MəLəK Sayını Tapın

Bu Tiroid Dostu Trail Qarışıq Tərifini 10 dəqiqədən az müddətdə edə bilərsiniz

Taz Bhatia, MD, funksional bir tibb həkimi, lisenziyalı akupunktur və yeni çıxan megahit də daxil olmaqla bir sıra kitabların müəllifidir. Super Woman Rx . O, eyni zamanda ilk növümüzdə təriflənmiş təlimçilərdən biridir Qabaqcıl Funksional Bəslənmə Proqramı, qidanın şəfa gücünə dərindən dalmaq üçün bəslənmədə ən yaxşı ağılları bir yerə topladığımız yerdir. Dr.Taz, fakültənin qalan hissəsi (Mark Hyman və Frank Lipman kimi təməlqoyma həkimlər daxil olmaqla) və bu inqilabi təlim haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz burada.

Tiroid beziniz boynunuzun dibində oturur və triiodotironin (T3) və tiroksin (T4) hormonlarının istehsalına və sərbəst buraxılmasına cavabdehdir. Bu kimyəvi peyğəmbərlər maddələr mübadiləsini, çəkini, enerji səviyyələrini, əhval-ruhiyyəni və saçlarınızı tənzimləməkdə yaxından iştirak edirlər. Tiroid hormonları ayrıca böyrəküstü vəzləriniz tərəfindən istehsal edilən və sərbəst buraxılan kortizol və adrenalin stres hormonları və yumurtalıqlarınız, estrogen və progesteron tərəfindən istehsal olunan hormonlar da daxil olmaqla vücudunuzdakı bir çox hormonu təsir edir. Başqa sözlə, tiroidiniz vacibdir!





Görə Amerika Tiroid Dərnəyi (ATA), hər səkkiz qadından birində ömrünün bir hissəsində tiroid xəstəliyi inkişaf edəcəkdir. Tiroidinizi yaxşılaşdırmağa və tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün, selenyum, maqnezium və yod daxil olmaqla müntəzəm pəhrizinizə müəyyən qidaların daxil edilməsinə kömək edir. İltihablı qidalardan imtina etmək və antioksidanları artırmaq da vacibdir.

2 dekabr işarəsi

Aşağıdakı qarışıq həm rahatlığı, həm də tiroid gücləndirmə qabiliyyəti baxımından ən sevimlilərimdən biridir (və əlbətdə ki, ləzzətlidir). Ümumilikdə, bu resept tiroid sağlamlığı ilə cem-doludur və eyni zamanda digər hormonlarınızı tarazlaşdırmağa kömək edir. Bu reseptdəki altı super tiroid faydasını bölüşək:



  • Braziliya qoz-fındıq tiroid bezinizi oksidləşdirici zərərdən qoruyan bir qida olan selenyumla zəngindir.
  • Yodlaşdırılmış və ya çəhrayı duzda olan yod, həm T3 həm də T4 hormonlarının istehsalı üçün lazım olan bir elementdir.
  • Badam, hormon tənzimlənməsi və stresin azaldılmasında əsas kofaktor olan super mikroelement olan maqneziumla zəngindir.
  • Tarif glutensiz və şəkərsizdir, hormon disbalansına səbəb ola biləcək əsas iltihablı qidalardan ikisindən çəkinir.
  • Bal təbii bir iltihab əleyhinə qidadır, hormonal tarazlığı və funksiyanı inkişaf etdirmək üçün faydalıdır.
  • Tünd şokolad tiroidinizə toxuma ziyanının qarşısını almağa kömək edə biləcək antioksidanlar təmin edir.
Reklam

Tiroid Trail Qarışığı

Trail mixini kim sevmir? Bu qarışıq kitabımda tapacağınız tiroid dəstəkləyən reseptlərdən biridir Super Woman Rx . Bu iz qarışığı tiroidinizi dəstəkləmək üçün selenyum və yod ilə doludur. Üstəlik, bu resept səkkiz porsiya hazırlayır, beləliklə bir partiyanı qarışdırıb bütün həftəlik gündəlik qəlyanaltı üçün əlinizdə saxlaya bilərsiniz və bu da yola çıxmaq üçün sürətli bir yemək hazırlamaq üçün kifayətdir. Yalnız qarışdırın və sonra ½ fincan porsiyalara bölün və plastik torbalara yığın.



Tərkibi

  • 1 stəkan qovrulmuş, duzsuz Braziliya qoz-fındığı
  • 1 fincan badam
  • ½ fincan tünd şokolad fişləri
  • 1 stəkan hər hansı bir glutensiz və şəkərsiz dənli bitkilər
  • 2 çay qaşığı çəhrayı və ya yodlaşdırılmış duz
  • 1-2 çay qaşığı tünd bal

Metod



20 aprel işarəsi
  1. Bir qabda Braziliya qoz-fındıqlarını, badamları, şokolad cipslərini, dənli bitkiləri, duzu və balı birləşdirin. Yaxşı qarışdır.
  2. İon fincan xidmətə daxil olan hissə. Gündə bir porsiya yeyin.
Doktor Tazdan hormonlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, mütləq baxın mbg-nin yeni funksional qidalanma proqramı!
Dostlarınızla Paylaşın: