Bizə həqiqi minnətdarlığın gücünü xatırladan 12 hekayə

Minnətdarlıq çoxdan yaşamaq axınının əsas prinsiplərindən biri olmuşdur - hətta ofisin divarında bir divar şəklində əl ilə rənglənmişdir. Peter Tunney . Və bu il həm də mövzumuz olaraq ortaya çıxdı 2016-cı ili canlandırın konfrans. (Danışıqlarda dinləyin Dr. David Perlmutter , Kelly Rutherford və Dr. Samantha Boardman , bir neçəsinin adını çəkmək.)

Şükranlıq günü bizə öz minnətdarlıq təcrübəmizi qiymətləndirmək, incidəndə və ya ürəyimizi sıxanda da minnətdarlığı sınamaq, başımızı əymək, baxışımızı əymək və dünyaya bolluq obyektivi ilə baxmaq üçün bir fürsət verir.

Həmişə asan deyil - bəzən inanılmaz dərəcədə çətin hiss edə bilər - amma cəhd etməyə dəyər. Dünən yayımladığımız bir parçada minnətdarlıq elmi , redaktor Gretchen Lidicker, rifahımızı artırmaq, xəstəliklərin qarşısını almaq və hətta travmalardan yaxşılaşdırmağımıza kömək etmək üçün inanılmaz dərəcədə minnətdarlıq gücünü araşdırdı.

Başlamağın bir çox yolu var. Pozitiv psixologiya mütəxəssisi Martin Seligman, PhD təşəkkür ziyarəti , 'iştirakçıların həyatlarında olan birinə təşəkkür məktubu yazdıqları və təqdim etdikləri. Bu tək hərəkət xoşbəxtlikdə əhəmiyyətli bir artıma və depressiyada azalmaya səbəb oldu, təsirləri ziyarətdən sonra bir aya qədər davam etdi.

Daha sadə bir yanaşmada lifeinflux Qurucusu və CEO'su Jason Wachob (minnətdarlıq praktikasını inkişaf etdirməyin vacibliyinə böyük inanan) hər səhər oyanır, arvadına baxır Colleen və iki söz deyir: 'Təşəkkür edirəm.'

Mənə gəlincə, ən axşam yoldaşım və qızımla nahar edirəm. Hər dəfə yeməyə oturanda Waldorf ənənəsindən ilhamlanan bir neçə sadə söz deyirik:

Əziz dünya, bu yeməyinə görə təşəkkür edirəm,

müsbət enerji üçün dua

İşləmək və oynamaq üçün yaxşı olan hər şey üçün,

Külək, yağış və günəş üçün,

Ancaq hər şeydən çox sevdiklərimiz üçün.

Bu günü minnətdarlıqla əsaslandırır və bizi bir-birimizin hədiyyəsinə və yemək paylaşmağın sadə hərəkətinə yönəldir. Cümə axşamı günü üç nəsil ailəmizə və dostlarımıza - daha kiçik, böyük və ağıllı əllərə yuva qurmuş kiçik (yapışqan) əllərimizlə oturub bir yerə toplaşarkən ürəklərimizi bolluq yerinə qoymağı planlaşdırırıq. minnətdarlıqla.

Və minnətdarlıq mövzusunda olduğumuz müddətdə mən də sizin oxucularımızı düşünəcəyəm. Bu səyahəti bizimlə apardığınız, gündəlik yanımızda olduğunuz və lifeinflux cəmiyyətinin bir hissəsi olduğunuz üçün sizə çox minnətdaram. Təvazökarlıqla və minnətdarlıqla təşəkkür edirəm. Minnətdarlığın gücünü araşdırmağa davam etmək və onu həyatınıza daxil etmək üçün daha çox yol tapmaq istəsəniz, aşağıdakı siyahı başlamaq üçün əla bir yerdir.

Sizə dolu boşqablar, sevgi dolu qarşılıqlı münasibətlər və minnətdarlıqla dolu ürəklər diləyirəm.

İsti,

Olessa

• Bu Şükranlıqda Minnətdarlığın 5 Yolu (Minnətdar Olmasanız da)
• Beləliklə, Şükür Bizi Xoşbəxt Edir
• Hər şeyin minnətdarlığına dair bir Yoga təcrübəsi necə yaradılır
• Minnətdarlığın 5 sadə səbəbi sağlamlığınıza faydalıdır
• Yaşamaq üçün 10 minnətdarlıq prinsipi
• Uşaqlarınıza minnətdarlığı öyrətməyin 5 gündəlik yolu

Minnətdarlıq haqqında daha çox sitatı araşdırın burada .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: