2019-cu ildə İzləniləcək 11 Wellness Trends

Bu il, sağlamlıq dünyası bir dəyişiklik etdi. İnsanlar haqqında daha açıq və dürüst söhbətlər etməyə başladılar ruhi Sağlamlıq , yaşıl gözəllik əsas istiqamətə getdi və CBD dünyanı ələ keçirdi (bu yalnız bir cüzi şişirtmə). Bütün vaxt, kimi zəng etdik keçən ilki trend hesabatında insanlar qucaqlaşdı aralıq oruc , nəfəs alması gücləndi, böyük qida markaları daha kiçik sağlamlıq mərkəzli şirkətlər aldı (məsələdə: Kraftın Primal Kitchen və PepsiCo'nun Health Warrior'ı satın aldığı son xəbərlər) və hamımız sosial medianın narahatlığımıza səbəb ola biləcəyini anlamağa başladıq.

2018-ci ildə qazandığımız irəliləyişə əsasən, sağlamlığın bu il daha əlçatan və yer üzündə dost olmağa davam edəcəyini təxmin edirik. Radarımızdakı başqa bir böyük mövzu - bu il ərzində araşdırdığımız mövzu hadisəni canlandırmaq - köhnənin yeninin qarışmasıdır. Zamanın sınağından çıxan getdikcə daha çox qədim təcrübələr ümumi şüura daxil olacaq və ümid edirik ki, bu sadəliyə qayıdış hamımızın içində əsl və zamansız olan bir əlaqə yaratdı.

2019-cu il, kollektiv sağlamlıq səyahətimizdə başqa bir həyəcan verici an olacağına əmindir. Haradan gəldiyimizi yenidən nəzərdən keçirmək üçün özümüzə baxın 2015. , 2016 , 2017 və 2018 hesabatlar. Hara getdiyimizi görmək üçün oxuyun.

• 1 Bitki mənşəli balıq 2 Yuxunun gələcəyi
• 3 Ayurvedanın modernləşdirilməsi 4 Wellness maddi sağlamlığı da əhatə edir
• 5 Regen ag tam bir hərəkətə çevrilir 6 Bu yeni mikrobiomdur?
• 7 Şərab sağlam olur 8 Beyin sağlamlığı mərkəz mərhələdədir
• 9 apteklərdə sağlamlıq 10 Soyuducu hissəsinin yenidən icad edilməsi

1.Qurtuluşumuz yüksək texnologiyalı bir dəyişiklik əldə edəcəkdir.

Photo bymbg yaradıcı

MBG-də, hərtərəfli bir hərəkət qaydasında bərpa olunmasının vacibliyini çoxdan vurğuladıq, bu səbəbdən son bir neçə ildə yavaş idmanın gerçəkləşməsini görmək həyəcan verici idi. köpük yayma , maqnezium hamam sevən şan Qurtarmağa daha ciddi yanaşmağa davam etdiyimiz zaman, alətlər bizə kömək edəcək şəkildə açılacaqdır.

2018-ci ildə kimi izlədik TheraGun , bir şiroterapi tərəfindən hazırlanan bahalı bir əl masajı maşını, insanların müsbət cəhətləri kimi bərpa olunmasına köməkçi vasitə oldu (Kyrie Irving, 2017 NBA finalları əsnasında soyunma otağı alətini əsas cərgəyə düzəltməyə kömək edən birini istifadə etdi).

Bu il Michael Fhelps və Ashley Graham mbg-ə maşınla and içdiklərini söylədilər; TheraGun vurdu ən yüksək axtarış trafiği Google-da; və digər zərb terapiyası vasitələri TimTam və Hipervolt bazara bir qədər aşağı qiymət nöqtələrindən daxil oldu (TheraGun 399 dollardan satılır; bunlar sırasıyla 199 və 349 dollardan gəlir). Tədqiqatlar masaj terapiyasının kömək etdiyini təsdiqləməyə davam edir əzələ performansını yaxşılaşdırmaq və hərəkəti artırmaq gərgin məşqlərdən sonra bu istiqamətdə həm ulduz gücü, həm də elm dəstəklənir.

'İstehlakçılar bu bərpa xidmətlərini gündəlik həyatlarının bir hissəsi halına gətirmək üçün yollar axtarırlar. Theragun kimi məhsullar, bir mütəxəssislə bir saat sifariş etmədən zərb terapiyası ilə əzələ relyefi əldə edərək bərpa vasitələrini evinizə aparmağınıza imkan verir, 'Shom Chowdhury, Global Health & Wellness Direktoru Soho House , alətin populyarlığı barədə fərziyyə edir. '2019-cu ildə daha çox istehlakçının evdə fitness təkliflərini qəbul etməsini gözləyirəm ki, bu da nəticədə sənayenin ümumi ünvanını artıracaq.'

Gələn ili səbirsizliklə gözləyirik, bununla yanaşı yerli idman salonunuzda və yalnız bərpa olunmağa həsr olunmuş stüdyolarda bu kimi daha çox cihaz görməyə başlayacağınıza inanırıq. Laboratoriyaları təkmilləşdirin , yeni bir fitness konsepsiyası Güllə keçirməz Zehni və fiziki performansı yaxşılaşdırmaq üçün 15 müalicə təklif edən və ən müasir biohacking avadanlığı xalqa təqdim edən ilk müəssisə olduğunu iddia edən Dave Asprey.

Upgrade Labs CEO'su Martin Tobias, 'Böyümə məşq zamanı deyil, bərpa mərhələsində baş verir' deyir. 'Müasir bərpa texnologiyaları, bərpa və inkişafı sürətləndirmək üçün titrəmə, infraqırmızı işıq, hədəflənmiş sıxılma, sıx soyuq, güclü istilik, güclü detoksikasiya və inkişaf etmiş qidalanma kimi daha güclü siqnallardan istifadə edir.'

Santa Monikada başlayan və 2018-ci ilin sonuna qədər Beverly Hills-ə qədər genişlənəcək Upgrade-də kriyoterapi və infraqırmızı işıq çarpayıları, Virtual Float Tank kimi maşınlar 'beyninizi meditativ teta dalğa vəziyyətinə salmaq, dərin bir rahatlama və düşüncənin aydınlığı və 'beyin təhsili və bərpasını xüsusi olaraq dəstəkləyən müalicələr (bu il başqa bir sağlamlıq tendensiyası mbg çağırır).

New Yorkda insanlar da bədənlərinə və ağıllarına meyl göstərməyin yeni yolları ilə oynayırlar. Tune Studio , ilk başladılan lifeinflux-un 2017-ci ili yenidən canlandırdığı hadisə , vibrasiya və səsi 15 dəqiqəlik sessiyalar üçün sifariş edilə bilən bərpa çarpayılarına birləşdirir, hər biri rahatlamağa və enerji doldurmağınız üçün fərqli tezliklərdən istifadə edir. Və bitdi Yenidən qurun şəhərin yalnız bərpa olunmaq üçün ilk stüdyosu, ən çox axtarılan təklif NuCalm'dir - iki-üç saatlıq bərpa yuxusu təmin edən 30 dəqiqəlik daldırma 'güc yuxusu'. Həmtəsisçi Rick Richey, texnologiya yolu ilə göz yumma və stres azaltma bu vədinin yalnız idmançılara müraciət etdiyini söyləyir. 'İndi görərik ki, bərpa atletik performansdan kənara çıxır və yuxunu artırmaq, zehni təmizləmək və stresi azaltmaq üçün istifadə edilə bilər' dedi mbg. 'İnsanların çoxu sağalmanın yalnız fiziki olduğunu düşünür. Bununla birlikdə nəhəng bir zehni və idrak komponenti var. '

leo qadın gemini kişi

İnvestisiya bankçılığı şirkətinin idarəedici direktoru Brian Smithə görə Piper Jaffray , 'ağıllı bərpa' dediyi bu diqqət yalnız 2019-cu ildə davam edəcək, çünki daha çox insan idman hədəflərini təmin etmək üçün təhlükəsiz, əyləncəli və rahat yeni yollar axtarır.

iki.Bitki mənşəli balıqlar əsas yola çıxacaq növbəti ət olacaqdır.

Photo bymbg yaradıcı

Proqnozlaşdırdığımız kimi , bitki mənşəli ət bazarı indi sürətlə inkişaf edir və 2018-ci ildə satışları yüzdə 23 artaraq yenilikçi şirkətlər sayəsində arxalarında ciddi dəstəklə Ət kənarında və İmkansız yeməklər . Bu arada bitki mənşəli süd məhsulları artıq hesablanır Bütün süd satışlarının yüzdə 13'ü . İstehlakçı seçimlərinə uyğun olmaq üçün onsuz da çevrilən toyuq, mal əti və süd məhsulları ilə ( və planetin tələbləri ), balıq bitki əsaslı bir dəyişiklik üçün məntiqi növbəti namizəddir.

Sophie's Mətbəx erkən bitki mənşəli balıq təminatçısı, indi fərqli damaqlara müraciət etmək üçün təxminən on əyri təklif edir (düşünün: noxud və kartof nişastasından hazırlanan 'tarak' və 'xərçəngli kek'). Satan marka Bütün ərzaq bazarı , Cücərtilər , və Amerika Birləşmiş Ştatları ətrafındakı digər sağlamlıq mağazalarından bildirildi satışlar yüzdə 72 artdı 2017-ci ilin birinci rübü ilə 2018-ci ilin birinci rübü arasında. kimi yeni şirkətlər Ocean Hugger Foods və Yaxşı Catch bazara istiləşdiyi kimi daxil olur, sırasıyla xam və konserv ton balığına bitki mənşəli alternativlər təqdim edir.

A Series maliyyələşdirmə turunda 8.7 milyon dollar qazanan Good Catch, sağlamlığa həssas vegeterianlara və veganlara və balıq alerjisi olanlara daha yaxşı bir məhsul gətirmək üçün böyük potensial görür. Bütöv Foods Marketdə də satılacaq rafta dayanıqlı ton balığı Bazarda inkişaf edin və FreshDirect (şirkətin investisiya ortaqlarından ikisi) 2019-cu ilin əvvəlindən başlayaraq fasulyədən hazırlanır və hər xidmətdə 14 ilə 15 qram protein var. Həm də qurucusu Eric Schnell-ə ​​görə yosun yağı ekstraktından omeqa-3-ləri ehtiva edir və 'balığın içində tapdığınızla qidalı olaraq uyğunlaşır'.

Schnell və Good Catch komandası üçün bu məhsul qlobal bazara yeni növ qidalandırıcı 'balıq' təqdim etmək üçün təkanların başlanğıcıdır. Schnell, 'Dünyada istehlak üçün 300 balıq və yalnız 30 quru heyvanı ovlanır' dedi. 'Beləliklə dəniz kateqoriyasını pozma fürsəti toyuq, mal əti və donuz ətindən 10 qat daha böyükdür.'

Daha əvvəl Whole Foods Market korporativ şirkətinin aşbazı olan başqa bir qurucusu olan aşbaz Chad Sarno, yüzdə 90-a yaxın bir dünyada dünyanın dəniz balığı ehtiyatları çox istismar olunur , bu məkanda böyümək üçün çox sayda otaq var - çox zövqlü bir məhsul çıxardığınız müddətdə.

T.K. Pillan, qidalanma mərkəzli bir kapital fondunun idarəedici ortağıdır PowerPlant Müəssisələri , fikirləri təkrarlayır: 'Okean balıqçılığının və çirkləndiricilərin mənfi təsirləri barədə məlumatlılıq sürətlə yayılarsa, bitki mənşəli balıqlar son sürətlənmiş böyüməsində bitki mənşəli ət bazarını təqib edə bilər.'

3.Sirkad ritmini anlamaq, daha yaxşı yuxudan daha çox yolun açarıdır.

Photo bymbg yaradıcı

İndiyə qədər vücudumuzun bioloji saatı olaraq da bilinən sirkad ritmini eşitmisiniz. Ancaq bu gündəlik dövrün iki vacib hormonla əlaqəli olduğunu bilirdinizmi: kortizol və melatonin? 2019, bu iki hormonun və ümumiyyətlə sirkadiyalı ritmin gündəlik dalğalanmalarının sağlamlığınız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu öyrəndiyimiz il olacaqdır.

Sadə dildə desək, kortizol hormonu səhərlər zirvəyə çatacaq və bu da bizi oyatmağa kömək edəcək və bizi ayıq hiss etməyə və günün öhdəsindən gəlməyə hazırdır. Daha sonra melatonin günün sonunda bizi aşağı salmağa təşviq etmək üçün yüksəlməyə başlayır. Ancaq bu hormonlar sıradan çıxdıqda, bütün gün bizi yorğun hiss edə bilər və gecə yatmağa çalışarkən tamamilə amped ola bilər.

Bununla əlaqələndirə bilsəniz, mütləq tək deyilsiniz. Nəticələri keyfiyyətsiz yuxudan da çox uzanır. Satchin Pandaya görə, Ph.D., müəllif Circadian Kodu: Arıqlayın, Enerjinizi Yükləyin və Sağlamlığınızı Səhərdən Gecəyə Gedin , və inkişaf etməkdə olan sirkadiyalı ritm elmində lider, 'Bu gündəlik ritmə hörmət etmədiyinizdə və ya bu dövrü boşa çıxmasına icazə vermədiyiniz zaman kilo almağa, şəkərli diabetə, yüksək qan təzyiqinə və bir çox digər xəstəliklərə kömək edə bilər.'

Bəs bu vacib hormon dövrünü tam olaraq nə atır? Lynn Laborantiyə görə, qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen M.S., R.D. Təbiət istehsalı , yuxu pozulmasının 'əsas hərəkətverici amillərindən biri dəli ilə məşğul olan həyatımızın bir əlamətidir: axşam saatlarında ekranlarımızdan gələn mavi işıq. 'Gün ərzində işığa məruz qaldığımızda, bizi ayıq tutmaq üçün melatonin istehsalını boğur. Ancaq gecə saatlarında melatonini bağlaya bilən və rahat yuxu təşviq etməyimiz üçün işləməli olduğumuz zaman, telefonumuzdan və ya kompüterimizdən işığa məruz qala bilərik 'deyə izah edir.

Elektronikanın və işığın söndürülməsi vücudunuzun axşam etməsi lazım olanı etməsinə kömək edə bilər: melatonin istehsal edin və yuxuya getmək üçün küləyin. Buna bənzər markalardan olan mavi işığı bloklayan eynəklərin partlayışını görməyimiz təəccüblü deyil Pixel Gözlük , Felix Gray , TrueDark və Quay Avstraliya - və buna bənzər mavi işıq bloklayan ekran qoruyucuları Eye Just . İndi iPhone bir Yatma vaxtı Müntəzəm bir yuxu-oyanma dövrünü dəstəkləməyi hədəfləyən xüsusiyyət və indi bütün telefonlarımız axşam saatlarında avtomatik olaraq daha az mavi işıq yayır. İnsanlar yuxularını hər zamankindən daha çox telefonları və bu kimi yeni texnologiyalarla izləyirlər Oura Ring , yuxu və aktivliyi izləyən və Şahzadə Harrinin sevimlisi. GE yeni bir buraxdı C GE lampası ilə yuxu , yuxu-oyanma dövrünü dəstəkləmək üçün səhər mavimsi işıqdan axşam narıncı işığa dəyişən. Melatonin əlavə, kimi Təbiətdən olanlar , yuxunu dəstəkləmək üçün başqa bir yol təqdim edir ki, bu da maddələr təmin edir bədəninizlə işləyin dərmansız yuxuya getməyinizə kömək edəcəkdir. *

Gizmos və cihazların xaricində, sadəcə təbiətə çıxmaq yuxu oyanma müddətinizi tənzimləməyə kömək edə bilər. Bu il bədənin daxili saatını sıfırlamaq üçün yalnız bir həftə sonu düşərgə aparmaq lazım olduğunu öyrəndik və süni işığdan kənarda açıq havada vaxt keçirtmək, vücudunuzun melatonin istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə bərpa edə bilər. Görə Ellen Vora, MD , bütöv bir psixiatr və mbg Kollektiv üzv və sinif təlimatçısı , bu çox mənalıdır: 'Xəstələrimin yatağa çox erkən sürünməsini tövsiyə edirəm, hətta 21: 30-da. (baxmayaraq ki, ilk dəfə təklif etdiyimdə xəstələrimin çoxu şoka düşsə də, bu yatmaq vaxtı deyil, praktik olaraq yemək vaxtıdır!). Xəstələrimin bir çoxunun yuxusuzluğu, narahatlığı, depressiyası, bipolyar pozğunluğu və DEHB bu erkən yuxu vaxtı ilə xeyli yaxşılaşır. Səbəb budur ki, insan bədəni günəş və ayla sinxronlaşdıqda ən yaxşı şəkildə işləyir '.

Sirkadiyalı ritminizi şərəfləndirmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri də ardıcıl yuxu-yuxu dövrü saxlamaqdır. Görə Michael Breus, Ph.D. , lövhə sertifikatlı bir yuxu mütəxəssisi, 'Yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir şey etmək istəsəniz, həftəsonlarında da ardıcıl bir yuxu oyanma qrafiki tutun. Niyə? Hər səhər eyni vaxtda oyandıqda gözlərinizdən günəş işığı alırsınız, bu da sirkadiyalı ritminizi yenidən qurmağa kömək edir. Bu sıfırlama hər orqan sistemini və hər xəstəlik vəziyyətini təsir edir. Bundan əlavə, beyniniz daha sonra nə vaxt yuxuya gedəcəyinizi və nə vaxt oyanacağınızı bilir və bu, yuxu dövrünün daha təsirli olmasına və dərin yuxunu artırmasına imkan verir. Amy Shah, M.D. - inteqrativ tibb həkimi və lifeinflux Kollektiv üzvü - hər səhər bunu etmək üçün bir işarə edir. 'Bu səhər günəşini səhər 10-dan əvvəl əldə etmək hipotalamusdakı supraxiymatik nüvənizə siqnallar göndərir və beyninizi sıfırlayır. Bunun faydaları yuxudan daha yaxşı hormon tənzimləməsinə və ümumi sağlamlığa uzanır 'dedi.

2019-cu ildə, enerji səviyyələrimizi, məhsuldarlığımızı və əhval-ruhiyyəmizi yeni bir səviyyəyə gətirə biləcək bu dövrü dəstəkləyən bir həyat sürməyimiz haqqında daha çox şey öyrənməyə davam edəcəyik. İçimizdə sirkadiyalı bir saat var hər hüceyrə bədənimizdə, buna görə də yalnız rahat yuxu deyil (vacib olsa da!). Bədənimizin təbii zəkası ilə əlaqə qurmaq və ona hörmət etməyi öyrənməkdir.

* Bu ifadə Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməyib. Bu məhsullar diaqnoz, müalicə, müalicə və ya hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmayıb.

Dörd.Ayurvedanın qədim sənəti müasir və hər yerdə olacaq.

Photo bymbg yaradıcı

İllərdir Ayurvedanın qədim şəfa sistemi haqqında məlumat veririk və 5000 illik köklü bir sağlamlıq sistemi olan Sanskrit, 'həyat bilikləri' üçün zerdeçal və kitchari təmizləmələrimizi də əhatə edir. 2018-ci ildə, yeni bir qucaqlaşma ilə ictimai şüura partladı sağlam mitokondriya , ketogenik pəhriz , və qida üçün digər yağ dostu yanaşmalar, bu da pişiricinin əsas məhsulu olaraq yağın meydana gəlməsinə səbəb oldu.

Ghee, süd qatılarının çıxarıldığı kərə yağından hazırlanan Ayurveda yeməklərində bir armatur. Markaları bəyənir Qədim üzvi maddələr və Dördüncü və Ürək Whole Foods Market-də rəf yeri tapmışlar, bəli, həm də Təhlükəsiz yol və Stop & Shop bu da deməkdir ki, artıq ölkədəki insanların həyatlarına Ayurvedik yaxşılıq dozası əlavə etməsi hər zamankindən daha asandır.

Hollywood, Ayurveda'yı ana cərəyanına gətirməkdə böyük rol oynadı, bir sıra məşhurlar panakarma adı verilən Ayurveda təmizliyini sınadılar və daha sonra sosial mediada paylaşdılar. Pançakarma (müəyyən bir pəhriz, bitki rejimi, yağ ritualları və lavmanları ehtiva edir) saçaq, xırtıldayan detoksdan Hollywoodun elitası üçün seçim proqramına keçdi.

Surya Spa , Pasifik Palisades təpələrində yerləşən, onların əsas bazasıdır. Məşğul Philipps, Kate Hudson və Liv Tyler hamısı orada görüldü. Görkəmli və ekssentrik bir xala evinə bənzəyən və hiss edən spa, insanları bir həftədir davam edən ənənəvi pançakarma ilə yanaşı məşğul, lakin sağlam düşüncəli bir doşik tənzimləməyə gələ biləcəyi qısaldılmış bir günlük versiyalarla müalicə edir (doşalar Ayurveda-da) , bədənin idarəetmə prinsipləri; zamanla və ətrafdakı mühitlə əlaqəli dəyişə bilsə də, adətən vata-, pitta- və ya kapha-dominantsınız).

Hollywood xaricində, bir sıra digər markalar və ictimai xadimlər 2018-ci ildə Ayurvedanı gündəlik insanlar üçün daha əlçatan etdi. Bu keçən il, mbg Kollektiv üzv Yasemin Hemsley Yemək kitabı, Şərqdən qərbə , və Ayurveda-təsir edən Sahara Gülün Təzə hiss edin . Gaia Herbs istifadəyə hazırdır Qızıl Süd , beləliklə istehlakçılar evdə Ayurveda ştapelini tez və asanlıqla yarada bilərlər. Pukka otları , mbg ofisi ətrafında çoxdan sevilən tapılmasını çətinləşdirir (və tələffüz etmək daha çətindir!) Trifala, amla, şatavari və müqəddəs fesleğen kimi Ayurveda bitkilərini, güman etmələri aradan qaldırmaq üçün usta bitkiçi tərəfindən hazırlanan çayları və əlavələri ilə bir kubokda bişirmək sadədir.

'Ayurveda indi intibah dövrünü yaşayır, çünki insanlar zehin-bədən əlaqəsindən getdikcə daha çox xəbərdar olurlar' izah edir. Səhra gülü , yeni çıxan Ayurveda yemək kitabının müəllifidir Təzə hiss edin . Fərdiləşdirilmiş qidalanma hərəkatından təbii bir sonrakı inkişaf olduğunu da düşünür ( keçmiş sağlamlıq meyli ). 'İnsanlar bir dostun and içdiyi bir pəhriz, meditasiya, idman qaydası və ya özünə qulluq praktikasının tamamilə onlar üçün işləməyəcəyini və keçən mövsüm sizin üçün işləmiş yeməklər və tətbiqlərin də bu gün sizin üçün işləməyəcəyini müşahidə edirlər. Daim dəyişən varlıq olduğumuza daha çox uyğunlaşırıq və bu Ayurvedanın şərtidir. '

İstehlakçılar moda tendensiyalarından uzaqlaşdıqda, əvəzinə nüfuzlu, elmi əsaslarla alternativ müalicə üsullarını axtaran Ayurvedanın populyarlığı artmağa davam edəcəkdir. 'Ayurveda həyatın əsl elmidir, çünki təcrübəni keyfiyyətləri baxımından rifahı ölçür' Wellness icon və mbg kollektiv üzvü Deepak Chopra, MD, FACP şəfa sisteminin transformasiya gücündən danışır.

5.Pul danışıqları artıq məhdudlaşdırılmayacaq.

Photo bymbg yaradıcı

Rəsmi: Maliyyə stresi rifahımıza böyük təsir göstərir. Son bir araşdırma Psixosomatik Tibb Həyatlarında maddi stresə sahib olan yetkinlərin daha çox psixoloji narahatlıq və daha aşağı psixoloji sağlamlıq səviyyələrini bildirdiklərini təsəvvür etdi - bu fikir əks olundu AgeProof Bu yaxınlarda mbg-nin podcast-də yer alan Michael Roizen, M.D. Amanda Clayman'a görə, LCSW, Ehtiyatlı Maliyyə sağlamlığı müdafiəçisi və sertifikatlı maliyyə terapevti, pulla bağlı narahatlıqlar əslində cəsədi döyüş və ya uçuş reaksiyasına sala bilər ki, bu da işləri daha da pisləşdirir.

'Beynimizdə mənfi bir bank balansı ac aslanla eyni cavabı doğurur' deyir. 'Məlumat almaq, seçimlərin təhlili və nəticələrin proqnozlaşdırılması kimi vəzifələrdən məsul olan prefrontal korteks sözün əsl mənasında oflayndır. Beynimizə və bədənimizə kortizol və adrenalin basdıqda, vaxtından əvvəl, məlumat verilməmiş qərarlar qəbul etməyə tələsirik. '

Maliyyə savadlılığımızın məktəbdə öyrədilmədiyimiz bir bacarıq olduğunu nəzərə alsaq, bir çoxumuzun pulla bağlı stresə girməyimiz məntiqlidir. Görə Prudential-ın 2018-ci il maliyyə sağlamlığı siyahıyaalması 25-70 yaş arasındakı 3.000-dən çox ABŞ yetkinini sorğu edən Amerikalıların dörddə birindən çoxu, maddi sağlamlıqları ilə əlaqədar təsəvvürlərini (yəni maddi vəziyyətlərindən daha yaxşı və ya daha pis vəziyyətdə olduqlarını düşünürlər), maddi narahatlığı ən çox hiss edənlər qadınlar, azlıqlar və minilliklərdir.

Xüsusilə bu qruplar üçün puldan danışmaq gücləndirmə mənbəyi ola bilər.

10 iyul ulduz falı

'Onlar fakturalarına baxmağa belə son vermiş ola bilər və ya həyat yoldaşı ilə davam edən pul mübahisələrini həll etmək ümidlərindən vaz keçmiş ola bilər' dedi Clayman, ümumiyyətlə ofisi yanında dayanan insanlar haqqında. 'Qaçınma, qısa müddətdə stresi azaltmağa kömək edə bilər, bu da bölüşdürməyimizə və başqa şeylərə diqqət yetirməyimizə imkan verir, lakin ümumiyyətlə problemi birləşdirir və vəziyyəti daha da pisləşdirir.'

Başqa bir son Northwestern Mutual-dan iş maddi stresin münasibətlərimizə və sosial həyatımıza da təsir göstərə biləcəyini təsbit etdi; hər beş amerikalıdan biri ən azı aylıq digərləri ilə maddi fikir ayrılıqları olduğunu söylədi.

Clayman, 2007-ci ildəki maliyyə qəzasından sonra daha çox insanın maliyyənin ümumi sağlamlıqdakı rolu barədə danışmağa başladığını və dialoqun yalnız oradan güclənməyə davam etdiyini qeyd etdi. Bu gün maliyyə qurumları sevir Ehtiyatlı , Chase Bank və Göstər istehlakçılara bir əmanət hesabı açmaq və ya 401 (k) -ə töhfə vermək kimi addımlar ataraq maliyyə vəziyyəti ilə sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək proqramlar və platformalar var; Səs (indi hər ay olduğundan daha çox müştəri qazanır Wells Fargo və ya Citibank ) və Gücləndirin insanlara onlayn bir bank hesabı açmağın və maddi həyatlarını qaydaya salmağın asan və pulsuz bir yolunu təklif edirik. İşçilər üçün maliyyə sağlamlıq proqramları da maraq qazanır. Alın SunTrust International İndi işçilərə maddi həyatlarını düzəltmək üçün 1.000 dollar və ödənişli bir gün verir.

LearnVest-in qurucusu və müəllifi Alexa von Tobel Maddi cəhətdən qorxmaz , pulla bağlı söhbətlərin tez bir zamanda daha çox şeyə necə çevrilə biləcəyini gördü. 'Dürüst bir pul söhbəti yalnız dollar və qəpikdən çox olmaqdansa, maliyyə inanclarının və dəyərlərinin daha səmimi bir şəkildə ortaya çıxmasını təmin edə bilər' deyir. 'Müzakirə nəticədə ən böyük xəyallarınıza, ümidlərinizə və qorxularınıza səbəb ola bilər və etməlidir.'

Korporativ təşəbbüslərin maliyyə sağlamlığı ətrafında dialoqa başlamaq üçün (mbg-nin yeni seriyası kimi) əsas kampaniyalarla qarşılandığı il olduğunu təxmin edirik. Yaxşı xərclənib ), qapılar pulun sağlamlığımızda və xaricində oynadığı rol haqqında dürüst, konstruktiv söhbətlərə açılacaqdır. Bir matça üzərində həyat sığortası haqqında danışmaq kimdir?

6.Yeniləyici sözdən tam hərəkətə keçəcəkdir.

Photo bymbg yaradıcı

Bu Oktyabr ayında Birləşmiş Millətlər dəhşətli bir şey çıxardı planetimizin gələcəyi barədə xəbərdarlıq : Əsasən, yaxın 12 ildə karbon emissiyalarını geri qaytarmağın bir yolunu tapmasaq, dünya bərpaedilməz dərəcədə zərər görə bilər. Ətrafımız üçün həlledici bir zamandır və hamımız daha az pis deyil, daha yaxşı nəticə verən təşəbbüsləri artırmalı və dəstəkləməliyik. Yenidənqurma hərəkəti budur.

Bir sözlə, fermerlər bərpaedici üsullardan istifadə edərək böyüdükdə, atmosferə karbon dioksidi qəbul etməyə kömək edə biləcək qidaları torpağa qaytarırlar. Bu, əkinçilik ərazilərimizin hazırda çox ehtiyac duyduğu bir dəyişiklikdir. '2014-cü ildə torpaqşünaslar bunu təxmin etdilər onsuz da dünyanın üst qatının üçdə biri itirilmişdi və bunun 2075-ci ilə qədər tamamilə yox ola biləcəyini 'deyə izah edir davamlılıq, sahə xidmətləri üzrə baş layihə meneceri Brittany Szczepanik. NSF International . 'Yeniləyici kənd təsərrüfatı, sağlam qida sistemlərinin qurulması və iqlim dəyişikliyi ilə mübarizə üçün növbəti sərhəddir.'

Yeniləyici təcrübələr ilk dəfə qida dünyasında populyarlaşdı, mbg-nin bizdə səsləndirdiyi bir model 2018 Qida meylləri hesabatı .

Katie Forrest-in həmtəsisçisi Katie Forrest, 'Bu yenilənmə hərəkəti üzərində indi bir çox ivmə var' dedi EPIC müddəaları Yeniləyici tətbiqetmə istifadə edərək yetişdirilən yüzdə 100 çəmən ətli məhsullara xidmət edən bu yaxınlarda mbg-yə danışdı.

Yeniləyici kənd təsərrüfatı üçün qurulan həvəs digər sahələrə də yayılır. Yemək şirkətlərinə əlavə olaraq EPIC , Annie's və digərləri General Mills markalar, Bazarda inkişaf edin və Danone , fərdi qulluq markaları Weleda və Dr. Bronner's və moda pərakəndə satış şirkəti Patagoniya platformalarından istifadə edərək iqlim dostu tətbiqetmənin əhəmiyyətini təbliğ edirlər.

'Yeniləmə ətrafında bir araya gələn bir çox insan, təşkilat və şirkət var. İndi bir anlayışdan daha çoxdur; həqiqətən bir hərəkata birləşir 'deyir Josh Tickell , müəllif Zəmini öp: Yediyiniz qidanın İqlim Dəyişikliyini necə tərsinə gətirə bilər, bədəninizi sağaldır .

'İstehlakçılar bərpa olunan təsərrüfatlarda yetişdirilən bitki maddələrinin faydaları barədə daha çox məlumatlı olduqları üçün bu yanaşmaya olan tələbin əsas axın içərisinə keçməyə başlayacağını gözləyirik' dedi Şimali Amerika CEO'su Rob Keen. Weleda biodinamik, bərpaedici əkinçilik təcrübələrindən istifadə edərək yetişdirilən uzun müddətli maddələrə sahib olan təbii bir gözəllik markasıdır.

Son bir araşdırma yüzdə 60 olduğunu tapdı Sorğuda iştirak edənlərdən iqlim dəyişikliyi ilə mübarizə apardıqlarını bildikləri bərpaedici məhsulların alınmasını düşünəcəklər. İşlərdə bu kimi məhsulları müəyyənləşdirmələrinə kömək edəcək bir sertifikat var Yeniləyici Üzvi Sertifikat (ROC) .

NSF International, ROC-un yaradılmasını idarə edir və 2019-cu ilin əvvəlində bir pilot hazırlamağa hazırlaşacaq olan proqrama erkən marağı görmək üçün ürəklərini açdı. '[Biz] marka və fermer təsərrüfatlarından daxil olmaq üçün 80-dən çox müraciət aldıq pilot mərhələdə və daha çox müraciət müddəti bağlandığından bəri maraq ifadə etdi. '

Yenidənqurma hərəkatının yaxın beş ildə harada olacağına gəlincə, Forrest bunun 'üzvi' etiketi olduğu qədər məşhur olacağını proqnozlaşdırır. 'Bunun kifayət qədər yaxşı olduğunu düşünmürəm' deyir. 'Əlbətdə ki, yaxşı bir başlanğıcdayıq, amma görüləsi çox iş var. Hər seqmentdəki insanları, bərpaedici kənd təsərrüfatının həyatlarına təsir göstərməsi lazım olan gücü tanımağımız lazımdır. '

Şəxsi və sənaye səviyyəsindəki bütün bu sürət quruluşu ilə, 2019-un hamı üçün daha sağlam bir gələcəyə aparan yolumuzu necə bərpa edə biləcəyimiz barədə danışmağa başladığımız il olacağına ümid edirik.

7.Endokannabinoid sistemi mikrobiom qədər danışılacaq.

Photo bymbg yaradıcı

Fərq etmədiyiniz təqdirdə, çətənə yağı, Wellness dünyasında böyük bir trenddir. Əslində bunu cızmaq - bu çox meyllidir bütün dünyada . Qarşıdakı ildə bu barədə çox şey eşidəcəyik endokannabinoid sistem (ECS) ki, bu da əsas bədən sistemidir çətənə tərkibindəki birləşmələr - CBD daxil olmaqla - qarşılıqlı əlaqə.

'Yuxu, həzm, ağrı, stresin yaxşılaşdırılması - bunların hamısı onsuz da böyük müəssisələrdir, sirr bu əsas funksiyaları həll etmək üçün tamamilə yeni bir yanaşma potensialına malikdir' dedi Chi-Chien Hou. AFI Capital Partners Bir böyümə səhmdar fondu, bazarın potensialının elminin effektivliyini dəstəkləməyə davam etməsi lazım olduğunu söyləyir. The Hemp Business Journal ABŞ-ın çətənə sənayesinin 2022-ci ilə qədər 1,9 milyard dollarlıq bazara yüksələcəyini təxmin edir.

İndiyə qədər, çətənə yağı həyəcan verici antiinflamatuar, ağrı əleyhinə, tutma əleyhinə və narahatlığa qarşı xüsusiyyətlər nümayiş etdirdi (yalnız bir neçəsini göstərmək üçün), lakin endokannabinoid sisteminin elmi izah edir niyə çətənə yağı həqiqətən işləyir. Bunun xaricində, bir çoxumuzun ilk növbədə niyə narahatlıq, iltihab və ağrıdan əziyyət çəkdiyini izah edə bilər. Əslində, mikrobiom kimi, endokannabinoid sisteminin də hər hansı bir şeydə rol oynadığı göstərilmişdir. narahatlıq və ağrı məhsuldarlığa, əhval-ruhiyyəyə və hətta çəkimizə.

Hələ maraqlıdır? Biz də. Martin A. Lee görə, direktoru Layihə CBD və müəllif S moke siqnalları , 'Endokannabinoid sistemi tədqiq olunan fizioloji proseslərin çoxunun tənzimlənməsində iştirak edir: immunitet funksiyası, ağrı qavrayışı, qlükoza metabolizması, qan təzyiqi, sümük sıxlığı, bağırsaq möhkəmliyi, yuxu, əhval-ruhiyyə, yaddaş, neyroplastiklik və daha çox şey. Esrarın bu qədər şəraitə kömək edə biləcək çox yönlü bir dərman olması səbəbidir. '

Görə Robert Rountree, MD Bir İşlevli Tibbin qabaqcıl və mbg sağlamlıq mütəxəssisi, 'ECS o qədər geniş yayılmışdır ki, artan məlumatlarımız, sağlamlıq və xəstəliklərin bir çox sahəsini düşünməyimizi təsir edəcək. Dediyimiz kimi, ECS-in stresdən, yaddaşdan, əhval-ruhiyyədən, vuruş və ya travma kimi şeylərdən beyin zədələnməsində hər şeydə oynadığı böyük rola görə beyində böyük bir diqqət var. Ayrıca endokannabinoid çatışmazlığı ilə birbaşa əlaqəli olduğuna inandığımız şərtlər: migren, əsəbi bağırsaq sindromu və fibromiyalji. Nəhayət, obezlik və metabolik sağlamlıq ECS tədqiqatı üçün vacib hədəflərdir. '

'Yalnız on il əvvəl heç kim insan mikrobiomi haqqında eşitməmişdi. Yeni elmi tədqiqatlar, insan mikrobiomunun insan sağlamlığının bütün aspektlərini nə qədər təsir etdiyinə dair ictimaiyyətin məlumatlandırılmasında bir partlayışla nəticələndi. Endokannabinoid sistemi (ECS) oxşar nisbi izi tutmağa hazırdır - nisbi qaranlıqdan tutmuş böyük əhəmiyyətə qədər. ' İzah etdi.

Gələcəkdə bu bədən sisteminin sağlamlığını qiymətləndirmək - elm adamlarının 'endokannabinoid ton' olaraq adlandırdığı bir şey - bir insanın stres cavabını ölçmək üçün bir yol ola bilər. Bu böyük ola bilər - yalnız ona görə deyil ABŞ yetkinlərinin yüzdə 31-i bir anda narahatlıq pozğunluqları yaşamaq, ancaq stresin bir çox digər ümumi sağlamlıq problemini daha da artırdığı üçün (düşünün: ürək xəstəliyi, GI problemləri, astma və baş ağrıları). Rountree, ECS-ni bədəndəki bir 'əsas tənzimləmə sistemi' olaraq adlandırmağa qədər getdi və bunu optimallaşdırmağın fərqli yolları haqqında daha çox araşdırma ortaya çıxdıqca izləyəcəyimizi düşünə bilərsiniz.

8.Ferma-masa hərəkəti şərab dünyasına yol açacaq.

Photo bymbg yaradıcı

İstehlakçı olaraq, qidalarımızın mənbəyindən demək olar ki, yumoristik şəkildə xəbərdar olduq - bu yaxşı bir şeydir! Restoranlar ot bəsləyən və otlaqda yetişdirdikləri ətləri zurna çəkir və üzvi və yerli olaraq yetişdirilən tərəvəzləri tapmaq heç vaxt bu qədər asan olmamışdır. Ancaq yaxşı qaynaqlanan qidanın yayılması yalnız sağlam yeməklərə meyl etdiyimiz nəhəng kor nöqtəni vurğulamağa xidmət edir: şərab.

Yemək dünyası getdikcə sağlamlaşdıqca, əksəriyyətimiz hələ də fabrikdə istehsal olunan şərabın ekvivalenti ilə üzürük.

sept 19. bürc

Qeyri-üzvi şərablar pestisidlərlə püskürən və fermentasiyanı dayandırmaq, tanen gətirmək üçün bir sıra kimyəvi maddələr olan üzümdən gəlir. 'Şərab istehsalında istifadə edilə bilən qanuni olaraq təsdiqlənmiş qatqıların siyahısı var; rəngləndiricilərdən tanen yumşaldıcılardan tutmuş balıq kisələrinə qədər - bunları şərab etiketində qeyd etmək üçün hər hansı bir tələb olmadan' dedi, 'Yeni yazdığı kitabda milli qeyd edilən sommelier Dana Frank Andrea Slonecker ilə, Şərab yeməyi .

Xoşbəxtlikdən, məlumatlılığın və girişin yaxınlaşması sayəsində təbii və üzvi şərab yeni üzüm bağından süfrəyə hərəkət mərkəzinə çevriləcəkdir. Təbii şərab tərif baxımından hələ bir az dumanlı olsa da, ümumiyyətlə üzümün üzvi və ya biodinamik üzüm bağlarında herbisid və pestisid olmadan yetişdirildiyi deməkdir; bundan sonra üzüm ətraf mühitdə olan vəhşi maya ilə öz-özünə fermentasiya olunur. Bəzi hallarda qorumaq üçün az miqdarda kükürd xaricində heç bir qatqı istifadə edilmir.

The RAW şərab festivalı indi istehlakçıları xam şərab tədarükçüləri ilə tanış etmək və onları asan, uyğun bir şəkildə öyrətmək üçün həsr olunmuş Şimali Amerika və Avropada bitmiş hadisələrə ev sahibliyi edir (bu yaxınlarda Brooklyn festivalında 'Ev heyvanı nədir və niyə içməliyəm? ? '). Qurucusu Isabelle Legeron şərabı yavaş qida hərəkətində təbii növbəti addım kimi görür. 'Düşünürəm ki, şərabın bu qədər tutulmasının səbəbi əksər qidalardan fərqli olaraq alkoqol üçün etiketləmə qaydalarının olmamasıdır' dedi. 'Sənəddə bir müddətdir mesajı almaq üçün çox çalışan bir çox insan var, buna görə yavaş başlayan kiçik qartopumuz sürət topladığı üçün nəhayət bir dönüş nöqtəsinə gəldiyimizi düşünürəm. və böyüyür. İndi əsas odur ki, sistemdə daimi dəyişikliyə səbəb ola bilək.

Eyni zamanda, onlayn baqqal alış-verişində artan rahatlıq niş şərablarını daha asanlıqla əlçatan etdi, istehlakçılara birbaşa modellər pərakəndə satışa daha kiçik, daha tələbkar təchizatçılardan qaynaq almağa imkan verdi. Quru Farm Şərabları özünü 'dünyadakı yeganə sağlamlığa yönəlmiş, təbii şərab klubu' adlandırır və dünyadakı ailə təsərrüfatlarından alınan bir sıra biodinamik təbii şərablara malikdir və daha sonra aşağı sulfitli və ümumi təmizliyi təmin etmək üçün laboratoriya testindən keçir. Onlayn bazar Bazarda inkişaf edin Bu il hamısı bir butulka 20 dollara satılan üzvi şərablarının təqdimatı ilə şərab dünyasını silkələdi.

Təbii şərablar da mbg üçün uyğun bir məşəl daşıyıcısıdır Sən. Biz. Hamısı. fəlsəfə - şərab kimyəvi müdaxilə olmadan istehsal edildikdə, yalnız bədənimiz üçün deyil, ətraf mühit və ümumiyyətlə dünya üçün daha yaxşıdır. Şərab sənayesinin ekoloji təsirləri indi daha çox düşünülür; Pislik İtalyan biodinamik istehsalçısı, bu yaxınlarda Siena Universiteti ilə birlikdə karbon izlərini ölçən ilk istehsalçı oldu.

Bu tendensiya yalnız başlanğıc mərhələsindədir - təsərrüfatda süfrəyə yemək hərəkəti etdiyi kimi yayılması da artmağa davam edəcək: restoranlarda və pərakəndə satış məntəqələrində yaxşı qaynaqlı məhsul istəyən istehlakçıların həvəs və dəstəyi ilə. Legeron, hərəkətin əsas hissəsinin etiketləmə baxımından şəffaflıq tələb edən istehlakçılar olacağını düşünür. 'Alkoqol üçün yetişdiricilərdən və istehsalçılardan etdikləri işdə şəffaf olmağı tələb edən beynəlxalq etiket standartlarına ehtiyacımız var' deyə izah edir. 'İstifadə olunan əkinçilik metodologiyası aydın olmalıdır və istifadə olunan hər hansı bir qatqı və işləmə köməkçisi (məsələn, qablaşdırma zamanı ümumi sulfitlər daxil olmaqla) etiketdə açıq şəkildə göstərilməlidir. İçicilər daha sonra şüşələri dəqiq bir şəkildə müəyyən edə və nə içmək istədiklərini və hansı növ əkinçiliyi dəstəkləmək istədiklərini seçmək iqtidarında olacaqlar. ”

İstehlakçılar bütün məlumatları əldə etdikdən sonra bunun asan bir seçim olduğuna inanır. 'Nəticədə, çox dadlı, yaxşı yetişdirilən və bir çoxu sağlamlıq üçün şübhə doğuran onlarla qatqı istifadə etmədən hazırlanan şərabı içə bilirsinizsə, niyə başqa bir şey içməkdən narahat olarsınız?'

9.Beyin sağlamlığı mərkəz mərhələdədir.

Photo bymbg yaradıcı

Zəif yuxu, zərərli bir pəhriz, texnologiyanın geniş yayılması, şəhərinizin çirklənməsindən havadakı hissəciklər ... bunlar hər gün beyin sağlamlığımızı təhdid edən bir çox amildən yalnız bir neçəsidir. Və əslində bu siyahı təəssüflə davam edə bilər (və davam edə bilər). Son bir ildə beyin sağlamlığı ilə bağlı yeni məlumatlarda bir partlayış gördük. Lisa Mosconi Ph.D.-nin kitabını götürün Beyin qidası və viral məqalə, ' İdrak Krizi '' Adam Gazzaley, MD, Ph.D. Bunu öyrəndik beyin sisi yalnız başınızda deyil , yedikləriniz və etdiyiniz şeylər sizə təsir göstərir yaddaş və fokus və beyniniz sadəcə ola bilər zəif pəhrizdən ən çox əziyyət çəkən orqan .

Və sonra, uzun müddətli beyin sağlamlığımız üçün ən böyük təhdidlərdən biri olan Alzheimer xəstəliyi var. Reallıq budur: 85 yaşına qədər yaşayırıqsa, demək olar ki, yarımız Alzheimer xəstəliyinə tutulur və bu, Amerikada ən sürətlə böyüyən bir epidemiya halına gəlir. At 2018-i canlandırmaq , ilə oturduq Dekan Sherzai, MD, Ph.D. və Ayesha Sherzai, M.D. , Loma Linda Universiteti Tibb Mərkəzindəki Alzheimerin Qarşısının Alınması Proqramının müdirləri, Alzheimer xəstəliyinin niyə tip 3 diabet olaraq adlandırıldığını izah etmək. 'Alzheimer, Qərb dünyasının üzləşdiyi ən sürətli böyüməkdir. 2050-ci ilə qədər yalnız bu xəstəliyin dəyəri yalnız səhiyyə sistemlərimizi deyil, bildiyimiz kimi bütün həyat tərzimizi də aşacaq 'deyə izah etdilər. Bəs bu nədir? Mark Hyman, MD ., mbg kollektiv üzvü və Funksional Bəslənmə Proqramı təlimatçı, bizə izah etdi bu ' Tədqiqat göstərir dediyim insulin müqaviməti şəkərli diabet , oksidləşdirici zədələnməyə, bilişsel azalmaya və digər nörodejenerasiya növlərinə səbəb olan beyin zədələnməsi kaskadına böyük bir köməkçidir. '

Görə David Perlmutter, MD , bir nevroloq və müəllif New York Times ən çox satılan kitab Taxıl beyni , Beyin sağlamlığı sahəsində həlledici iki vacib şeyi yeni öyrəndik. Birincisi, qlobal bir dərman şirkəti olan Pfizer, Alzheimer müalicəsini inkişaf etdirmək səylərindən imtina etdi. Və görə Amerika Tibb Birliyinin Jurnalı , hal-hazırda mövcud olan 'Alzheimer dərmanları' nəinki işə yaramır, həm də beyin fəaliyyətində daha sürətli azalma ilə əlaqələndirilir. Bu iki inkişaf, beyin sağlamlığının qorunması və Alzheimer riskinin azaldılması ilə əlaqəli olaraq həyat tərzinin dəyişdirilməsinin əsas rolu barədə ictimaiyyətin məlumatlılığının dramatik bir şəkildə artmasına səbəb olacaq. '

Hamısı çox narahatlıq yarada bilər - buna görə nədir bacarmaq beyinlə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün edirik? Başlayanlar üçün bilirik ki, beyin sağlamlığına gəldikdə, qidalanma hər şeydir. Kimi Lisa Mosconi, Ph.D., INHC , Weill Cornell Tibb Kollecindəki Alzheimer Prevention Clinic-in köməkçi direktoru və kitabın müəllifidir Beyin qidası , bizə izah etdi , 'Bu sadə və təkzibedilməz bir ön şərtdir: Beyin qəti olaraq hər gün yediyimiz qidalarla qidalanır.'

Yaxşı, sağlam beyin pəhrizi necə görünür? Hələ 2019-cu ilə qədər davam edəcək bir mübahisə var, amma Max Lugavere , səhiyyə elmi jurnalisti və kitabın müəllifidir Genius Foods , əllərinizə ala biləcəyiniz bütün rəngli qidalardan başlayacağını düşünür: 'likopen, beta-karoten və zeaksatin kimi bitki piqmentlərindən tutmuş astaksantin kimi dəniz karotenoidlərinə qədər yaban mersini və qırmızı soğan içindəki antosiyaninlərə qədər.' Bu birləşmələrin beyinə faydalı olmasının yanında 'gözlərimizi və dərimizi oksidləşdirici stresdən və qocalmadan qoruyacağına' kömək etdiyini izah edir.

Pəhrizinizi təmizləməkdən başqa, yeni şeylər (məsələn, musiqi aləti və ya idman) öyrənmək və ətrafınızdakılarla əlaqə qurmaq üçün bir nöqtə qoymaq da beyninizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Mükəmməl bir nümunədə Sən. Biz. Hamısı Wellnessə yanaşma, daha çox elm istəsək indi qalırıq həyat üçün sağlam bir beyin , bunu təkbaşına edə bilmərik.

Və başqaları ilə əlaqəyə başlamaq üçün əvvəlcə cihazlarımızı silmək və üzlərimizi ekranlardan uzaqlaşdırmaq lazımdır ki, bu da spoyler siqnalıdır - beynimizə də zərər verir. İllərdir texnologiyanın zehni sağlamlığa təsirlərini araşdıran bir nevroloq və nevroloq, tibb elmləri doktoru, doktor Adam Gazzaley'e görə, 'İnformasiyaya həddindən artıq məruz qalma, sürətli mükafatlandırma dövrləri və çox tapşırıq, bunların hamısını tənzimləməyimizə təsir edə bilər. duyğular, stresimizi idarə edin və diqqətimizi ayırın 'deyir. Bəs bunun qarşısını necə almaq olar? Özünüzdən daha böyük bir şeyə qoşulun. 'Dostlara, təbiətə və öz ağlıma diqqət yetirmək üçün texnologiyadan vaxt ayırmağın getdikcə daha vacib olduğunu düşünürəm. Mənim üçün bunu həyata keçirməyin ən yaxşı yolu təbiət dünyamızın gözəlliyinə dərin bir dalış etməkdir. Bunları uzun bir zəmin kimi fiziki fəaliyyətlə birləşdirmək bir pillədir. '

MBG-də biz illərdir beyin sağlamlığından və özümüzdən danışırıq Kollektiv dünyanın ən yaxşı beyin sağlamlığı mütəxəssislərindən bəzilərini ehtiva edir - ancaq bu il həyatımızı, yeməklərimizi və günlərimizi keçirməyimizi dəyişdirəcək bir beyin sağlamlığına lazer diqqətinin şahidi olacağıq.

10.Wellness ümumi apteklərə gələcəkdir.

Photo bymbg yaradıcı

MBG-də hər kəsə sağlamlıq gətirmək barədə düşünürük. Ancaq bunu nə edir həqiqətən demək? Yeni başlayanlar üçün sağlamlıq bahalı, dayanıqlı və ya yalnız dünya elitası üçün olmamalıdır. Beləliklə, biz əhatə edirik həkim tərəfindən təsdiqlənmiş təmizləyir detoksifikasiyanı dəstəkləyən və üç illik gözləmə siyahısı olan üzlər biz də düşünmək, Epsom duzlu hamam almaq və jurnal yazmaq kimi ucuz, asan və əlçatan olan sağlamlıq təcrübələri haqqında məlumat yaymağı sevirik.

Bu səbəbdən bu il dost qonşuluqdakı aptekdə bu qədər mütərəqqi sağlamlıq məhsulu tapmaq bizi həyəcanlandırdı. Ölkənin hər yerindəki zəncirlər Hədəf , Walgreens , CVS və Walmart -İndi raflarını getdikcə daha çox mbg tərəfindən təsdiqlənmiş ştapellə doldururuq, xüsusən bağırsaq sağlamlığı, toxunulmazlıq sağlamlığı və bütöv qadın sağlamlığı üçün hazırlanmışdır. Yep, markaları bəyənirəm Dr. Teal's , Gaia Otlar və 23 və mən İndi daha əvvəl heç eşitmədikləri insanların nəzərində, onlayn və rəflərdə geniş yayılmışdır.

Kimi markalardan daha təmiz gözəllik və kosmetik məhsullar üçün alış-veriş edə bilərsiniz Burtun arıları və Tom's of Maine və körpə məhsulları kimi Zarbee körpənin öskürək şərbəti (agave şərbəti və kəklikotu ilə hazırlanır) və uşaq bezi və salfetlər Dürüst şirkət . Ən sevdiyimiz əlverişli sağlamlıq məhsullarından bəziləri - məsələn ifritə fındıq , alma sirkəsi, Epsom duzları və evkalipt və antimikrobiyal çay ağacı yağı kimi efir yağları da ümumdünya daxilində daha da ucuz və geniş yayılmış hala gəlir.

Bu, 10 amerikalıdan səkkizinin bir CVS-dən 10 mil məsafədə yaşadığını, ABŞ-a səpilən təxminən 2000 Hədəfin olduğunu və Walgreens-in 50 əyalətdə, Porto Rikoda və ABŞ Virgin Adaları.

Rəqəmlərə baxdığınız zaman, Qlobal Wellness İnstitutunun son hesabatında göstərildiyi kimi bu mağazaların sağlamlığı əllərini açıb qarşılaması təəccüblü deyil. 3.4 trilyon dollarlıq qlobal sağlamlıq bazarı hazırda dünya əczaçılıq sənayesindən üç dəfə böyükdür.

Bu mağazalar, mbg-nin Brooklyn, Nyu-Yorkdakı ev bazasından fərqli olaraq, praktik olaraq hər küncündə bir meyvə suyu barı və ya Bütün Qida Marketləri olmayan ərazilərə sağlamlıq gətirmək üçün böyük bir gücə malikdir. Sənin haqqında bilmirik, amma bunun qeyd olunmalı bir şey olduğunu düşünürük və 2019-cu ildə daha çoxunu görmək üçün səbirsizliklə gözləyirik.

on bir.Qəlyanaltı soyuducu keçidinə gedəcəkdir.

Photo bymbg yaradıcı

İstehlakçılar, sevimli qəlyanaltı rahatlıq qidalarının daha təzə, tam qida versiyasını tapmaq üçün soyuducu keçid tərəfə doğru irəliləyirlər.

Mükəmməl Bar qurucusu Bill Keith'in mbg'in bazarda ilk soyudulmuş zülal çubuğu olan '13 illik bir gecəlik müvəffəqiyyət hekayəsi' olduğunu söyləməsi ilə liderlik etdi. 'Səhnəyə gəldiyimizdən bəri, təzə qəlyanaltı kateqoriyası altı qablaşdırılmış məhsul seqmenti tərəfindən hazırlanmışdır: soyudulmuş protein / enerji barları, protein qəlyanaltı paketləri, içilə bilən şorbalar, şişelenmiş smoothies, yoğurtlar və' digər '(humus və ya guakamole) krakerlə / çiplə) 'deyə izah edir. Görə bir iş Şirkət tərəfindən istismara verilən Perfect Bar 2005-ci ildə fəaliyyətə başladığı gündən bəri təzə qəlyanaltıda dörd qat artım var. İstehlakçılar son üç ildə soyuducu qəlyanaltılar bölməsində yüzdə 50 və 73 nisbətində artımla mağazanın ətrafını getdikcə daha çox alırlar. Daha da diqqətəlayiq bir şey, 'təzədir' təsviri millennials və iGen üçün 1 nömrəli alış sürücüsüdür və pərakəndə satış tərəfində, təzə perimetri mərkəzi mağazanın nisbətindən 2,1 dəfə böyüyür. Sadəcə olaraq, 'Soyuducuda bir şey varsa, fərqli bir təravət səviyyəsinə sahibdir' deyir Rachel Mansfield , Mükəmməl Çubuğu bükən-əzikləyən mem yaradan Instagram superstar.

'İnsanlar bədənlərinə qoyduqları şeyə daha çox fikir verirlər və təzə tərkibli az işlənmiş məhsullar istəyirlər' Jessica Cording , qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen, mbg-yə danışdı. 'Təzə məhsullar, xüsusən bəzən sıx bir həyat tərzinə uyğunlaşmağı çətin hiss edən bir şeydir və bilirəm ki, müştərilərim bu növ barları aralarında yaxşı olduqları üçün cəlbedici hesab edirlər - daha çox təzə yemək istəyini təmin edirlər. qidalar, lakin hələ də əlverişlidir. '

2018-ci ildə PepsiCo meyvə suyu və smoothie markasının təqdimatı ilə oyuna girdi Çılpaq ilk qəlyanaltı çubuqları. Üç soyuducu barda həqiqi meyvə və tərəvəz var və heç bir süni qoruyucu yoxdur. 'Meyvə və tərəvəz mütəxəssisləri olaraq, Naked ilə tanındığımız rahatlığı, qidalanma və ləzzəti soyudulmuş bar məkanına gətirdiyimiz üçün çox xoşbəxtəm' Becca Kerr izah edir , Naked'in Şimali Amerika qidalanma, meyvə və tərəvəz portfelinin baş vitse-prezidenti. 'Meyvə və tərəvəzləri gündəlik işinizə uyğunlaşdırmaq həmişə əlverişli olmadığından, istehlakçılara gündəlik yaxşılıq dozalarını aldıqlarına əmin olmaq üçün başqa bir seçim təqdim etməyə davam edirik.' Fiter çubuqlar aşbaz tərəfindən idarə olunan tatlar və yüzdə 100 həqiqi meyvə və tərəvəz maddələri ilə bazarda yeni bir başlanğıcdır. Ohi barları , Havaydan, təzə, parlaq tatlar və sadə, super qida maddələri ilə başqa bir seçimdir. Mansfield-in digər favoriti, brekki , təmiz tərkibli və Coconut Cardamom kimi yaradıcı tatlara sahib olan bir gecəlik yulafları ilə güclü böyümə yaşadı.

Amazon, Whole Foods Market'in alındığı gündən bəri yüksəlir Instacart istehlakçıların yaxınlarındakı bir sıra bakkallardan sifariş vermələrini təmin edən, bu yaxınlarda 600 milyon dollarlıq bir maliyyə fondunu bağlayaraq (ümumi qiymətləndirməni 7 milyard dollardan çox), istehlakçıların əllərinə güvənmək əvəzinə təzə qidalara əl atması hər zamankindən daha asandır. quru qablaşdırılmış malların daha yaşlı, daha yavaş çatdırılma formaları. Soyuducu bölmə sadəcə markaların qəlyanaltılarına daha çox meyvə və tərəvəz sığdırmasına imkan verir və getdikcə istehlakçıların maraqlandığı budur. Gələcəyə gəldikdə? Kara Cissell-Roell of VMG tərəfdaşları , sağlam qida sahəsindəki bir investisiya firması, fasulye və qoz-fındıq kimi təmiz protein qaynaqları olan bitki mənşəli qidalarda artım görəcəyimizi düşünür; duzlu kələm, kefir və kombucha kimi mayalanmış qidalar və içkilər; və qoz və hindistan cevizi əsaslı südlər, qatıq, kərə yağı və hətta desertlər kimi süd alternativ məhsulları. 'Qiymət nöqtəsi bu gün bir maneədir, amma miqyası və səmərəliliyi ilə bu təkliflər üçün böyük bir ünvanlı bazar görürəm' dedi. 'Tələb var.'

Dostlarınızla Paylaşın: