Növbəti dəfə Whack hiss etdiyinizi soruşacağınız 11 sual

Bir az olmaq təbiidir off bəzi günlərdə - bəlkə də diqqətinizi cəmləşdirmək, yorulmaq və ya özünüzü hiss etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Aşağıdakı suallar, blahların kökünə getməyinizə kömək edə bilər və bədəninizi tarazlığa qaytarmağa kömək edəcək addımlar atmağa başlayır. Unutmayın ki, ağrı, narahatlıq və kədər hissləri davam edərsə, bu tibbi yardım tələb edən daha böyük bir problemə işarə edə bilər.

1.Dərin və qidalandırıcı nəfəs alıram?

Dərin nəfəs ağciyərlərimizi doldurur və bədənimizə daxil olan oksigen miqdarını artırır. Çalışmaq nəfəslərinizi nəfəs aldığınızdan bir az daha uzun edin sakitliyi və fokuslanmanı təşviq etmək.

iki.Mən kifayət qədər su içirəm?

Kifayət qədər su içmək qan axını artırır və bütün bədənimizi nəmləndirir. Gündəlik ons ​​su ilə çəkinizin yarısını içməyi hədəfləyin. Qəhvələr və çaylar sayılmaz; əslində susuzlaşdıran kofein var.

8 iyul bürc

3.Bədənimə lazım olan qidaları yeyirəm?

Yemək dərmandır. Çox işlənmiş və şəkərli yeməklər yorğunluğa səbəb ola bilər və bizi süstlüyə və pis əhval-ruhiyyəyə meylli edir.

Dörd.Dünən gecə nə qədər yatdım?

Çox az (ya da çox) yuxu hər hansı bir günü bir dalğaya ata bilər. Gecə 7-8 saat nişan almaq və ardıcıl bir yatma vaxtı və oyanma müddətinə sadiq qalmaq enerji səviyyənizi artıra bilər, stresi azaldır və gün ərzində əhvalınızı sabit saxlamağa kömək edə bilər.

5.Özümü sərt və həssas hiss edirəm?

Həssas və sərt olanı uzatmaq və masaj etmək oynaqları açır və əzələləri uzadır, durğun enerjini sərbəst buraxır.

ovuc oxuma sevgi xətti

6.İndiyə qədər bütün günümü içəridə keçirdimmi?

Sürətli bir gəzintiyə çıxın və ya bir anlıq çöldə addımlayın. yaşıl bir məkanda olduqda bonus xalları .

7.Duruşum necədir?

Yaxşı duruş bütün eklemlerinizi uyğun hizalamaya yığır. Həm də ürək mərkəzinizi açır və ağciyərlərdən təzyiq alır, qabırğalarınızın və sinənizin böyüməsinə və daha çox oksigenin daxil olmasına imkan verir. Buna görə də bu çiyinləri geri çəkin və qarın boşluğunu aktivləşdirin.

8.Özümə qarşı sərt davranıram?

Hər zaman özünüzə qarşı yaxşı davranın. Kiçik bir özünə mərhəmət uzun bir yol qət edə bilər.

4 fevral bürc

9.Kifayət qədər qida alıram?

Mənim üçün çox vitaminimə əlavə Vitamin D və B kompleksi qəbul etmək, bütün gün yatmaqla Machu Picchu-ya dırmaşmaq istəyim arasındakı fərqdir. Bir az araşdırma aparın və həkiminizlə sizin üçün uyğun bir əlavə protokolu haqqında danışın.

Dostlarınızla Paylaşın: