Niyə meditasiya səni əsəbiləşdirə bilər və bunun üçün nə etməli?

Uzun bir günün və ya uzun bir həftənin sonu. Yoga döşəyinizi yerə qoymağın, yüngül buxurun, işığın endirilməsinin və vaxtının gəldiyinə qərar verdiniz düşünməkdir . Budur, yalnız o dinc uçuruma girəcəyinizi düşündüyünüz zaman birdən özünüzü əsəbi və səbirsiz hiss edirsiniz.

Təəssüf ki, müdirinizin tənqidindən, həyat yoldaşınızla apardığınız davadan və ya evinizə gediş yolunuzu kəsən pis adamdan irəli gələn bu cansıxıcı düşüncələr daha da sükut içində oturduğumuz müddətdə daha böyüyə, daha ucadan və daha çox əmr verə bilər. Meditasiya edərkən hirslənməyin çox yayılmış bir təcrübə olduğuna əmin olun.

Bəs niyə düşüncə əsəbiləşirəm?

Bədənlərimiz demək olar ki, bir gün ərzində başımıza gələn hər şeyə - xoş və ya xoşagəlməz bir şeyə tutulur. Və nevrologiya bizə təəssüf ki, beynimizin çox çətin olduğunu söyləyir mənfi qərəz . Bu o deməkdir ki, xoşagələn şeylərdən çox xoşagəlməz şeyləri tutmağa meylliyik. Yalnız düşünün: kimsə sizə 10 iltifat və bir təhqir etsə, daha uzun nə qalır? Bu qərəz kitabımda dediklərimi aktivləşdirir, Vital Force'un Gücü , 'hirs spektri.' Pislik, günahkarlıq və günahkarlığa gətirib çıxara bilərik ki, tumurcuğumuzun içinə qoymasaq. Bunu etmək üçün dörd yol.

Diqqətlə hirsdən necə keçmək olar:

1. Mübarizə etməyin.

Meditasiya bir növ şkafınızı təmizləmək kimidir. Ancaq paltarlarınızı nəzərdən keçirib köhnə, uyğun olmayan və bir az daha çox yer ayırmaq üçün köhnəlmiş şeylər tapmaq əvəzinə yaddaş anbarına baxırsınız.

545 mələk sayı sevgisi

Dolabda yer yaratmağın yeganə yolu əvvəlcə ehtiyacınız olmayan və sizin üçün işləməyən şeylərin şüurlu olmasıdır. Sonra sadəcə götürüb buraxın. Meditasiyada etdiyimiz tam budur. Aradığımız barışıq, sakitlik və xoşbəxtlik üçün yer ayırmaq üçün əlimizdə tutduğumuz şeyin şüurlu olacağıq.

Hiylə budur: Meditasiyada yaranan mənfi emosiya ilə mübarizə aparma. Artıq böyüdüyünüzü fərq etdiyinizə və tutmağa ehtiyacınız olmadığına işarədir. Qəzəbin boşaldıb boşaldıb zehni sabit diskinizdə yer yarada biləcəyiniz üçün gəldiyini qiymətləndirin.

2. Minnətdar olun.

Addım 1-dən sonra özünüzə 'Oh! Meditasiya işləyir. Zehin-bədən kompleksinin hansısa bir küncündə sıxışan şeylərdən qurtuluram. Mənə lazım deyil. ' Qəzəbinizi bu şəkildə yenidən tərtib etmək, gücünüzü aşmağın güclü bir yolu ola bilər.

3. Hirsləndiyiniz şeyin keçmişdə olduğunu anlayın.

Unutmayın ki, qəzəb, səbirsizlik və qıcıqlanma artıq baş vermiş bir şeylə bağlıdır - ölü və fiziki cəhətdən yox olan və indi sadəcə çirkin başını ağıl və bədəninizdə böyüdür. Baş verənləri dəyişdirə bilməzsən - ancaq bundan dərs çıxara bilərsən. Vəziyyət elektrik enerjisini itirdikdən sonra bunun baş verdiyini biləcəksiniz və indi bu barədə danışa və sakitcə paylaşa bilərsiniz. Vəziyyətin və ya insanın arxasındakı ittiham aradan qalxmadıqda, bu hələ dərsi almadığınız bir əlamət ola bilər. Beləliklə, meditasiya zamanı xoşagəlməz bir duyğu ortaya çıxmağa davam edərsə, özünüzə 'Bu bitdi. Öldü və getdi. '

4. Nəfəs alın.

Və nəhayət unutma, bir nəfəs al. Nəfəs sisteminizi enerji ilə təmin etmək qabiliyyətinə malikdir, bu da hirsləndiyimizdə və ya əsəbiləşdiyimizdə bizə lazım olan şeydir. Duyğularımızla qarşılaşmağın, qavrayışımızı dəyişdirməyin və geri nəzarət qazanmağın cavabı tam burnumuzun altındadır. Beləliklə, növbəti dəfə meditasiya əsnasında hirsləndiyinizi və ya səbirsiz olduğunuzu gördükdə, dərindən nəfəs alın və bir nəfəsdə neqativ hissləri buraxdığınızı təsəvvür edin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Oğlaq bürcü aylıq karyerası

Dostlarınızla Paylaşın: