Tərəfdaşınızı Dinləməyin 10 Yolu (Qışqırmağa Dair Olmayan)

Hələ də ortağınızla bir qarşıdurmanın ortasındasınız, amma heç bir şey gərginliyi azaltmır. Konuşursunuz, danışırsınız və danışırsınız ... və heç bir şey dəyişmir. Əslində dediyiniz hər hansı bir vəziyyətin daha da pisləşdiyini hiss edirsiniz. Və yəqin ki, özünüzdən soruşursunuz Niyə ortaq dinləməyəcək? Niyə bağlanır və əlaqə qurulmur?

Beləliklə, şifahi şəkildə təpikləməyə, qışqırmağa və eşitməyiniz üçün fəryad etməyə davam edirsiniz. Və yenə də bir kərpic divarla danışdığın kimi hiss olunur. Nə verir?

Ünsiyyət istənilən münasibətlərin ən sərt hissələrindən biridir. Yoldaşınızın dinləməsini təmin etmək istəyirsinizsə səsini qaldırmadan , yanaşmanı yaxşılaşdırmaq üçün on məsləhət.

1. Qısa danışın, sonra fasilə verin.

Eşitilməyə çalışarkən daha azdır. Nöqtənizi yerə vurmağa çalışaraq davam edin. Söyləməyiniz lazım olanı söyləyin və sonra fasilə verin. Cavab gözləmədən əvvəl sözləriniz ortağınız tərəfindən mənimsənilsin.

2. Dinlə. Amma əslində qulaq as.

Yoldaşınızla ünsiyyət qurarkən çox insan kimi davranırsınız? Yəni növbəti fikri söyləməyinizi gözləyərək dinləyirsinizmi?

Yoxsa həqiqətən köklənirsiniz?

Sonuncunu təklif edirəm. Tərəfdaşınızın danışmaq növbəsi gələndə, danışdıqdan sonra nə deyəcəyinizi düşünməyin. Həqiqətən qulaq asın. Cavab verməzdən əvvəl əvvəlcə onun perspektivini anlamağa çalışın.

3. Bilin ki, bir nöqtə qoyanda da sakitləşdirici dil seçə bilərsiniz.

Mübahisəni böyüddüyünüz ikinci, ortağınız dinləməyi dayandıran saniyədir. Dövr.

29 mələk nömrəsi

Çox vaxt ehtiyaclarımıza (və ola biləcək şikayətlərə) qarşı sərt və birbaşa olmağımızın aşındırıcı şəkildə danışmağımızı tələb etdiyini düşünürük. Ancaq hisslərimizi ifadə etməyə yanaşma tərzimiz, hisslərin özlərini ifadə etməkdən fərqli bir seçimdir.

Beləliklə, söhbəti səmimi etmək üçün sakitləşdirici sözlərdən istifadə edin. Partnyorunuz özünü hiss etmədiyi zaman dinləmək ehtimalı daha çoxdur tənqid olundu, günahlandırıldı və utandı mikroskopun dramatik böyüdülməsi altında.

4. 'Mən' baxımından danışın.

Danışa biləcəyiniz tək insan özünüzsünüz. Nə hiss etdiyinizi və nələrin olmasını istədiyinizi təsvir edin. Bəyanatlarınızı perspektivinizdə saxlayaraq ortağınızı mühakimə etdiyiniz və ya fərziyyələr verdiyiniz kimi səslənmək riskindən çəkinin.

5. Qeyri-müəyyən olun və diqqətinizi cəmləşdirin!

Yoldaşınızın xətlər arasında oxumasını və hisslərinizi avtomatik olaraq anlamasını gözlədiyiniz zaman hər kəs itirir. Etiraf edək: heç kim ağıl oxuyan deyil.

Açıq, qisa və əlinizdəki mövzuya diqqət yetirmək üçün ifadələrinizi incələyin. Mənzilinizi təmizləməklə bağlı bir probleminiz varsa, mübahisəni kataliz edən təcrid olunmuş vəziyyətdə saxlayın (məsələn, müəyyən bir səhər çirkli qabların yığını). Partnyorunuzla əlaqəli danışıqları 'həmişə bu qədər qarışıq olmaq' üçün qloballaşmayın.

Niyyətlərinizi və mənalarınızı tamamilə aydınlaşdıraraq, ortağınızın dediklərinizi dinləməsini asanlaşdırırsınız.

17 may ulduz falı

6. Mənfi nöqtələri müsbət ilə tarazlaşdırın.

Heç kim 'Mənfi Nensi' sevmir, buna görə hər vəziyyətdə gümüş astarları tapmağa çalışın. Həm müsbət, həm də mənfi məqamları söhbətə gətirərək ifadələrinizi tarazlaşdıra bilərsiniz.

Məsələn, ortağınız sizinlə birlikdə tək vaxt keçirməyiniz hesabına sosial işlərlə çox məşğul olubsa, bəlkə də 'Dostluqlarınızı nə qədər inkişaf etdirdiyinizi sevirəm. Həqiqətən zəhmlidir və səni sevməyimin bir hissəsidir. Ancaq eyni zamanda birlikdə vaxt keçirmək üçün qəsdən planlar qurmağı düşünməyimizi istədiyimi hiss edirəm. '

7. Nöqtədə qalın (keçmişi gündəmə gətirmədən).

Keçmişdə fikir ayrılıqları yaşamışdınız, amma bunlar artıq həll edilmişdir (və ya hələ həll edilməli ola bilər). Onları keçmişdə və ya başqa bir müzakirə üçün buraxın. 5 nömrədə dediyim kimi, söhbəti indi həll etmək istədiyiniz məqamlara yönəldin.

8. İttiham etmə və günahlandırma.

Günahkar oyun oynamaq, ortağınızın bağlanmasını və dinləməsini dayandırmağın sürətli bir yoludur. İttihamlardan çəkinin və bunun əvəzinə ürəkdən danışın sənin duyğuları hiss edin və vəziyyətinizi emosional vəziyyətinizdən necə gördüyünüzü yoldaşınıza söyləyin. Məhkəmədə oturmuş kimi hiss etmədikdə mesajınızı daha çox qəbul edəcəkdir.

qətl haqqında yuxu

9. Sahib olma.

Günahın yalnız bir insanın çiyinlərində olması nadirdir. Bir şey səhvdirsə, payınıza sahib çıxın. Günahlandırmaq və mübahisəli olmaq kimi səs vermək əvəzinə fikirlərinizi çatdırmağı və qarşılıqlı razılığa gəlməyi asanlaşdıraraq ortağınızın istisini alacaqsınız.

10. Hörmətlə razılaşmamağa razı olun

Həmişə razılaşmayacağınızı anlayın və bu tamamilə yaxşıdır. Tam bir razılığa gələ bilməsəniz də, qarşı tərəfin əlindəki mövzu ilə əlaqədar mövqeyinə hörmət edə bilərsiniz. Heç olmasa perspektivinizi və fikirlərinizi səsləndirdiyinizi bilirsiniz və hər ikiniz bu müddətdə eşidildiniz.

Hər kəsin fikir ayrılıqları var, ancaq bütün enerjinizi boşaltmaq məcburiyyətində deyillər. Bu ipuçları ilə çətin vəziyyətləri möhkəmlik və asanlıqla idarə etməyə daha yaxşı hazırlaşacaqsınız və zəif tərəflərinizdən çox münasibətlərinizin güclü tərəflərinə baxa biləcəksiniz.

Buna baxın pulsuz səs dərsi əlaqələr psixoterapevti Rachel Moheban-Wachtel-dən, ortağınızın sizi qışqırmadan dinləməsini təmin etmək üçün daha çox addımlar üçün.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: