Baqqaldan ala biləcəyiniz ən yaxşı 10 sağlam dondurulmuş tərəf

Dondurulmuş tərəflərin noxud, brokoli və ya uşaqlıqda sizi təqib edən qarışıq tərəvəzlərlə məhdud olduğunu düşünün (bilirsinizmi, kvadrat yerkökü)? Yenidən düşün! Qida şirkətləri isidilməyə hazır dondurucu koridor təklifləri ilə uzun bir yol qət etdilər. Kimi variantlarla doğranmış gül kələm , spiralləşdirilmiş tərəvəzlər və qəhvəyi balqabaq risotto, ən əsas markaların belə qida meyllərinə uyğunlaşmasından ciddi şəkildə təsirlənirik.

Evdə hazırlanan bu zövqə bənzər 10 seçim, təzə tərəvəz ehtiyatınızı tükəndiyiniz zaman - enerji səviyyələrindən bəhs etmədiyiniz zaman və yeməklərinizi yuvarlaqlaşdırmaq üçün sadə, sağlam və dadlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda həftənin sonu üçün idealdır. .

Hilary nin Bütün Taxıl Medleys

Hilary's Whole Grain Medleys-in hər biri kəpəkli dənli bitkilərin, baklagillerin, tərəvəzlərin və ədviyyatların ləzzətli bir kombinasiyasını təqdim edir və bunlar ən çox yayılmış 12 qida allergiyasından azaddır. Xüsusilə Qızıl köri darı ağacı darı, mərcimək, qızıl kişmiş, noxud, yerkökü və zerdeçal ilə.

Alexia Butternut Squash Risotto

Biz çoxdan azarkeş olmuşuq Alexia'nın Üzvi Şirin Kartof Kartofu və indi onların qlütensiz olmasının böyük bir pərəstişkarıyıq Butternut Squash Risotto bu qaymaqlı risotto ləzzətindən və karbohidratların bir hissəsi üçün orijinal çeynənmiş toxumadan istifadə etməyə imkan verən Parmesan pendir ilə (xidmət başına yalnız 6 qram!).

Yaşıl Nəhəng Veggie Spiralları

Green Giant'ın yeni xətti Veggie Spirals ənənəvi makaron üçün əlverişli bir az karbohidrogen mübadiləsi edin - xüsusən spiralizatoru qamçılamaq üçün vaxtınız olmadıqda. İstiləşməyə yaxşı baxırlar və dörd fərqli çeşiddə olurlar: balqabaq, balqabaq, çuğundur və yerkökü. Onları bir az atın zeytun yağı ya da pesto, sevdiyiniz proteinlə cütləşin və tam bir yeməyiniz var.

Dr. Praeger'in Kök Veggie Hash Browns

Dr Praeger's, yerkökü, rutabaga, taro və yuca əlavə etməsi sayəsində ənənəvi hash qəhvəyi ilə eyni dərəcədə dadlı, lakin daha qidalandırıcı bir şey halına gətirdiyini sevirik. Bunlar Kök Veggie Hash Browns ya səhər yeməyində, ya da axşam yeməyinizi vurun və gözəl bir doza A və C vitaminləri və lif yığın.

feb 2-ci bürc

Cascadian Farm Organic Frozen Edamame

Hər kəsin əlində bir dondurulmuş üzvi edamame çantası olmalıdır. Əlbətdə ki, bu ənənəvi bir tərəf deyil, amma o qədər ac olduğunuz zaman yemək hazır olacağını gözləməyəcəyiniz zaman qəlyanaltı etmək əyləncəlidir. Hansı markanı seçsəniz seçin, üzvi olduğundan əmin olun (kimi) Cascadian Farms-dan bu seçim ) demək olar ki, bütün şərti soya genetik cəhətdən dəyişdirilmiş və pestisidlərlə ağır şəkildə müalicə olunduğu üçün.

Birds Eye Superfood noxud və ispanağı qarışdırır

Bütün Quşlar Gözü Superfood Qarışıqlarından bu Nohut və ispanaq combo bizim favoritimizdir. Qəhvəyi düyü, arpa, noxud, ispanaq və Şirin kartof bir zeytun yağı və limon sousunda bu doyma kombo tam bir yemək ola bilər və ya gözəl bir ızgara toyuq və ya balıq parçası ilə xidmət edilə bilər. Bonus: Əhəmiyyətli miqdarda A və C vitaminləri, kalsium, dəmir və lif paketləri.

Sadəcə Balanslaşdırılmış Üzvi Dondurulmuş Qızartma Qarışığı

Hər kəsin dondurucuda bir paket dondurulmuş qızartma tərəvəzə ehtiyacı var və bunun kimi üzvi olsalar daha yaxşıdır Sadəcə Balanslaşdırılmış seçim Hədəfdən. Qar noxudu, bibəri, yerkökü, göbələk, brokoli və soğanı özündə cəmləşdirmək üçün ehtiyacınız olan bir az sous və sevdiyiniz zülal (tofu, biftek və ya karides ləzzətli olardı) və yalnız bir neçə dəqiqə ərzində getməyə hazırsınız.

365 Üzvi Dondurulmuş Qəhvəyi Düyü

Qızartma ilə bir az düyü istəyirsiniz? Ənənəvi taxıl düyününün bişirilməsi 45 dəqiqə çəkə bilər, buna baxmayaraq üzvi dondurulmuş qəhvəyi düyü seçim mikrodalğalı sobada yalnız iki dəqiqə çəkir (və ya soba üstündə bir neçə daha çox). Əlbəttə ki, bu, heç bir şey yoxdur, ancaq əlinizdə bir qədər əvvəlcədən bişmiş dənli taxılın olması yemək yeməyə kömək edə bilər.

Yaşıl Nəhəng Çiçəklənmiş Veggies Gül kələmi Medley

Yaxşı bir DIY gül kələm düyünü sevirik, ancaq sürtmək və ya yemək prosesi üçün vaxtınız olmadığı təqdirdə, mətbəxinizin ətrafındakı bütün bu kiçik ağ rəngli çiçəkləri təmizləyin, sonra dondurulmuş əla bir alternativ yaradır. Biz bunu sevirik Yaşıl nəhəng gül kələmi ayrıca noxud, sarı və yaşıl soğan və yerkökü var. Pro ucu: Tavada qızdırın, bir qoz hindistan cevizi aminosu və ya üzvi soya sousu əlavə edin, sonra bir yumurtanı çırpın və sağlam bir versiyası gül kələm qızardılmış düyü əldə edin.

Cascadian Farm Üzvi Yanğın Qızardılmış Şirin Kartof

Qızardılmış şirin kartoflar bizim ən sevdiyimizdir. Ancaq qabığı soymaq, doğramaq və sonra qovurmaq üçün 30 artı dəqiqə çəkmək həmişə bu sıx gecə gecələri kartlarda olmur. O hallar üçün dondurulmuşlara müraciət edin Alov Qızardılmış Şirin Kartof . Pro tip: Taxıl qablarına əla bir əlavə edirlər.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: