Niyə ayaqyalın getmək sağlamlığınıza yaxşı ola bilər: 'topraklama' ilə tanış olun

Heç bir parka baş çəkib ayaqqabılarınızı sürüşdürün və ayaqlarınızı otların içində qazmağın qəfil istəyini əldə edin? Parmaklarınızın arasındakı bu torpaq hissi, həqiqətən, sağlamlığa fayda gətirir. Topraklama - topraklama olaraq da bilinir - doğuşdan şəfa verən enerjilərinə qoşulmaq üçün yerlə ayaqyalın gəzmək və ya ayaqda durmaq praktikasıdır və bəlkə də oradakı ən xoş və intuitiv sağlamlıq təcrübələrindən biridir.

feb 22-ci bürc

Torpaqlamanın həqiqətən sağlamlığa faydası varmı?

'Hər gün köpəyimi gəzdiyim zaman çılpaq ayaqlarımı otun üstünə qoymaq üçün bir neçə dəqiqə ayıracağımdan əmin oluram' deyə bir mbg icma üzvü yazır. karantin zamanı təbiətə qoşulma . 'Yerlə bu ani əlaqə yeni bir ləzzət oldu və bütün dünyagörüşümü dəyişdirdi. Rifahım üçün daha balanslı, təqdimatlı və minnətdar hiss edirəm. '

Yer üzünə fiziki olaraq toxunmağın bu təsiri olacağını yoxlayır. İnsanlar və təbiət birlikdə inkişaf etdi, nəticədə çölə çıxmaq evə gəlmək kimi hiss edə bilər. Ancaq bunun daha çox elmi sağlamlığa faydası varmı?

Clint Ober , topraklama hərəkatının liderlərindən biri, sizə tamamilə xəbər verəcəkdir. Onun şirkəti Ultimate Uzunömürlülük, Yerin enerjisi ilə (elektromaqnit sahəsindəki kimi hərfi enerjidən bəhs edirik) bizi tarazlaşdırmağa necə kömək edə biləcəyinə dair tədqiqatların əksəriyyətinin arxasındadır.

'Yerin səthi sərbəst elektronlarla mənfi yüklənmişdir; yəni Yerin sərbəst (mənfi yüklənmiş) elektronların bolluğuna sahib olduğunu və sürətlə pozitiv yükü azaldır' dedi. 'Nümunə: Yer üzündə ayaqyalın duranda bədən bu sərbəst elektronları udur və yerin mənfi yükünə bərabərləşir.'

Bu fikri dəstəkləmək üçün Ober sona çatdığını göstərir 20 rəy araşdırması topraklama edə biləcəyini tapdı ağrı və iltihabı azaltmaq , əhval-ruhiyyəni artırmaq , aşağı qan təzyiqi və ürək-damar risklərini azaltmaq . Qəribədir ki, bu işlərin heç biri həqiqətən kənarda aparılmamışdır. Bunun əvəzinə, iştirakçılar və plasebo qrupları həm paspaslarda dayandılar, həm də döşək yastıqlarında yatdılar, bəziləri açıq havada tapacaqları şərtləri simulyasiya etmək üçün elektriklə dolduruldu. Tam açıqlama: Ober şirkəti də bu məhsulları satır, buna görə də bu nəticələr cəlbedici olsa da, onları yoxlamaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

'Konsensus budur ki, müalicəvi deyil' lövhə sertifikatlı nevroloq İlene Ruhoy, MD, Ph.D. , tibb dünyasının topraklama baxışından bəhs edir, 'lakin əksər profilaktik, eyni zamanda terapevtik sağlamlıq idarəsi üçün inteqrativ bir plan daxilində tövsiyə edilə bilər. Tədqiqatların əksəriyyəti alternativ tibb dünyasında aparılır və ənənəvi həkimlər arasında mütəmadi olaraq müzakirə edilmir. '

Elektrik tibbinin ümumiyyətlə insan üçün maraqlı olduğunu əlavə edir hüceyrə strukturları batareya paketlərinə bənzədilmişdir elektrik cərəyanlarını aparmaq qabiliyyətinə görə.

3 Sınaq üçün topraklama metodları.

İstər fiziki, istərsə də sadəcə mənəvi olsun, ayaqlarımız möhkəm yerə toxunduqda baş verən bir növ enerji mübadiləsi var. Yaşadığınız yerdən asılı olmayaraq topraklama təcrübəsi üçün bəzi strategiyalar:

18 sentyabr bürcü

1. Yaxınlığınızdakı təbii mənzərədə ayaqyalın durun.

Ruhoy deyir: 'Tək ehtiyacımız kiçik bir torpaq sahəsinə girişdir'. 'Bu parkda, cığırda, su hövzəsində ola bilər.' Evə və ya verandaya qoymaq üçün bir torpaq yamağının alınmasının təsirli olmayacağını və elektrik topraklama paspaslarını da təsdiqləmədiyini əlavə etdi: 'Bir prizə qoşulmaq yerlə əlaqəmizin yerini tuta bilməz.'

Hər hansı bir bərpaedici fayda əldə etmək üçün nə qədər çöldə dayanmağınız lazım olduğuna gəlincə, Ober ağrı, gərginlik və stresi azaltmağa başlamaq üçün hər 30 dəqiqə kifayət etməlidir.

2. Yeriniz varsa, açıq havada ayaqyalın gəzin (etibarlı şəkildə!).

Funksional tibb həkimi Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , eyni zamanda topraklamanın tərəfdarıdır , ancaq bunu hərəkətdə etməyi üstün tutur. 'Gəzərək əzələlərimizi və ürək-damar sistemimizi məşq edirik, zehni sağlamlığımızı yaxşılaşdırırıq, stresi azaldır və ümumi sağlamlığımızı dəstəkləyirik. Sadəcə ayaqqabılarımızı çıxarmaq bu faydaları çoxaltmış kimi görünür, 'deyə 2013-cü ildə mbg-də yazmışdı.' Ancaq hər zaman ətrafınızdan xəbərdar olmalı və ayaqyalın getməyinizin təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız (yəni ərazi kəskin deyil) ya da ayaqlarınızı zədələmək potensialına sahibdir). Ayaqyalın gəzməyin sizin üçün doğru bir hərəkət olub olmadığını düşünürsünüzsə, otları vurmadan əvvəl ilkin həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır. '

3. Diqqətli olun.

Ağrınızın səviyyələrini sadaladığınızdan əvvəl hər hansı bir ağrı və ağrı hissini izah edən kiçik bir qeyd edin. Vücudunuzdakı hər hansı bir stres, narahatlıq, qəzəb və ya gərginliyə diqqət yetirin 'dedi Ober, topraklama praktikanıza başqa bir qat əlavə etmək haqqında. 'O zaman topraklamadan sonra dəyişikliyi müqayisə edin.'

6 yanvar bürcü

The xaricə çıxmağın stres azaldıcı faydaları (sans ayaqqabıları ya da yox) hər kəsin ekranlarından geri çəkilmək və təbiətə getmək istəməsi üçün kifayətdir. Yürüyüş botları və ya bağladığınız çılpaq ayaqlar olsun, səyahətdən zövq alacağınıza əmin olun.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: