Masajlar həqiqətən niyə sizi sağlam tutur: Kardioloq izah edir
Hamımız bunu TV-də və ya bir filmdə gördük. Səhnə gərgindir və xəstə zəifdir. Həkim təcili olaraq səslənir. Retractor! Neştər! Emiş! Masaj masası!
Bir dəqiqə gözlə .... Masaj masası?
456 mələk nömrəsi
Dr. House heç bədən yağı üçün qışqırdı?
Yaxşı xəbər budur: bir masajdan zövq alırsınızsa, ürəyinizin və damarlarınızın sağlam və gənc qalmasına kömək edə bilərsiniz.
Elmi araşdırmalar, yuxusuzluq, dağınıq skleroz, narahatlıq, xərçəng ağrısı, əməliyyat sonrası sağalma və digər vəziyyətlərdə masaj terapiyasının faydalarını göstərmişdir.
Son zamanlarda aparılan bir sıra tədqiqatlar ürəyin sağalmasına kömək edən masaj terapiyasının faydalarına işarə edir.
2008-ci ildə tədqiqatçılar 263 könüllünü araşdırdı kim var idi masaj 45-60 dəqiqə. Bir müalicədən sonra orta qan təzyiqi 10 mq civə sütunu və ürək döyüntüləri dəqiqədə 10 atış azaldı. Bu, həyat üçün yeni bir qan təzyiqi dərmanı yazmaqdan əldə edə biləcəyiniz qədərdir!
Bu ilin əvvəlində , Təzyiqi yüngül dərəcədə yüksəlmiş 50 nəfər həftədə üç dəfə, 10 seans ərzində 15 dəqiqəlik masaj aldı, buna bənzər bir qrup isə eyni vaxtda rahatladı. Təzyiq seansların sonunda düşdü və bir neçə gün aşağı qaldı, ancaq yalnız masaj qrupunda.
Başqa bir iş bu il dörd həftə ərzində hər həftə bir saatlıq masaj edən yüksək qan təzyiqi olan 8 qadını müayinə etdi. Bu dövrün sonunda qan təzyiqi 12 mm Hg sistolik (üst nömrə) düşdü və qanda iltihabı əks etdirən ölçülər (xüsusən elm istəsəniz VCAM-1) əhəmiyyətli dərəcədə düşdü. Bir nəzarət qrupu yalnız eyni müddətdə istirahət etdi və eyni ölçmələrdə daha kiçik irəliləyişlər oldu. İltihab göstəricilərindəki azalma maraq doğurur və masaj terapiyasının bədən səviyyəsində ola biləcəyini göstərir şəfa effekt.
Masaj terapiyası niyə ürək-damar funksiyasının ölçülməsində yaxşılaşma ilə nəticələnə bilər?
Stress hormonunun tüpürcək və sidik səviyyələrində azalmalar kortizol insanlarda bir neçə təcrübədə müşahidə edilmişdir. Əksinə, epinefrin və norepinefrin stres hormonlarının sidik səviyyəsinin aşağı düşdüyü bir neçə araşdırma zamanı görülmədi.
Alt xətt: hələ tam olaraq bilinməyib və bu yolları aydınlaşdırmaq üçün işlər davam edir.
Təzyiq dərmanlarınızı çırpmağın vaxtı gəldi? Maqneziumunuzu atın, CoQ10 və taurin qan təzyiqi salma əlavələri? Bitki mənşəli bitki mənşəli pəhrizlər, bitki mənşəli zəngin yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər və argininlə zəngin şam qoz-fındıqları, roka və qarpız?
Xeyr, masaj terapiyasını bu yanaşmalara nəzər salmaq açıqdır. Bundan əlavə, ürək böhranı, vuruş və ürəklə əlaqəli ölümlərin azaldığını göstərən heç bir iş yoxdur və bu tədqiqat layihələrinin xərcləri ilə heç vaxt olmayacaq.
Bununla birlikdə, ABŞ-da təkcə on milyonlarla insanın yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə apardığını nəzərə alsaq, masaj terapiyası akupunktur, yoga, meditasiya və Tai Chi-yə optimal damar sağlamlığını qorumaq üçün pulsuz yanaşma olaraq qoşula bilər.
xərçəng kişi əqrəb qadın
Buddha, 'bədəni sağlam vəziyyətdə saxlamaq bir vəzifədir, əks halda zehnimizi güclü və aydın tuta bilməyəcəyik' dedi.
Bəlkə bu məqsədə doğru irəliləmək üçün bir masaj müalicəsi təyin etmək üçün bu həftədi?
Reklam
