Hər gün bir baş qaldırmaq üçün 10 səbəb

Headstand (Shirshasana) tez-tez bütün yoga pozlarının kralı olaraq adlandırılır. Həm elmi, həm də lətifə dəlillərindən istifadə edərək hər gün birini etməyinizin doqquz səbəbi. (Tam bir rəhbərlik və dəyişikliklər üçün tam izahçımızı yoxladığınızdan əmin olun burada ).

1.Dərinizin parlamasına kömək edə bilər.

Dəstlər cazibə qüvvəsini geri qaytarır və cildinizin əks istiqamətdə asılmasına imkan verir. Baş dayağının tərs vəziyyəti də təzə oksigen və üzə qan axını yuyur, bu da dəridə parlaq bir təsir yarada bilər (bununla birlikdə daha çox araşdırma lazımdır).

3 iyul ulduz falı

iki.Saç tökülməsini təxirə sala bilər.

Saç tökülməsinə səbəb ola bilər baş dərisində pis qan dövranı və baş dayaqları bu bölgəyə qan axını artırır. Bu mövzuda heç bir elmi dəlil olmasa da, bəzi yogis, ağ saçları yenidən təbii rəngə qaytaracağını söyləyirlər!

3.Tiroid və hormon faydaları ola bilər.

Dayanacaqlar hipofiz və hipotalamus bezlərini stimullaşdıraraq qanla təmin edə bilər. Bu bezlər rifahımız üçün vacibdir və bədənin bütün digər bezlərini (tiroid, epifal və böyrəküstü böyrəklər) tənzimləyən ana bezlər hesab olunur.

Dörd.Bu əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək edə bilər.

Bu böyrəküstü vəzlər stendlərlə optimallaşdırıldıqdan sonra daha müsbət düşüncə yarada bilərik. Böyrəküstü vəzilər əsasən stressə cavab olaraq hormonların salınmasından məsuldur və çox işləyən adrenallar qıcıqlanmağa, konsentrə ola bilməməyə, yuxusuzluğa, əsəbi və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

5.Qan dövranını yaxşılaşdırır.

Baş üstü kimi inversiyalar qan axınınızı tərsinə çevirə bilər və təzə qanın vücudunuzdan keçməsinə imkan yaradır. Araşdırmalar bunu göstərdi tələsik dövranı artıra və daha çox oksigen gətirə bilər bədəninizə. Bundan əlavə, kafa dayanarkən oksigensiz qan ekstremitələrdən ürəyə daha asan axa bilir.

6.Mayenin boşaldılmasına kömək edə bilər.

Tərs olduğunuzda, ayaqlarınızda qalan hər hansı bir mayenin boşalması mümkündür, bu da varikoz damarlarının başlanğıcını və yayılmasını azalda bilər. Varikoz, ümumiyyətlə, zəif işləmiş klapanların səbəb olduğu qan dövranının səhv olması səbəbindən meydana gəlir və (indi bildiyimiz kimi) baş dayaqları qan dövranını artırmaq üçün əla bir yoldur.

21-ci bürc

7.Həzmə kömək edə bilər.

Baş dayaqları həzm alovunu artıra bilər və bədən istiliyini artıra bilər Ayurveda başına . Bağırsaqlar cazibə qüvvəsini geri qaytarmaqla stimullaşdırılır, kolon isə sıxılmış qanı sərbəst buraxır.

8.Baş dayaqları dərin nüvəli əzələləri gücləndirir.

Düz bir baş dayağını uzun müddət tutmaq üçün praktikant oblikləri, qarın rektusunu və eninə bağırsağını bağlamalıdır. Nüvəni həqiqətən işə salmaq və gücləndirmək üçün pozdan girib-çıxarkən hər iki ayağı eyni anda qaldıraraq və ya aşağı salmaqla ayaqları pike edin. (Görmək burada bu çətin yoga pozasının daha çox dəyişikliyi və dəyişməsi üçün)

9.Bel ağrısını azalda bilər.

Baş dayağı, tədqiqatların kömək edə biləcəyi bir tərs üsuludur bel ağrısını azaltmaq və hətta əməliyyat ehtiyacını azaltmaq bel xəstəliyi olan xəstələrdə.

422 mələk rəqəmi mənası

Səriştəli bir müəllimdən kafa tutmağı məsləhət görsəm də, onun çoxşaxəli faydaları gözardı edilməməlidir. Bununla birlikdə, əvvəllər baş və ya boyun travmalarınız varsa, son dərəcə yüksək qan təzyiqi, qulaq və göz problemləriniz varsa (qlaukoma kimi), aybaşı keçirirsinizsə və ya turşu reflü varsa - stendlər kontrendikedir - bu da həmişə birincilinizlə məsləhətləşməyin ən yaxşısıdır. həkimə müraciət etmədən əvvəl.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: