Niyə sənətkarlıq beyniniz üçün əladır: bir nevroloq izah edir

Bir toxun. Purl one. Bir toxun. Purl one. Bir toxun. Purl one. Trikotajın ritmik və təkrarlanan təbiəti sakitləşdirici, təsəlliverici və düşündürücüdür. Toxunuşu bir zehinlilik praktikası və ya bəlkə də bir düşüncə forması kimi təsəvvür etmək sizin üçün bir uzanma deyil.

Nörobilimin nəhayət bəzilərinin 'yeni yoga' adlandırdığı trendin beyin sağlamlığı aspektlərini tutduğunu bildirməkdən məmnunam.

Tədqiqatlar göstərir ki, toxuculuq və toxuculuq, toxuculuq və toxumaq kimi toxuculuq digər toxuculuq formalarının zehinlilik və meditasiya ilə çox ümumi cəhətləri var - bunların hamısının ağıl sağlamlığı və rifahına müsbət təsiri var.

Daha çox 3.545 trikotajdan ibarət bir onlayn sorğuda, tərəfindən Betsan Corkhill toxuculuğun terapevtik təsiri ilə bağlı araşdırma aparmış İngiltərədəki toxuculuq terapisti, respondentlərin yarısından çoxunun toxuculuqun özlərini 'çox xoşbəxt' hiss etdiyini bildirdi. Və bir çoxu yalnız rahatlama, stresdən azad olmaq və yaradıcılıq məqsədi ilə toxuduqlarını söylədi.

Tədqiqat toxuma tezliyi ilə respondentlərin algılanan əhval-ruhiyyəsi və hissləri arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapdı. Tez-tez toxucular (həftədə 3 dəfədən çox toxuyanlar) daha sakit idilər, daha xoşbəxt , daha az kədərli, daha az narahat və daha inamlı.

Corkhillin apardığı araşdırma, 'Trikotajın, rifah və həyat keyfiyyətinə kömək edə biləcək əhəmiyyətli psixoloji və sosial faydaları var.'

Maraqlıdır ki, tədqiqat bir qrupun bir hissəsi olaraq toxuyan insanların solo toxuculardan daha xoşbəxt olduqlarını da tapdı. Örgülər, tikişli qadınlar və hətta scrapbooking partiyalarında bir çox ağıl və beyin sağlamlığı açarı var.

Dostlarınızla sənətkarlığın zehni və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağın 10 yolu var:

1. Zehni problem və problemin həlli
2. Sosial əlaqə
3. Diqqətlilik
4. Əl-göz koordinasiyasının, məkan şüurunun və incə motor çevikliyinin inkişafı
5. Öyrənmə və tədris
6. Diqqəti və düşüncələri bir tapşırıq üzərində cəmləşdirmək
7. Aktiv yaradıcılığı təşviq etmək
8. Qürur və müvəffəqiyyət hissi verir
9. Səbir və əzmkarlığı öyrədir
10. Yaddaşın formalaşmasını və alınmasını asanlaşdırır

Məqaləsinə görə, 'Örgü və tikiş edərkən yaşanan bacarıq və duyğular, ağrı idarəetmə kurslarında və ya depressiyanın müalicəsində tez-tez öyrədilən düşüncə, rahatlama və pacing kimi texnikaların öyrənilməsini asanlaşdırmaq üçün də istifadə edilə bilər.'

Meditativ bir ruh vəziyyətinə çatmaq üçün toxuculuqdan istifadə etmək, tətbiqetmənin uzun bir öyrənmə müddətini başa düşmək, qəbul etmək və ya məşğul olmaq məcburiyyətində olmadığı üçün daha geniş bir əhalinin meditasiyanın faydalarını yaşamasını təmin edə bilər. Bu toxuculuğun təbii bir yan təsiri olaraq baş verir. '

19 aprel bürc

Digərləri sənətkarlığı pozitiv psixoloq kimi 'axın' vəziyyətinə girməyə bənzədirlər Mihály Csíkszentmihályi izah edir kimi 'əlindəki fəaliyyət və vəziyyətlə bir konsentrasiya və ya tamamilə udma vəziyyəti. İnsanların elə bir işə qarışdıqları, başqa heç bir şeyin görünmədiyi bir vəziyyətdir. '

Corkhillə görə, hətta Albert Einşteynin də 'zehnini sakitləşdirmək və düşüncəsini təmizləmək' üçün layihələr arasında toxuduğu tanınmışdı.

Neuroscientists zehinlilik, meditasiya və 'axın' yaşamağın beyinə necə təsir etdiyini anlamağa başlayır. Tədqiqatlar göstərir ki, bu praktikalar depressiya, narahatlıq, çətinliklər qarşısında mübarizə tərzini yaxşılaşdırır, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və stresi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Beyin sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün hər şey vacibdir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: