Yaşamaq üçün 10 minnətdarlıq prinsipi

Təxminən beş il əvvəl, həyatımdakı tamamilə nəzarət etmədiyim şərtlər maddi təhlükəsizliyimi təhdid edirdi.

Tək bir valideyn olduğum üçün illərlə cızmaq, qənaət etmək və sadəcə yanından keçmək üçün sərf etmişəm. Kiçik bir maliyyə yastığı qurmağı bacardığım müddətdə hər ay qazanmaq üçün əmanətlərimə dalmaq fikri məni dəhşətə gətirdi. Həmişə görünən qorxu qaranlıq xiyabanına tərəf dönməyə icazə verəndə indiki , Yastıq yox olanda nə baş verə biləcəyindən narahat olduğumu hiss edirdim.

Aylar keçdikcə və qənaətim azaldıqca minnətdarlıq ətrafında fırlanan kiçik mantralar başımda yeriməyə başladı. Bu minnətdarlıq prinsiplərini 2007-ci ilin ön qapağına yazdım jurnal . Bu prinsiplərin haradan gəldiyinə tam əmin deyiləm, çünki mütləq yarım boş stəkanı vurğulayan və üzülən bir ailədə böyüdüm. Heç vaxt müsbət münasibət qurmağı, daha az minnətdarlığı necə ifadə etməyi öyrənmədim. Yenə də bir yerdən tərbiyə üçün rəhbərlik gəldi minnətdarlıq qorxu yerinə.

O ili geriyə qaytardığımda, çətin şərtlərimə baxmayaraq hiss etdiyim dinclik məni heyrətləndirdi. Bu il mənə yoluma güvənməyi çox öyrətdi; narahatlığın mütləq boşluğu barədə; və minnətdarlığın ecazkar gücü haqqında.

O çətin ildə məni ayaqda saxlayan 'Minnətdarlıq prinsipləri' bunlar idi:

1. Minnətdarlıq, şeylər sizə gəldikdə, tam olaraq ehtiyacınız olan şeylərin - insanlar, vəziyyətlər və ya çətinliklər olmasının fərqindədir.

2. Narahat olmaq minnətdarlığın əksidir; hər gün üçün təmin olunduğunuzu və təmin olunacağınızı başa düşməməkdir.

3. Gələcəyinizdən qorxduğunuz zaman bir ağacı müşahidə etməyi dayandırın. Ağacın ömrünün müxtəlif dövrlərində və fəsillərində necə ucalmağa və böyüməyə davam etdiyini düşünün.

4. Narahatlıq bir hərəkətdir. Minnətdarlıq bir hərəkətdir. Hər ikisi də isteğe bağlıdır. Minnətdarlığı seçərək narahatlıq üçün yer və vaxtı qovursunuz.

5. Bunu etmək çətin deyil; minnətdarlıq sadəcə həyatınızdakı yaxşı şeylərə diqqət yetirməkdir.

6. Diqqət etdiyiniz və ya fərq etdiyiniz şey genişlənməyə və böyüməyə meyllidir.

7. Hər gün minnətdarlıq və minnətdarlıq hiss etmək üçün bir çox fürsət gətirir.

8. Təqdir etmə hərəkətini laqeyd yanaşdığınız zaman, indiki anda sevinc və məmnuniyyət potensialınızı məhdudlaşdırırsınız.

444 sevgi mənası

9. Narahatlıq pis hadisələrin qarşısını almır; yalnız bu anda sevincinizə çatmağınızın qarşısını alır.

10. İndiki an sevinc və məmnunluğun mövcud ola biləcəyi yeganə yerdir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: