüceyrə sağlamlığına yeni başlayan, çox vacib bir diqqət. Son bir neçə il içərisindəki elmi kəşflər sayəsində yaşlanmanın niyə və nə qədər sağlam olduğunu anlamağa başlayırıq hüceyrə səviyyəsindən başlayır - və tibb ictimaiyyətindən dəriyə qulluq və gözəllik sənayesinə qədər hər kəs bu mövzuda vızıltı verir.

Hüceyrə sağlamlığı bir trend və ya hətta yeni bir konsepsiya deyil. Alimlər hüceyrələrimizin sağlamlığının onilliklərdir uzunmüddətli sağlamlıq və xəstəliklərlə necə əlaqəli olduğunu araşdırırlar və bitki mənşəli əlavə istehsalçıları Flora Məsələn, 1990-cı illərin əvvəllərindən bəri hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyən üzvi, bitki mənşəli formulları diqqətlə əldə edirlər.

Ancaq uzunömürlülük söhbəti mümkün qədər uzun müddət yaşamaqdan (aka, ömrünü uzadaraq) evinizdə necə yaşamağa keçdikcə ən sağlam mümkün qədər uzun müddətdir ('sağlamlıq müddəti' fikri), diqqət də bir az dəyişdi. Artıq yalnız sağlamlığını dəstəkləmək deyil yalnız beyin və ya yalnız ürəyimizə, ya da sümüklərimizə və ya dərimizə. Elm həyatın ən təməl bina blokundan başlamaq lazım olduğumuzu daha çox sübut edir: hüceyrələrimiz.

Hüceyrə ziyanına səbəb olan nə (və oksidləşdirici stres əslində nədir)?

'Əsas' sözünün sizi aldatmasına icazə verməyin: Hüceyrələrimizdə davam edən çox şey var. Yaşlandıqca hüceyrələrimizdə zədələnmə olur və bu da bilinən şeydir yaşlanma müddətini idarə edin və uzun müddətli sağlamlığımızda rol oynayırıq.

Hüceyrə zədələnməsinin əsas səbəblərindən biridir oksidləşdirici stres Bədəndə sərbəst radikallar və antioksidanlar arasında bir tarazlıq olduqda baş verir. Sərbəst radikallar cütlənməmiş elektronları olan molekullardır və elektronlar cütləşmədikləri üçün qeyri-sabit olduqları üçün sərbəst bir radikal özlərini sabitləşdirmək üçün çarəsizlik içində digər molekullarla reaksiya göstərərək bədənin ətrafını sıxacaq. Sərbəst radikallar yalnız günəşə və ya zəhərli tərkibli məhsullara məruz qalmaqdan qaynaqlanmırlar - bunlar a normal, təbii yan məhsul enerji yaradan hüceyrələrimiz (bu da gərgin idman kimi sağlam vərdişlər deməkdir) səbəb ola bilər bədəndə daha çox sərbəst radikallara). Baxımsız qaldıqda, bu reaktiv sərbəst radikallar hüceyrələrimizi meydana gətirən yağlarda, zülallarda və DNT-də zədələnməyə səbəb ola bilər.

25 aprel işarəsi

Şükürlər olsun ki, hüceyrələrimiz zərərin idarə edilməsi üçün təbii bir yoldur. Hüceyrələrimizdəki A, C və E vitaminləri kimi antioksidanlar dayanmağa kömək et sərbəst radikalların zəncirvari reaksiyası (bunu özlərini qeyri-sabit hala gətirmədən sabitləşdirmək üçün sərbəst radikallara bir elektron bağışlayaraq edirlər). Ancaq ətrafında yarışan çox sərbəst radikal olduqda və rahatlamaları üçün kifayət qədər antioksidan olmadığında oksidləşdirici stres meydana gəlir və zaman keçdikcə bu sərbəst radikal zədələnir yaşlanmanı və xəstəlikləri sürətləndirə bilər .

Cellular TLC: xoşbəxt, sağlam hüceyrələri dəstəkləyən 4 strategiya.

ŞəkilFlora Sağlamlığı/ Töhfə verən

Yaşlandıqca oksidləşdirici stresin meydana gəlməsini tamamilə dayandıra bilməsək də, sürətini azaltmağa kömək etmək üçün bir neçə şey edə bilərik. Gündəlik sağlam həyat tərzi seçimləri etmək bu anda edə biləcəyiniz hərəkətlərdir: Müntəzəm idmanla məşğul olmaq, günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək, alkoqolun məhdudlaşdırılması, siqareti buraxmaq, çox yeməmək və bədəninizdə və evinizdə zəhərli olmayan məhsullar istifadə etmək oksidləşdirici stresin qarşısının alınması və azaldılması ilə əlaqələndirilir .

Aşağıda daha bir neçə strategiya haqqında məlumat əldə edin:

• Hüceyrə səviyyəsində bitki mənşəli detoks. Çiçək mahiyyəti bədənin detoksifikasiya prosesinə hüceyrə səviyyəsində yumşaq, tədricən bir şəkildə kömək etmək üçün təbii bir alternativ olaraq istifadə edilən geniş bir kulta sahib bitki mənşəli bir dərmandır. Flor-Essence-də olan səkkiz sinergetik otlar antiinflamatuar yosun və həzmə kömək edən türk rhubarb kökü və mübarək tikan - ənənəvi qədim təbabətdə qaraciyər kimi orqanların xaric edilməsi və detoksifikasiya rolu ilə orqanların dəstəklənməsi və stimullaşdırılması tarixinə malik olan və sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici ziyandan qorunmağa kömək edə biləcək antioksidan fitontsidləri təmin edir. Mütəxəssislər Flora Sağlamlığı Flor-Essence - içilə bilən bir şeydir maye əlavə və a gündəlik detoks çay qarışığı - bir gecədə təmizlənmə və ya laksatif deyil, əksinə bir neçə həftə ərzində yavaş və sağlam bir sürətlə işləyir.
• Glutatyon səviyyələri. 'Usta antioksidan' və ya 'Bütün antioksidanların anası' olaraq bilinir glutatyon (oxundu gloota-bud-öz ) bütün digər antioksidanlar olduğu üçün böyük adlarına uyğun gəlir bundan asılıdır düzgün işləməsi üçün. Rollarından biri, alfa-lipoik turşusu, C vitamini və E vitamini kimi antioksidanları aktiv formada saxlayaraq, ondan imtina etdikdən sonra onlara yeni bir elektron verərək bədəninizdə bir antioksidan olaraq işləməyə qayıtmaqdır. Flor-Essence-dəki fitonidlər kimi, qaraciyərdə zəhərli kimyəvi maddələrin zərərsizləşdirilməsində də kritik rol oynayır. Hüceyrələrimiz təbii olaraq glutatyon istehsal edir, ancaq bununla da əlavə edə bilərsiniz.
• NAD səviyyələri. NAD, hüceyrələrimizin enerji mübadiləsi və hüceyrələrin düzgün işləməsini təmin etmək üçün istifadə etdiyi həyati bir qaynaqdır, lakin yaşlandıqca səviyyələrimiz əhəmiyyətli dərəcədə azalır və alimlər NAD tükənməsinin qocalma prosesini idarə etməkdə böyük rol oynadığını söyləyirlər. Pəhrizdən və ya bir kapsuldan NAD ala bilmədiyimiz müddətdə aparılan araşdırmalar B3 vitamininin bir forması olduğunu göstərdi nikotinamid ribosid (NR) NAD səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər - buna görə də bu günlərdə sağlam qocalıq əlavələrində daha tez-tez göründüyünü görə bilərsiniz.
• Aralıqlı oruc. Bu məşhur yemək planı bağırsaq sağlamlığı və kilo itkisi şöbəsindəki faydaları istiqamətində olmasına baxmayaraq, yeməklərin planlaşdırılması bu strategiya da olmuşdur işlərdə göstərilmişdir bədəndə oksidləşdirici stres göstəricilərini azaltmaq. Pəhrizin verildiyi nəzərə alınmaqla mənalı olur ən böyüklərindən biri oksidləşdirici stres və sərbəst radikal istehsalına kömək edənlər. Aralıqlı orucla maraqlanırsınız, amma haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Biz səni .

Bu ifadələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməyib. Bu məhsul diaqnoz, müalicə, müalicə və ya hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmayıb.

Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.

70 nömrəli mələk

Dostlarınızla Paylaşın: