Nəhayət Narsistinizin üstündə olduğunuz 10 işarə

Hər kəs keçmişin niyə bir dərs olduğunu əsaslandıraraq özlərini xoşbəxt olduqlarına inandıra bilər. Ancaq yanında olduğunuz zəhmli insanlara baxmayaraq, keçmişiniz hələ ən qaranlıq anlarınızda sizi təqib edirsə, deməli yenə də sizə sahibdir.

Keçmişinizin (və narsistinizin) sizi təqib etdiyini necə deyə bilərsiniz? Həyata etibar edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, hər zaman bir çiyinə baxırsınızsa və rahatlaşa bilmirsinizsə. Keçmişinin səni tutub-tutmayacağına təəccüb edirsən və bir hissən hələ də çadırlarda yaşayır. Çünki gerçəklik sadəcə məntiqdən daha dərinə gedir. Keçmişinizdə narsistdən tamamilə azad olub olmadığınızı necə öyrənə bilərsiniz:

1. Artıq onlar haqqında heç nə ilə maraqlanmırsınız.

'İndi bu agentlikdə işləyir' dedi qarşılıqlı dostum və mən maraqlı deyildim. 'Onun haqqında hər şeydən çəkinməliyəm' deyildi. Heç bir duyğu yox idi, hələ apatiya deyildi. Düşünə biləcəyim ən yaxşı bənzətmə, səkiyə düzülən zibil qutuları kimidir. Ətraflarında olduqlarını bilirsiniz, amma varlıqlarını həqiqətən qeyd etmirsiniz. Həm də onlara tərəf çəkilmək istəmirsiniz.

Bu o deməkdir ki, əgər onlar müraciət etsələr, maraqlanmırsınız və ya cavab vermirsiniz, rəqəmsal olaraq bloklasanız məlumatı 'itirmək' qorxusu hiss etmirsiniz və baş verənlərlə maraqlanmırsınız.

2. Özünüzü qəbul etməyə imkan verirsiniz.

Narcissists şişirdilmiş məsuliyyət hissi ilə həddindən artıq verənlərə ov edir. Narsistlərin tərəfdaşları qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər - ehtiyaclarına inanmırlar, lütflərdən çəkinirlər və xeyirxahlığı 10 dəfə artırırlar. Və yenə də özlərini pis hiss edirlər. Bunu yaxından bilirəm, çünki kökündən mən kim idim. Və başa düşdüm ki, qəbul etməyə imkan verə bilməsəm, həyatımda yalnız düzəltməyə ehtiyacı olan, lakin bunu istəməyən insanları cəlb edərdim. Həqiqətən, bunu ətrafımın sağlam əksəriyyətindən gizlədiyim tarixi 'dostların' bir hissəsində gördüm.

Bu cür insanlardan gələn ağrı qəbul etmək narahatlığını artırdı. Beləliklə, bir il içimdəki bükülən və etiraz edən başımda oturaraq özümü öyrətdim. Təriflər, yeməklər, hədiyyələr, lütflər, xeyirxah hərəkətlər, gülümsəyir. Fərqi yox idi. Bu günlərdə müştərilərimə izah etdiyim kimi, 'Karma Bankınızda o qədər kredit verdiniz ki. Faizdən pul çıxmağın vaxtı gəldi. ' Məhz o anda onlar həqiqətən almaq.

3. Artıq onlara nifrət etmirsiniz.

Əvvəla, bunu vurğulamalıyam: narsistinizi bağışlamaq, şəfa məqsədləri siyahınıza da təsir etməməlidir. Olursa, olur. Ona sonsuza qədər nifrət edəcəyimi gözləyirdim. Ancaq bir il sonra özümü ona nifrət etmədiyimi və sevmədiyimi gördüm. Və məni təəccübləndirdi ki, cazibə və məhəbbət çoxdan öldü, nifrət də öldü. Sözün hər mənasında azad oldum.

4. Xilaskar olmağınız yaxşıdır.

Bir müddət “xilaskar” sözündən nifrət etdim. Məni ilk tanıdıqda heyvan sığınacağında övladlığa götürmə məsləhətçisi idim və sahibsiz heyvanları evə gətirdim. Magistr tezim məhkumların hüquqları üzərində quruldu, sonra psixoloq oldum.

Valideynlərim məni vermək üçün böyüdülər. Mənə təmir etməyi, xilas etməyi və reanimasiya etməyi öyrətdilər. Doğuşdan xilaskar olduğumdan qaçmağı nə qədər tez dayandırsam, bunun sadəcə mənim bir hissəm olduğunu qəbul edə bilərdim. Və sonra xilaskar olmağın, özümün kiçik yaşadığım çempion olmağın gözəlliyini görə bildim.

5. Keçmişiniz öz dəyərinizə toxunmağı dayandırır.

Bir çox qadın gözləmələrini və sərhədlərini 'Bir vaxtlar təhqiramiz bir əlaqədə olsam da' ilə izah edir və tələblərini doğrultmaq məcburiyyətində qaldığımı düşünürlər. Bəlkə də mənim kimi bir az belə hiss edə bilərsən. Bu hekayəni buraxmağa haqqınız olduğunu bilin. Bir işdə bir dəfə uğursuzluq yaşamaqdan daha az şey tələb etməyinizə səbəb olmaz.

Bəzən bizə qarşı çox dəhşətli davranan insanlara qətiyyətlə yox dedikdə özümüzə olan dəyərin nə qədər yüksək olduğu ilə qarşılaşmaq məcburiyyətində qalırıq. Keçmişinizə sahib olmaq, münasibətlərin əsasən bir fars olduğunu başa düşməyiniz deməkdir və bu da yaxşıdır. Artıq əvvəlki fəsildə özünüzü günahlandırmırsınız və ya özünüzü axmaq hiss etmirsiniz.

6. Kim olduğuna sahib ola bilirsən.

Rəqs edən bir meymun kimi hiss edirdim və imtiyazlı 'havalı başlı qızıldansa' ağıllı olduğumu sübut etməyə çalışırdım. Buna görə 'hər şeyi edə biləcəyimi' göstərmək üçün məsuliyyətləri üstünə yığdım: Daxili ziddiyyəti yaşamaq yorucu və şəxsiyyətimi şikəst etdi. Əlbətdə, mənim üçün nəyin və kimin pis olduğuna dair hunclara etibar edə bilmədim.

Sonra özümün fərqli hissələrinə sahib çıxmağı və qeyd etməyi özümə borc bildim. İşıq və qaranlıq və aradakı hər şey. Qara-ağdan çıxdım və boz zonada üzməyi öyrəndim. Bu gün keçmişimə, qıvrımlara və hər üzümə sahibəm. Dərslərimi birləşdirmək geriyə baxıb gülmək deməkdir. Və bu, acı və ya cəsarətdən məhrum bir qəhqəhədir.

7. Bu gününüzə və gələcəyinizə güvənirsiniz.

Çox vaxt bilmədiyimiz bir sıra hekayələr tərəfindən idarə olunuruq.

İstismar kimi pis şeylər baş verdikdə, fərziyyələr dünyamızı darmadağın edir və 'Yalnız pis şeylər olur' və 'Dünya təhlükəli bir yerdir' kimi hekayələrin kuklaları oluruq. Xoşbəxt bir insan birdən-birə acı və həssas olur.

Həqiqətən narsistinizdən azad olduğunuz zaman sümüklərinizdə yaxşı şeylərin baş verəcəyini və dünyada yaxşı insanların olduğunu bilirsiniz. Doğrudan da özünü bədbəxt hiss edərkən özünüzü 'minnətdar olmağa' məcbur etmirsiniz. Həyat sənə hamını atdığı əyri kürəcikləri atsa da, bu günü və gələcəyin sehrini həqiqətən görürsən və yaşayırsan.

Paulo Coelho'nun da qeyd etdiyi kimi, bir ayağımızı bir nağılda, bir ayağımızı bir çəngəldə yaşayırıq. Və dialektikanı lütflə rəqs edirsən.

8. Demir sərhədləriniz var.

Gənc bir qız olduğum üçün gözəl olduğum və digər yanağımı çevirdiyim üçün günahlandırıldım. Heç kim mənə sərhədlərin nə olduğunu öyrətmədi. Nə qədər sərt olsam da, kimsə ürəyimdən keçəndə mən sərhədlər ola biləcəyimi bilmirdim. Budur hüdudlar həqiqətən nədir.

Standartlar 'Cəhənnəm bəli!' həyatınızda sərhədlər 'Cəhənnəm yox!'

Sərhədlərinizi elan edə bildiyiniz zaman, sərhədlərinizin qaldırılmasına dözməyəcəyinizi bilərək həyatınızı yaşayacağınıza özünüzə etibar edə bilərsiniz. Oynadığınız xoşbəxt zonadır. Sərhədlər özümüzə necə hörmət etdiyimiz və başqalarına hörmət etdiyimizi necə öyrətdiyimizdir. Sərhədlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək üçün özünüzə etibar edə bilərsiniz - bu sərt olduğunuzu və hamısının daşla oyulmuş olduğunu göstərmir. Sərhədlər inkişaf etdirdikdə, bəzi insanlar qaçılmaz olaraq geri dönəcəklər. Sən də möhkəm duracaqsan.

9. Cazibə sehrinin pozulması

Narsistləri özlərinə tanış hiss etdikləri üçün cəlb edirik. Ancaq məntiqi olaraq subpar müalicəsinə dözməyəcəyimizi necə bilsək də, bir qismimiz onlara qarşı cazibə çəkir. Bunun səbəbi, dinamikada bizə tanış bir şeyi xatırladan bir şey var.

14 iyul bürcü

Gənc olduğumuz zaman ağlımız yetişmir və atladığımız nəticələrə əsasən dünya və ləyaqətimiz haqqında hekayələr qururuq. Və bu ssenariləri zehinlərimiz bağlanana qədər döngədə lent kimi təkrarlayırıq.

Həmişə müştərilərimdən 'Bədəniniz bir narsist ətrafında özünü necə hiss edir?' Deyə soruşuram. Niyə yaxşı insanlar olduqlarına görə beyninizi amansızlıqla əsaslandıran hesab edirsiniz? Bir narsist ətrafında hiss etdiyinizi çəkə biləcək bir mahnı olsaydı, nə olardı?

Bəs bədəniniz layiqli birinin yanında özünü necə hiss edir? Əvvəllər zövq aldığınız filmlərdə fərqli insanlara kök salırsınız? Özümü ürəyim ağrıyan cinə deyil, ürəkaçan insana tərəfdar olduğumu gördüm. Və əvvəllər başqa şəkildə qovduğunuz bir şəxslə ünsiyyətdən zövq alırsınızsa, onlar haqqında həyəcan verici və ecazkar şeylər taparaq təbrik edirəm, sehr pozulur.

10. Közərdiniz.

İnsanların keçmiş ortağına nəyi itirdiklərini göstərmək üçün bir şeylər etmələri normaldır. Nəhayət, özünüz üçün yaşamağa başlayırsınız. O, kilidlənmiş hissələrinizi geri alırsınız. Heç vaxt cəsarət etmədiyin şeyləri cəsarətlə davam etdirirsən. Və həyatı toplardan alırsan.

Ancaq sən bunu yalnız qaçmaq üçün etmirsən; sən bütöv olursan Bu, narsistinizin yolunu pisləşdirdiyi zəif nöqtələri sıralamaqla baş verir.

Müalicənin nə olduğunu izah edim. Şəfa yalnız bir şeyi danışmaq və başqa bir düşüncə tərzi əkmək deyil. Həm ürəyimiz, həm də ağlımız tərəfindən idarə olunuruq; təəssüf ki, bir araya gələn müdrikliklərini dinləməkdənsə hər ikisi arasında rəqs edirik. Travma hüceyrələrimizdə saxlanılır. Bu o deməkdir ki, məntiqlə sərbəst buraxıla bilməz - bu səbəbdən bəzən insanlar on illərdir terapiyada olduqlarını və heç bir şeyin dəyişmədiyini söyləyirlər.

Özünüzü yaxşılaşdırdığınız zaman, ürəyiniz və ağlınız bir-birinizlə simfoniya oynayır və bu zaman gözəl şeylər olur. Siz rahatsınız. Özünüzə qayğı göstərməyi öyrənirsiniz və özünüzə icazə verdiyiniz üçün həyatınızı yüksəltməyi öyrənirsiniz.

Narsistlər haqqında daha çox öyrənmək istəyirsiniz? Budur bir narsistlə ayrılmanın əslində kimidir .

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: